Vitamina D ed esposizione al sole

Alimenti come uova, burro, salmone e aringhe sono buone fonti di vitamina D. Ma a differenza di altre vitamine, la vitamina D è anche prodotta dal corpo di vostro figlio, con un piccolo aiuto dai raggi ultravioletti del sole. Quando vostro figlio è esposto alla luce solare, questo aiuta il suo corpo a sintetizzare la vitamina D nella pelle. E non ci vuole molto tempo al sole per produrre quantità adeguate di vitamina D.

Tuttavia, non tutti i bambini e adolescenti ricevono abbastanza luce solare, particolarmente durante certi periodi dell'anno o nelle regioni settentrionali degli Stati Uniti. Coperture nuvolose dense e alti livelli di inquinamento atmosferico possono ridurre i raggi ultravioletti che raggiungono la pelle. Inoltre, le caratteristiche della pelle del vostro adolescente possono influenzare la vitamina D che il suo stesso corpo produce. In particolare, il pigmento nella sua pelle è un fattore importante da considerare; le persone con la pelle più scura producono meno vitamina D di quelle con la pelle più chiara.

Per quanto importante sia la crema solare per proteggere il vostro adolescente dal cancro della pelle più avanti nella vita, può anche interferire con gli effetti positivi della luce solare. Parlate con il vostro pediatra per trovare un equilibrio tra brevi periodi di esposizione al sole e uso della crema solare.

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