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Asma da Sforzo: Cos'è e Come Gestirlo

Cos'è l'asma da sforzo?

La maggior parte delle persone con asma ha sintomi quando fanno esercizio. Ma alcune persone (inclusi quelli che non hanno asma) hanno sintomi d'asma solo durante o dopo l'esercizio: Questo è noto come asma indotto dall'esercizio (EIA) (chiamato anche broncocostrizione indotta dall'esercizio, o EIB).

Quali sono i segni e i sintomi dell'EIA?

I sintomi dell'EIA includono:

• respiro sibilante
• oppressione o dolore al petto
• tosse
• mancanza di respiro che dura per un po'

L'aria molto fredda e secca può peggiorare i sintomi dell'EIA.

Le persone con asma indotto dall'esercizio spesso iniziano ad avere sintomi 5-10 minuti dopo aver iniziato ad allenarsi. I sintomi di solito raggiungono il picco 5-10 minuti dopo che la persona smette di esercitarsi, poi vanno via entro un'ora. Per alcune persone, i sintomi d'asma durano per ore dopo l'esercizio, o accadono solo dopo che smettono di esercitarsi.

Se pensi di avere EIA, fallo sapere ai tuoi genitori. Dovrai vedere un medico.

Come si diagnostica l'EIA?

Per decidere se hai l'EIA, un medico probabilmente inizierà chiedendo la tua storia medica. Il medico ti esaminerà anche. Potresti correre su un tapis roulant per 6-8 minuti, correre fuori, o fare l'attività che ha causato i tuoi sintomi. Poi, il medico guarderà come respiri.

Alcune persone con EIA pensano di avere problemi respiratori perché non sono in forma. Ma qualcuno che è senza fiato per essere fuori forma ricomincerà a respirare normalmente poco dopo che l'esercizio finisce. Qualcuno con EIA può impiegare fino a un'ora per recuperare.

Come si tratta l'EIA?

Se hai asma indotto dall'esercizio, il tuo medico potrebbe volere che tu prenda medicine per l'asma prima di essere molto attivo. Questo è spesso lo stesso farmaco a rapido sollievo usato per le riacutizzazioni. Respiri il farmaco direttamente nei polmoni prima di esercitarti e funziona immediatamente per aprire le vie aeree. I medici a volte chiamano questo pre-trattamento.

Se il pre-trattamento non basta, il tuo medico potrebbe raccomandare di prendere anche medicine quotidiane di controllo a lungo termine. Questo funziona nel tempo per aiutare a mantenere le vie aeree aperte. Devi prenderlo ogni giorno, anche quando ti senti bene.

Molte persone scoprono che se prendono la medicina come prescritta dai loro medici, possono allenarsi con pochi o nessun problema.

Sport per persone con asma da sforzo

Non c'è motivo di smettere di giocare a sport o allenarsi perché hai l'EIA. Oltre a tenerti in forma, l'esercizio può rafforzare i muscoli respiratori nel petto e aiutare i tuoi polmoni a funzionare meglio. I medici non dicono più alle persone con asma di evitare l'esercizio e, in effetti, spesso lo raccomandano come parte del trattamento dell'asma.

Alcuni sport e attività sono meno probabili a causare problemi, però. Questi includono:

• una passeggiata, corsa o escursione facile
• golf
• baseball
• football
• ginnastica
• eventi di atletica leggera più brevi

Alcuni sport sono più impegnativi per le persone con asma indotto dall'esercizio, come:

• corsa di lunga distanza, ciclismo o altri sport di resistenza
• calcio, basket e altri sport che richiedono molta energia
• sport in clima freddo come sci di fondo o hockey su ghiaccio

Probabilmente puoi ancora fare anche gli sport più impegnativi se li ami davvero. Richiede solo una gestione attenta, la medicina giusta e un allenamento adeguato.

Come posso gestire l'asma da sforzo?

Quando si tratta di EIA, stare un passo avanti ai tuoi sintomi è una buona strategia. Chiedi al tuo medico cosa dovresti fare prima di esercitarti o giocare a sport.

Ecco alcune delle cose che i medici suggeriscono per le persone che hanno EIA:

• Riscaldati attentamente prima di qualsiasi esercizio per prevenire l'oppressione al petto.
• Se fai il pre-trattamento, prendi la tua medicina il più vicino possibile all'inizio dell'esercizio.
• Respira attraverso il naso durante l'esercizio.
• Fai brevi pause durante l'esercizio e usa medicine a rapido sollievo come prescritto se i sintomi iniziano.
• Raffreddati dopo l'esercizio.
• Evita di esercitarti fuori quando fa molto freddo. Ma se devi, indossa una sciarpa intorno al naso e alla bocca o una maschera da sci.
• Se polline o inquinamento scatenano il tuo asma, esercitati al chiuso nei giorni in cui la qualità dell'aria è cattiva o il conteggio del polline è alto.
• Non esercitarti quando hai un raffreddore o l'influenza.
• Non esercitarti se hai sintomi d'asma.

Prendere la medicina esattamente come il tuo medico prescrive è il consiglio più importante di tutti. Saltare la medicina di controllo a lungo termine, se ti è prescritta, può peggiorare i sintomi. Dimenticare di prendere la medicina prima dell'esercizio può portare a riacutizzazioni gravi e persino visite al pronto soccorso.

Infine, tieni sempre il tuo inalatore con te quando ti alleni. Potresti sentirti timido per il tuo asma, ma non nasconderlo ad allenatori o compagni di squadra — possono aiutarti. Gli allenatori soprattutto dovrebbero sapere del tuo asma così capiranno se hai bisogno di fare una pausa e usare la tua medicina.