Come insegnare al bambino a riaddormentarsi da solo durante la notte

I bambini che si svegliano nel cuore della notte spesso si abituano ad avere un genitore o chi si prende cura di loro che li aiuta a riaddormentarsi. Tuttavia, questo può eventualmente svilupparsi in un pattern di incapacità di riaddormentarsi da soli, che finisce per rubare sia al bambino che all'adulto il tanto necessario riposo. Insegnare a un bambino a riaddormentarsi da solo la notte porterà a più sonno per tutti.

Cose che vi serviranno

  • Peluche o coperta
  • Luce notturna

Istruzioni

  1. Stabilite una routine regolare per l'ora di andare a letto per aiutare il bambino a capire quando è ora di dormire. Mettete il bambino a letto alla stessa ora ogni sera e seguite un pattern regolare prima di dormire, come fare il bagno, leggere libri e poi essere messi a letto.

  2. Fornite un ambiente rilassante per il letto del bambino, incluso un "lovey" preferito come un peluche o una coperta che trova confortante. Mettete una luce notturna nella stanza in modo che non sembri spaventosa quando il bambino si sveglia durante la notte.

  3. Siate calmi, lenitivi e brevi quando il bambino si sveglia durante la notte. Dite al bambino che è ora di dormire, date un bacio o un abbraccio e poi uscite dalla stanza. Aspettate almeno cinque minuti prima di tornare. Dite di nuovo al bambino che è ora di dormire, date un breve bacio o abbraccio, e uscite di nuovo.

  4. Ripetete, aumentando gli intervalli in cui siete via di due minuti ogni volta. In altre parole, aspettate cinque minuti, sette minuti, nove minuti e così via finché non raggiungete 15 minuti. Poi continuate ad aspettare 15 minuti prima di tornare in stanza. Se rimanete calmi e costanti, il bambino alla fine si riaddormenterà.

  5. Ripetete notte per notte secondo necessità finché il bambino non inizia ad addormentarsi più velocemente e piange meno. Potrebbero volerci diverse notti di ripetizione di questo pattern, ma la maggior parte dei bambini inizierà a essere in grado di auto-calmarsi di notte entro una settimana.

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