Metodo prendi-e-metti-giù per l'addestramento al sonno: come funziona e consigli

Una volta che il bambino è in grado di mettere insieme diverse ore di sonno alla volta, potreste essere curiosi sull'addestramento al sonno, che è anche chiamato insegnamento del sonno. Il metodo prendi-e-metti-giù è uno da considerare e implica visite pazienti avanti e indietro alla culla del bambino finché non si è calmata.

Continuate a leggere per quando potete iniziare questo tipo di addestramento al sonno e i passi da fare per far finalmente sdraiare il vostro piccolo per bene di notte. 

Cos'è il metodo prendi-e-metti-giù di addestramento al sonno?

Il metodo di addestramento al sonno prendi-e-metti-giù è letteralmente solo questo. L'idea, che viene dal libro di Tracy Hogg Segreti della Baby Whisperer, implica mettere il bambino nella culla e se si lamenta, andare nella sua stanza per tenerla un po', poi rimetterla nella culla quando è calma. Questi passi vengono ripetuti di nuovo, e come necessario, finché il bambino non è sistemato e addormentato.

Questo approccio all'addestramento al sonno è considerato uno dei più gentili, poiché molti genitori credono che insegni ai bambini ad auto-calmarsi senza sentirli come se li stessero abbandonando a piangere da soli nelle culle.

Per quando iniziare, tenete a mente che i bambini non hanno cicli di sonno regolari fino a circa 6 mesi di età, anche se l'addestramento al sonno può iniziare tra 4 e 6 mesi. Questo è quando la maggior parte dei neonati è in grado di dormire tutta la notte, anche fino a 8 ore, senza bisogno di essere nutriti. Parlate con il pediatra del bambino sul momento migliore per iniziare l'addestramento al sonno.

Il metodo prendi-e-metti-giù funziona?

Sì, con abbastanza pratica e pazienza, il metodo prendi-e-metti-giù può insegnare al bambino che è ora di andare a nanna. Questo processo può essere drenante, tuttavia, poiché siete sempre sul ponte e implica un investimento di tempo considerevole di diverse settimane o più.

Ci saranno lacrime durante questo tipo di addestramento al sonno, che alcuni genitori possono trovare difficile da sopportare. E alcuni bambini possono diventare troppo stimolati dall'interazione ricorrente del metodo prendi-e-metti-giù, rendendo difficile per loro calmarsi e dormire.

Se avete una scadenza per il completamento dell'addestramento al sonno (forse tornate al lavoro presto), sappiate che questo metodo potrebbe richiedere più tempo di altri.

Come usare con successo il metodo prendi-e-metti-giù di addestramento al sonno?

Il successo del metodo prendi-e-metti-giù è spesso basato su perseveranza e pazienza, poiché questo metodo può richiedere molto tempo per essere padroneggiato. Una versione per il pisolino di prendi-e-metti-giù può anche funzionare — seguite solo gli stessi passi di notte. 

Ecco come diventare un pro del prendi-e-metti-giù, giorno o notte:

  • Seguite la routine della nanna. Mantenete lo stesso programma regolare di messa a letto che avete stabilito con il bambino, che può includere un'ultima poppata, un bagno, libri e una ninnananna.

  • Mettetela giù assonnata, ma sveglia. Dopo un'ultima coccola, mettete la vostra dolcezza giù mentre è assonnata ma ancora sveglia così imparerà ad addormentarsi da sola nella culla.

  • Datele la possibilità di calmarsi. Se è tranquilla, uscite dalla stanza. Ma se inizia a lamentarsi, aspettate un po' prima di tornare. Potrebbe piangere ma poi smettere da sola dopo un breve po'.

  • Prendetela e calmate. Se è davvero turbata e piange forte, entrate e prendetela per offrire un po' di conforto per un minuto circa.

  • Mettetela giù e uscite. Quando è calma di nuovo, mettetela giù e uscite dalla stanza.

  • Ripetete se necessario. Ricominciate da capo e ascoltate il pianto, aspettate di vedere se si calmerà e poi prendetela e mettetela giù di nuovo. Ripetete finché non è addormentata.

Il metodo prendi-e-metti-giù è il migliore metodo di addestramento al sonno?

Se vi state chiedendo quale metodo di addestramento al sonno è il migliore, la risposta è semplice: è quello a cui dedicate abbastanza tempo e coerenza che si sente giusto per il vostro bambino e la vostra famiglia.

Poiché tutti i neonati sono diversi, i loro bisogni di sonno differiscono anche, il che significa che il successo del prendi-e-metti-giù — o di qualsiasi metodo — non è garantito in ogni caso.

Detto questo, se il processo prendi-e-metti-giù non sta funzionando, ci sono altri percorsi di insegnamento del sonno da prendere, inclusi i seguenti: 

  • Cry it out. Questo metodo implica infilare il bambino e poi lasciarlo piangere senza conforto o check-in finché non si addormenta. Entrereste nella sua stanza di notte solo se è il momento di una poppata.

  • Metodo Ferber. Un processo check-and-console di intervalli temporizzati che si allungano gradualmente, sviluppato dal Dr. Richard Ferber.

  • Metodo della sedia. Sedete su una sedia vicino alla culla finché il bambino non è addormentato, senza prenderlo, e poi spostate il posto più lontano ogni sera finché non siete fuori dalla porta.

  • Fading della nanna. Questo processo cerca di cambiare il ritmo del sonno del bambino spingendo indietro la nanna a incrementi di 15 minuti finché non avete raggiunto l'ora ottimale di messa a letto.

L'addestramento al sonno può sembrare duro sul bambino, ma i piccoli e i loro genitori possono beneficiare da metodi come prendi-e-metti-giù. Se ci tenete, presto la vostra dolcezza scivolerà nel mondo dei sogni pacificamente, tutta da sola.

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