È normale che un bambino piccolo si svegli di notte e si riaddormenti?
Il risveglio notturno dei bambini piccoli è un evento normale. Le attività familiari, tuttavia, a volte incoraggiano il bambino a svegliarsi dal sonno. Conversazioni interessanti e giochi quando controllate il bambino durante un risveglio danno intrattenimento ai bambini piccoli che imparano a considerare la visita notturna come un momento di divertimento. KidsHealth raccomanda di controllare il bambino quando si sveglia di notte, ma suggerisce di rendere la visita breve e noiosa per incoraggiare un rapido ritorno al sonno.
Cicli del sonno
Il sonno implica una serie di cicli che portano corpo e cervello attraverso fasi formali. I bambini piccoli hanno tra 20 e 30 minuti di REM, la fase di sonno più profonda, durante ogni ciclo di sonno, secondo l'Università di Washington. Un bambino piccolo tipico attraversa diversi cicli in una notte. I cicli iniziano con sonno leggero nelle prime due fasi, e i bambini possono svegliarsi brevemente e riaddormentarsi in questi momenti se disturbati da rumori ambientali o disagio fisico. Ridurre al minimo il rumore e la luce intensa aiuta i bambini a passare ai cicli di sonno profondo senza svegliarsi.
Risveglio per disagio
Pigiami, lenzuola o coperte scomodi possono far svegliare temporaneamente i bambini per tirare giù i pantaloni del pigiama o riassettare la biancheria. Riducete il rischio che il bambino si svegli di notte scegliendo pigiami che vestono bene e biancheria che rimane ben infilata sotto il materasso. Lettini e letti pieni di giocattoli interferiscono anche con il sonno profondo quando i bambini devono svegliarsi e spostare i giocattoli per riposizionare braccia e gambe.
Ansia da separazione
La maggior parte dei bambini piccoli si sente ansiosa quando viene separata dai genitori per la prima volta la sera, e questo si ripercuote sul periodo di sonno leggero nelle prime fasi del sonno. I bambini piccoli si svegliano per avere conferma, e mettere un giocattolo preferito all'altezza degli occhi su un comodino vicino dà ai bambini un conforto immediato per riaddormentarsi. Alcuni bambini piccoli abbracciano piccole coperte per avere conferma durante questo periodo notturno. La Mayo Clinic nota che l'ansia da separazione tipicamente svanisce entro i 24 mesi, ma alcuni bambini la provano ancora durante la scuola materna.
Sogni e incubi
La Cleveland Clinic riferisce che brutti sogni e incubi iniziano tipicamente per i bambini tra i 3 e i 6 anni. Bambini sotto stress, eccessivamente stanchi, o disturbati da luci nella stanza o rumori esterni a volte hanno anche terrori notturni. I piccoli dormienti a volte si siedono, urlano, gridano, fissano con gli occhi aperti o si dimenano. Dopo il terrore, il bambino torna al sonno profondo e non ricorda l'evento, secondo la Mayo Clinic. Permettere al bambino di dormire con un peluche preferito o una piccola coperta aiuta a calmarlo per riaddormentarsi dopo un brutto sogno. Alcuni bambini si sentono confortati da una luce notturna bassa quando dormono in ambienti sconosciuti.
Parlare e camminare nel sonno
Il vostro bambino potrebbe parlare e camminare mentre dorme. I genitori pensano tipicamente che i bambini si sveglino durante questi periodi, ma i bambini piccoli frequentemente non hanno memoria dell'evento e si riaddormentano immediatamente dopo l'interruzione notturna, secondo KidsHealth. L'American Academy of Sleep Medicine afferma che la maggior parte dei bambini sperimenta camminare o parlare nel sonno ad un certo momento, anche se i bambini piccoli tipicamente superano il comportamento prima degli anni dell'adolescenza.
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