Quando ti manca il tuo bambino al lavoro
Molte mamme lavoratrici hanno provato dolore per la mancanza del loro bambino, ma c'è un modo potente in cui puoi usare la tua mente per aiutarti a tornare al lavoro. Il "trucco mentale Jedi" ti aiuta a imparare a compartimentalizzare ed è particolarmente utile se stai tornando al lavoro dopo il congedo di maternità.
1 Mettilo nella scatola della mamma 
Diciamo che hai appena pranzato al lavoro e inizi a pensare a quanto ti manca il tuo bambino. Le lacrime iniziano a sgorgare dai tuoi occhi ed è difficile tornare nel tuo progetto. Questo è quando visualizzerai la tua scatola di mamma. Può essere di qualsiasi colore tu voglia, magari rosso perché è importante che usi questo trucco Jedi. Non dimenticare di prevedere un coperchio perché hai bisogno di una chiusura.
Quindi, prendi i pensieri che ti turbavano e immagina di raccoglierli e metterli delicatamente nella scatola. Prendi il coperchio e copri la scatola in modo che i pensieri non sfuggano. Una volta che il pensiero è inscatolato, fai scorrere la scatola da parte. Lontano dagli occhi, lontano dal cuore. Poi torna al lavoro.
Non preoccuparti, anche se questi pensieri non rimarranno in questa scatola per sempre (questo è il prossimo passo). c'è un tempo e un luogo per tutto. Questa è un'enorme lezione da imparare come mamma lavoratrice.
Ricorda a te stesso che c'è del lavoro da fare in modo da poter continuare a provvedere alla tua famiglia. Tuo figlio è al sicuro, è in cura e lo vedrai presto.
2 Disimballare la scatola della mamma quando è il momento giusto 
Quando esci dal lavoro, scompartimentalizza (o disimballa) la scatola della mamma. Apri il coperchio e pensa:puoi nominare l'emozione che stavi provando? Questo è il primo passo per rafforzare la tua intelligenza emotiva.
Quando conosci il tipo di emozione che hai provato, sarà più facile individuare la prossima volta che dovrai usare questo trucco mentale Jedi.
Ecco il passo impegnativo:lasciare che le emozioni ti travolgano. Per alcuni, i sentimenti potrebbero durare a lungo o essere particolarmente pervasivi. Le emozioni possono contribuire a un sentimento di indecisione generale sul ritorno al lavoro.
Altri potrebbero sentirsi in conflitto per un motivo diverso:tornare a casa dalla tua famiglia può anche essere emotivo e, in alcuni casi, provocare stress.
3 Evita di sovraccaricare la tua mamma Box 
Se non apri la confezione della mamma, il trucco mentale non funzionerà. Certo, l'ignoranza è una benedizione, ma tenere le tue emozioni in una scatola può fare più male che bene.
È normale sentirsi tristi o preoccupati per i propri figli, ma se rimani bloccato in questo stato sarà difficile rimanere motivati a lavorare. Allo stesso modo, se non riconosci mai di essere arrabbiato, alla fine crollerai.
Questa strategia di coping può svolgere un ruolo importante nel tuo successo come mamma che lavora. Ti aiuta a spingerti avanti. Quando imparerai questo trucco diventerà un'abitudine mettere da parte la scatola della mamma e tornare al lavoro.
4 Applica lo stesso trucco con la tua casella carriera 
Non lasciare che i pensieri di lavoro invadano il tuo tempo familiare di qualità. Riponi le tue sensazioni lavorative in una scatola con il logo della tua azienda. Quindi fai scorrere la casella della carriera di lato.
Usa tutti e cinque i tuoi sensi per nascondere la scatola della carriera. Ammira i lineamenti di tuo figlio come i suoi occhi o i suoi capelli. Fai loro una domanda e ascolta la loro voce. Dai loro un grande abbraccio e annusa i loro capelli. Questo ti riporterà al momento presente e ti aiuterà a non pensare alla carriera.
Prova a disimballare la scatola della carriera solo in orari dedicati, ad esempio quando sei da solo durante il tragitto verso il lavoro.
Tenere la scatola della mamma chiusa il più possibile durante questi periodi ti darà la possibilità di sintonizzarti e concentrarti sulle tue responsabilità lavorative.
Una parola da Verywell
Usa questo trucco per smettere di lottare con la maternità lavorativa. Quando il senso di colpa della mamma è così grande che senti che ti schiaccerà, tira fuori la scatola della mamma. Quando sei arrabbiato per aver perso una promozione mentre mangi con la tua famiglia, tira fuori la scatola della carriera. La compartimentalizzazione delle tue emozioni è un ottimo strumento per diventare più consapevoli del momento presente. Ti aiuterà ad affrontare le cose al momento giusto per te, per la tua famiglia e per la tua carriera.
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