5 segnali che tuo figlio ha troppi impegni

Programmare tuo figlio in attività extrascolastiche, come sport, lezioni di musica o lezioni d'arte, ha numerosi benefici, come aiutarli a sviluppare nuove abilità, interessi e capacità di gestione del tempo. Ha anche un bell'aspetto nelle domande di ammissione al college. Ma troppo di tutto questo può avere effetti nocivi.

Con l'ascesa della genitorialità elicottero abbinata a tassi di accettazione al college più bassi, c'è stata una tendenza allarmante di bambini che vengono iscritti a più attività di quante ne possano gestire, dice Caroline Maguire, che gestisce un'attività di coaching personale per bambini e le loro famiglie nella zona di Boston. Maguire è l'autrice del prossimo libro "Why Will No One Play with Me? The Play Better Plan to Help Children of All Ages Make Friends and Thrive."

Secondo la dott.ssa Harpreet Kaur, psicologa clinica licenziata per giovani presso CHOC Children's nella contea di Orange, California, i bambini troppo occupati per avere tempo libero sono a rischio di sviluppare ansia e depressione. Infatti, uno studio recente ha scoperto che depressione e suicidio tra bambini e adolescenti sono in aumento, e alcuni medici credono che sia in parte dovuto a maggiore stress e pressione per raggiungere risultati.

Non sei sicuro se tuo figlio ha troppi impegni? Gli esperti condividono cinque segnali che i bambini potrebbero essere troppo stressati, e offrono consigli su come i genitori possono riportare un po' di equilibrio.

1. Sono lunatici

Quando un bambino è eccessivamente stressato, può diventare lunatico, dice Maguire. I bambini sovraccarichi potrebbero diventare negativi, e potrebbe sembrare che nulla possa compiacerli.

"Potrebbero piangere, ma potrebbero anche reagire in modo eccessivo ed essere scontrosi", dice Maguire. "È il modo letterale del loro corpo e cervello di dirci che hanno troppo stress."

2. Si lamentano

Questo può sembrare ovvio. (Dopotutto, tuo figlio ti sta dicendo che è stressato e stanco.) Ma i genitori spesso ignorano queste richieste d'aiuto, dice Maguire.

"Come genitori e come adulti, penso che tendiamo a liquidarlo e passarlo, quasi sotto le spoglie della pigrizia", dice. "Tendiamo a dire: 'Oh, non capisci, devi fare queste cose', ma in realtà è come una perdita. Sono piccoli modi in cui ci dicono: 'Questo non è più divertente per me.'"

I bambini potrebbero lamentarsi di non avere tempo libero, o dire cose come: "Ho bisogno del mio tempo per la TV", dice Maguire. Invece di ignorarlo, consideralo una bandiera rossa che forse sono troppo stressati.

3. La loro energia è bassa

I bambini sono noti per la loro energia illimitata, ma se trascinano i piedi, potrebbe essere un segnale che hanno troppi impegni. Maguire dice che i genitori dovrebbero fare attenzione se i livelli di energia del loro figlio sembrano iniziare a essere al di sotto del normale.

4. Si ammalano spesso

Sembra che tuo figlio prenda un raffreddore dopo l'altro? Maguire dice che potrebbe essere un altro segnale di avvertimento che stanno facendo troppo. Se tuo figlio inizia ad ammalarsi più frequentemente, questo potrebbe indicare che lo sta iniziando a influenzare il loro sistema immunitario.

5. Il loro rendimento scolastico ne risente

Quando un bambino ha troppi impegni ed è stressato, la sua performance accademica spesso inizia a crollare. Maguire dice che questo tipicamente accade per uno di due motivi: in alcuni casi, è semplicemente perché sono troppo occupati.

"Non riescono a stare al passo e i cervelli si spengono, e non hanno abbastanza energia", dice.

Altri studenti usano problemi accademici come un modo per mostrare ribellione.

"Specialmente se i genitori tengono molto ai voti, a volte i bambini mostrano la loro delusione o il fatto che sono infelici in modi autodistruttivi", dice Maguire.

Se il bambino sa che i genitori tengono ai voti, andare male a scuola è un modo in cui possono mostrare che lo status quo non funziona per loro. Maguire nota che questa forma di ribellione non è sempre consapevole, tuttavia.

Cosa fare se tuo figlio ha troppi impegni

Se hai notato uno di questi segnali di avvertimento in tuo figlio, Maguire dice che la cosa migliore che puoi fare è introdurre tempo di gioco non strutturato.

"Molto di ciò con cui i genitori lottano è che non realizzano davvero i benefici del gioco", dice. "Sono più propensi a programmarlo piuttosto che lasciarlo accadere in quel modo molto naturale — come il bambino prende una scatola e ci disegna sopra e gioca con i fratelli e va in giardino, che è ciò che è il tempo di gioco non strutturato."

Maguire, che ha 43 anni, dice che quando era bambina, era comune per i bambini uscire e giocare liberamente tutto il giorno.

"Cosa succedeva era che imparavamo molta negoziazione, molta auto-sufficienza proattiva, e eravamo anche in grado di sviluppare la nostra auto-regolazione", dice. "Dovevamo cavarcela da soli. Tutto questo è legato alle abilità sociali."

Mentre i gruppi di gioco e altre forme di gioco strutturato sono meglio di nulla, Maguire dice, non sono necessariamente il modo migliore per i bambini per imparare e crescere. Il gioco non strutturato è ciò che ti aiuta a sviluppare l'auto-regolazione e la tua capacità di negoziare e andare d'accordo con gli altri, dice. Kaur dice che alcuni pediatri stanno persino iniziando a prescrivere gioco non strutturato per enfatizzare quanto sia importante, specialmente per bambini molto occupati.

Quando Maguire incontra famiglie dove i bambini hanno una chiara reazione a troppa struttura e stress, chiede ai genitori di pensare a come aggiungere quel tempo non strutturato. Questo potrebbe sembrare come scegliere un giorno della settimana o del weekend quando sono liberi e possono fare quello che vogliono.

Anche gli adolescenti hanno bisogno di tempo di gioco

Mentre tendiamo ad associare "gioco" ai bambini più piccoli, Maguire dice che anche gli adolescenti hanno bisogno di tempo di gioco non strutturato, perché può ridurre lo stress e dare loro un po' di sollievo.

"Penso che con gli adolescenti, alcuni degli umori e delle cose che vediamo nella nostra cultura che sono così negativi è in parte perché sono in uno stato costante di essere attivi ed essere stressati e avere troppi impegni", dice Maguire.

Per gli adolescenti, questo tempo libero potrebbe sembrare diverso, come giocare a videogiochi.

"Ogni volta che facciamo qualcosa di divertente e facciamo qualcosa di alto interesse ed è non strutturato e siamo creativi, stiamo giocando", dice. "Lo stiamo solo facendo in un modo che non è così facile da identificare."

Maguire dice che la ricerca mostra che fare una pausa o una vacanza in realtà porta a più produttività e creatività, quindi dare a tuo figlio o adolescente tempo libero per una pausa potrebbe essere più benefico di quanto tu realizzi.

Previous:

Next: