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5 trucchi per rimanere motivati ​​nel tuo lavoro di cura

I caregiver sono un gruppo speciale di individui che spesso scelgono questa carriera perché si dedicano ad aiutare le persone. Nonostante le lunghe ore, la bassa retribuzione e il difficile equilibrio tra lavoro e vita privata, tendono a rimanere con le famiglie o con i lavori che gli piacciono e dove sono trattati bene.

Detto questo, essere una tata, baby sitter, badante senior, pet sitter, ecc. è ancora un lavoro. E per quanto ti piaccia, è una carriera che può essere particolarmente estenuante, estenuante fisicamente ed emotivamente stressante.

Il caregiving è un lavoro duro, che richiede un'attenzione costante ai bisogni degli altri, afferma Ruth Schimel, PhD, consulente di gestione della carriera e della vita. Ma se non ti prendi cura anche dei tuoi bisogni, potresti perdere l'energia e l'impegno che portano soddisfazione.

Quindi, come puoi mantenere alto il morale in modo da rimanere fresco? Ecco cinque suggerimenti:

1. Controlla con te stesso
   Il coach professionista Jaime Pfeffer consiglia agli operatori sanitari di iniziare creando un elenco dei motivi principali per cui hanno scelto di lavorare nel settore. Ad esempio, potresti aver iniziato a fare la tata perché ami lavorare con i bambini. Oppure puoi aiutare gli anziani grazie al modo in cui un caregiver ha aiutato il tuo stesso genitore.

   Ora, scatta una foto della tua lista e guardala ogni volta che ti senti frustrato o disconnesso dal lavoro, dice Pfeffer. Questo ti consente di riconnetterti con le tue motivazioni ed è essenziale per raggiungere i tuoi obiettivi.
   

2. Connettiti con amici e familiari
   A volte una voce familiare o una risata condivisa con un familiare o un amico possono dare una spinta alla tua quotidianità. Una breve telefonata durante la pausa pranzo, una chiacchierata veloce online o un video divertente su YouTube possono alleggerire la tua giornata. Il semplice atto di sorridere rilascia naturalmente energia positiva e può aiutarti a tirarti su il morale.
   
3. Raggiungi gli altri
   Schimel suggerisce anche di entrare in contatto con altri caregiver che condividono esperienze simili e possono relazionarsi con la tua routine. Tutti hanno bisogno di persone che capiscano com'è il loro quotidiano. Contattare gruppi di operatori sanitari locali o online può aiutarti a creare una rete di supporto per quando sei frustrato, hai domande o hai bisogno di ispirazione. Questo aiuta a rafforzare e godersi le relazioni, afferma Schimel, e a superare la routine quotidiana.

   Se hai bisogno di espandere la tua cerchia, ecco 7 modi per incontrare altri caregiver.
   

4. In forma nell'esercizio
   Quando inizi a sentirti frustrato e hai bisogno di sfogarti, uscire a fare jogging può schiarirti la testa. Se hai bisogno di un raffreddamento più dolce, prova degli allungamenti delicati o dello yoga. Oppure, se hai solo pochi minuti mentre il bambino fa un pisolino e devi evitare un tracollo, fai una breve pausa e metti un po' di musica per ballare.

   E prova questi 7 consigli per mantenere la calma.
   

5. Riposati un po'
   Tutti sanno che il sonno è importante e vuoi cercare di mantenere un programma notturno coerente. Ma se sei a corto di energia, non dimenticare il pisolino. Venti minuti di riposo possono fare la differenza, sia per te che per il tuo lavoro.

   Lavorare 40-50 ore alla settimana è faticoso, afferma Karen Elizaga, career coach e consulente per il benessere, e poiché il tuo lavoro richiede pazienza e attenzione, vuoi sempre dare il meglio di te. Non puoi farlo se non sei riposato.
   

Quando inizi a sentirti come se fossi bloccato in una carreggiata, fermati e fai una pausa per riflettere sul tuo lavoro e rinfrescare la tua energia. Non dimenticare di saltare il tuo tempo personale. Abbiamo tutti bisogno di un vero giorno libero. E contatta amici, familiari e altri operatori sanitari. Anche solo una connessione veloce può portare un po' di luce nella tua giornata.

Tiffany Smith è il direttore dei contenuti e della pubblicità presso la William Woods University. Ha scritto per All You, Time for Kids e Boston Globe. E, come ex baby sitter, sa molto sui giochi divertenti da giocare con i bambini. Farli mangiare le verdure:questa è un'altra storia! Seguitela su Twitter all'indirizzo @tiffanyiswrite.