Come Motivarsi a Fare Esercizio?
"Qual è la motivazione migliore per fare esercizio quando un compagno di allenamento non è disponibile?"
– Jodi*
Programma un orario regolare per il tuo allenamento. Tratta il tempo dell'esercizio come un appuntamento che non puoi mancare. Scrivilo o mettilo nel telefono e imposta un promemoria per non dimenticare.
Ma il miglior motivatore per mantenere un programma di esercizio è divertirsi. L'esercizio non deve essere una fatica. Invece di essere un criceto su un tapis roulant, esci e fai battere il cuore facendo qualcosa che ti piace. Gioca a frisbee con il tuo cane. Alza il volume di quella playlist e balla! Metti la tua musica preferita mentre corri. Vai in bici in un parco panoramico. Scegli tra una varietà di attività fisiche che ti piacciono.
Se non riesci a trovare un modo per restare motivato, iscriviti a un corso o a uno sport scolastico — così ti sentirai impegnato e motivato. Inoltre, potresti incontrare nuovi compagni di allenamento.
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