• Babies
• Costruire una famiglia
• bambini
• generale Parenting
• Neonati
• adolescenti
• toddlers
• gravidanza

Modi più semplici per adolescenti per perdere peso

Il modo più semplice per gli adolescenti per perdere peso non sono sempre i modi più sani per perdere peso . Quindi questo articolo si concentrerà sui modi più facili e più sani per aiutare il vostro adolescente perdere peso indesiderato . Può essere un lavoro di squadra perché gli adolescenti sono ancora bambini , e hanno bisogno del vostro sostegno e guida anche in questa fase della loro vita . Lavorare con il vostro ragazzo lo aiuterà a perdere il peso che vuole perdere .
Istruzione

Assicuratevi che il vostro ragazzo è educato di perdere peso e come farlo in modo sano . Questo può significare prendere il ragazzo a un nutrizionista per discutere i piani di dieta e abitudini alimentari sane . Si consiglia inoltre di prendere il vostro adolescente in palestra e organizzare un incontro con un personal trainer di andare oltre le regole della palestra e come utilizzare correttamente le attrezzature di perdere il peso che desidera .

esercizio

L'esercizio fisico è importante per chiunque di perdere peso . Gli adolescenti hanno la possibilità di unire sport , l'esercizio fisico da soli a casa o l'esercizio in una palestra . La partecipazione a sport è un ottimo modo per un adolescente a diventare attiva , fare amicizia e costruire l'autostima . Sport anche aiutare gli adolescenti rimanere magra , piuttosto che costruire muscoli ingombranti . Ragazzi che vogliono i muscoli ingombranti probabilmente avere accesso ai pesi a scuola o attraverso una palestra a pagamento . L'esercizio fisico è fondamentale per la perdita di peso adolescente .
Sana

Un'alimentazione sana è essenziale per la perdita di peso di un adolescente . Come con l'aspetto educativo di perdere peso , i ragazzi devono imparare che il cibo è il carburante per i loro corpi e che alcuni alimenti danno loro energia, mentre altri alimenti loro linfa della loro energia tanto necessaria . Hanno bisogno di capire che mangiare cibo sano regolarmente accelera il metabolismo e aiuta a perdere peso . Ad esempio , piuttosto che mangiare il pranzo a scuola fornito , l'adolescente dovrebbe provare un panino con carne magra come tacchino sul pane integrale , un pezzo di frutta o di alcune verdure croccanti , e uno snack come un bar muesli . E 'anche una buona idea di portare in giro piccoli spuntini per tutta la giornata . Considerare elementi quali uvetta , mele e carote . Mangiare piccoli , frequenti , pasti sani è il modo più semplice per gli adolescenti per perdere peso .
Team Effort

Quando un adolescente sta cercando di perdere peso , si deve fare affidamento sull'aiuto di i suoi genitori di essere il suo sistema di supporto . I suoi genitori dovrebbero acquistare il cibo necessario per perdere peso e non comprare gli alimenti che non sono buoni per una dieta . Inoltre , la famiglia può lavorare insieme per muoversi . Facendo una passeggiata insieme dopo cena sarà mettere tutti in movimento e dare tempo della famiglia di qualità . Spetta alla famiglia per fornire rinforzo positivo per loro adolescente , così da poter fare del suo meglio e raggiungere i suoi obiettivi .