Integratori alimentari per bambini piccoli

Se fornisci a tuo figlio selezioni da ciascuno dei gruppi alimentari di base e gli permetti di sperimentare un'ampia varietà di gusti, colori e consistenze, dovrebbe mangiare una dieta equilibrata con molte vitamine. Alcune vitamine, come le vitamine liposolubili (A e D), possono persino porre rischi; vengono immagazzinate nei tessuti quando consumate in eccesso, e a livelli molto alti potrebbero far ammalare tuo figlio. Alti dosaggi di minerali come zinco e ferro assunti per un periodo prolungato possono avere effetti negativi, anche.

Supplementazione per alcuni bambini

Per alcuni bambini, tuttavia, la supplementazione può essere importante. Tuo figlio potrebbe aver bisogno di qualche integrazione vitaminica e/o minerale se le pratiche dietetiche della tua famiglia limitano i gruppi alimentari disponibili per lui o lei. Per esempio, se la tua famiglia è vegana — un tipo di dieta vegetariana rigorosa che non include prodotti animali come uova o latticini — l'American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda che tuo figlio segua questa dieta solo dopo consultazione con il tuo pediatra o fornitore di assistenza sanitaria. È possibile avere un bambino con una dieta vegana sicura, ma deve essere fatta con cura. Ci sono vitamine e minerali critici che possono essere carenti in una dieta vegana, in particolare vitamina B12, vitamina D, ferro, vitamina A, calcio, zinco e riboflavina.

L'infanzia è un momento critico per la crescita e lo sviluppo cerebrale, quindi particolari vitamine e integratori possono essere raccomandati. Il rachitismo, per esempio, è una malattia in cui le ossa si ammorbidiscono, ed è associato a un'assunzione inadeguata di vitamina D e diminuita esposizione alla luce solare; sebbene non comune negli Stati Uniti, continua a essere segnalato — specialmente in bambini con pelle più scura. Consulta il tuo pediatra su quali integratori sono necessari e le quantità.

Carenza di ferro

La carenza di ferro si verifica tra alcuni bambini piccoli e può portare ad anemia — una condizione che limita la capacità del sangue di trasportare ossigeno. In alcuni casi, il problema è dietetico. I bambini piccoli hanno bisogno di ricevere almeno 15 milligrammi di ferro al giorno nel loro cibo, ma molti non ci riescono.

Bere grandi quantità di latte può portare ad anemia da carenza di ferro, poiché il bambino sarà meno interessato ad altri cibi, alcuni dei quali sono potenziali fonti di ferro.

Troppo latte?

Se tuo figlio beve 720-960 ml (24-32 once) di latte o meno al giorno, c'è poca causa di preoccupazione. Se ne beve molto di più e non riesci a fargli mangiare più cibi ricchi di ferro, consulta il tuo pediatra sull'aggiunta di un integratore di ferro alla sua dieta. Nel frattempo, continua a dare gocce di vitamina D (600 UI al giorno dopo un anno) se prende meno di 960 ml di latte al giorno, e continua a offrire un'ampia varietà di cibi ricchi di ferro così che, eventualmente, la supplementazione non sarà più necessaria.

Informazioni e risorse aggiuntive:

  • Consigli su alimentazione e nutrizione: il tuo bambino di 2 anni

  • Carenza di vitamina D e rachitismo

  • Integratori di vitamina D e ferro per bambini: raccomandazioni AAP

  • Anemia e tuo figlio: FAQ per genitori

  • Diagnosi e prevenzione della carenza di ferro e anemia da carenza di ferro in lattanti e bambini piccoli (0-3 anni) (Rapporto clinico AAP)


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