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Come funziona Dieta interessare la pelle di una Teenager

Secondo Ellen Marmur , MD , autore del libro , "Skin Simple Beauty ", e professore di dermatologia presso Monte Sinai Hospital , non esistono statistiche clinicamente dimostrato che mostrano che cosa il vostro teen mangia colpisce la pelle - ma la maggior parte dei dermatologi credono ancora che un link esiste . Mentre ci sono almeno una dozzina di ragioni per le quali gli adolescenti sperimentano l'acne , come gli ormoni , cicli mestruali e tipo di pelle , molti ancora credono che mangiare cibi grassi e cibi malsani possono essere fattori di problemi della pelle . Allo stesso tempo , molti credono che una dieta sana fa per migliorare la pelle .
New Studies

Secondo Loren Cordain , professore di salute e scienze motorie presso la Colorado State University , che ha studiato gli effetti di un alimenti carichi di spazzatura dieta , quali sono i vostri consumi adolescenti potrebbero avere voce in quanto spesso il vostro teen scoppia . Lo studio di Cordain ha seguito 1.200 isolani in Papua Nuova Guinea , che sopravvivono con una dieta per lo più frutta, verdura , pesce e selvaggina , con cibi praticamente senza trasformati. Cordain ei suoi colleghi non hanno incontrato alcuna acne sui volti di adolescenti e giovani adulti qui , che l'ha portata a credere che gli zuccheri trasformati consumati da adolescenti americani causano l'acne .
Water

Marmur afferma che il consumo di acqua non ha effetti sulla pelle dei tuoi ragazzi . La ragione di questo è che l'acqua idrata la pelle e lo fa per plump , che è sano . Il consumo di acqua aiuta a lavare le tossine dal corpo che portano a sblocchi e problemi di acne . L'acqua è anche necessario per la rigenerazione della pelle sana in un teen - così come gli adulti
zinco , vitamine e Omega 3 , acidi grassi

Secondo WebMD . , quelli che mangiano cibi ricchi di zinco , come mandorle , tacchino e germe di grano , sono meno probabilità di soffrire di acne . Lo zinco ha dimostrato di aiutare la pelle calma che è stato irritato dalla sblocchi , che possono causare la pelle a chiarire e acne a scomparire . Inoltre , alcune evidenze suggeriscono che gli adolescenti che soffrono di acne hanno un basso livello di zinco nei loro corpi rispetto a quelli che non hanno un problema con l'acne . Vitamine C ed E sono anche pensato di avere un effetto calmante sulla pelle , mentre gli acidi grassi omega-3 possono inibire l'infiammazione e sostenere sano turnover cellulare della pelle , rendendo meno probabile acne .
Carboidrati raffinati e trasformati zuccheri

la teoria di Cordain è che gli alimenti ricchi di carboidrati raffinati e zuccheri trasformati sono un male per la pelle . Questi alimenti causano ormoni per andare in sovraccarico , causando la pelle a scoppiare . Adolescenti che mangiano una dieta ricca di spazzatura come caramelle , cioccolato , cibi grassi , soda e pane sono più probabilità di avere problemi di pelle come l'acne e sblocchi . Così, mentre la giuria è ancora fuori per quanto riguarda esattamente quanto la dieta colpisce la pelle , una dieta ricca di cibi sani è la scommessa più sicura - . E uno che sicuramente beneficeranno salute generale dei tuoi ragazzi