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I bambini possono dormire troppo?

Ogni nuovo genitore gioisce quando il bambino registra un pisolino inaspettatamente lungo o un blocco di sonno notturno. (Più riposo per voi, evviva!) Tuttavia, il tempo di sonno aggiuntivo potrebbe anche lasciarvi chiedere o persino preoccupare: un bambino può dormire troppo?

I bambini, specialmente i neonati, hanno bisogno di molto sonno. Ma i modelli di sonno dei neonati tendono a essere brevi ed erratici, ed è raro che riposino per più di qualche ora alla volta.

Man mano che il vostro bambino invecchia e i suoi modelli di sonno diventano più regolari, probabilmente sapete quante ore di sonno diurno e notturno registra tipicamente ogni giorno.

Ecco uno sguardo rapido a esattamente quanto sonno il vostro neonato o bambino più grande dovrebbe ottenere:

• Neonati 0-3 mesi: 14-17 ore di sonno entro un periodo di 24 ore, anche se fino a 22 ore è nel regno del normale per i prematuri. Il sonno tipicamente avviene in spruzzi durante il giorno e la notte, a volte durando solo un'ora o due alla volta.
• Bambini più grandi 4-12 mesi: 12-16 ore di sonno entro un periodo di 24 ore è tipico. Almeno 2-3 di quelle ore dovrebbero essere pisolini diurni. Col tempo, i bambini iniziano gradualmente a dormire per tratti più lunghi di notte. Un bambino di 4 mesi potrebbe dormire per un tratto di 6-8 ore di notte, mentre uno di 6 mesi può andare per 10-11 ore. Mentre il bambino si avvicina al primo compleanno, dormirà tra 10 e 12 ore di notte.

Per entrambe le fasce d'età, un tratto di sonno significativamente più lungo della norma del bambino può sembrare insolito.

Inoltre, può essere difficile capire cosa fare: dovreste svegliare il bambino e rischiare che sia irritabile? O lasciarlo dormire e potenzialmente perdere un pasto o non essere stanco all'ora di dormire? Ecco cosa dovreste sapere.

Un bambino può dormire troppo?

Sì, un bambino può dormire troppo, che sia un neonato o un bambino più grande. Ma in generale, un neonato che dorme tutto il giorno è più una potenziale preoccupazione di un bambino più grande che dorme troppo, che tipicamente succede solo quando è malato o ha avuto una giornata extra impegnativa.

A causa delle dimensioni del loro piccolo stomaco, i neonati hanno bisogno di mangiare frequentemente per ottenere il nutrimento di cui hanno bisogno. Anche se può essere allettante lasciare un neonato extra assonnato continuare a sonnecchiare, se il bambino non si sveglia da solo per mangiare abbastanza spesso, dovrete svegliarlo.

Per le prime due-tre settimane, tenete d'occhio l'orologio e svegliate il bambino quando è ora di mangiare. I bambini allattati al seno non dovrebbero andare più di 2-4 ore senza mangiare, mentre quelli con formula non dovrebbero andare più di 3-4 ore.

Nel caso dell'allattamento al seno, lasciare il neonato dormire per più di 2-4 ore alla volta non solo lo mette a rischio di non mangiare abbastanza. Può anche far calare la vostra produzione.

Non dovrete preoccuparvi di svegliare il bambino per mangiare a lungo però. Una volta che il modello di aumento di peso del neonato è stabilito, il pediatra dovrebbe darvi il via libera per aspettare le poppate notturne finché il bambino non si sveglia (il che si spera significherà un po' più di sonno per voi di notte!).

I bambini più grandi possono dormire troppo durante il giorno? A volte. Lasciare il bambino sonnecchiare per più di 4 ore durante il giorno potrebbe significare che è meno stanco di notte. Questo potrebbe rendere più difficile farlo calmare per la nanna o farlo svegliare extra presto la mattina.

Ma in definitiva, i modelli e i bisogni di sonno di ogni bambino sono un po' diversi. A volte il vostro piccolo potrebbe essere solo extra stanco da una giornata molto impegnata, quindi potrebbe fare un pisolino più lungo del solito. Finché il sonno notturno non viene interrotto come risultato, un giorno occasionale con riposo diurno extra non è causa di preoccupazione.

È una storia diversa quando il bambino è malato. Il sonno aiuta i piccoli (e gli adulti!) a combattere le malattie e guarire prima, quindi è perfettamente normale che il vostro bambino passi molto più tempo a sonnecchiare quando ha un virus. Dopotutto, non volete stare a letto tutto il giorno quando non vi sentite bene?

Dovrei svegliare il bambino durante il giorno?

I pisolini di potenza del vostro bambino possono sembrare una manna dal cielo per voi, ma se sonnecchia troppo a lungo, potreste doverla svegliare.

I bambini molto piccoli hanno bisogno di mangiare frequentemente per ottenere il nutrimento di cui hanno bisogno. Quindi se l'orario del sonno del neonato non combacia proprio, dovreste svegliarla se ha dormito troppo a lungo durante il giorno o la notte.

I neonati allattati al seno non dovrebbero andare più di 2-4 ore senza mangiare, e quelli con formula non più di 3-4 ore. La regola si applica tipicamente a bambini di 3 settimane e sotto che stanno ancora stabilendo un modello di aumento di peso. Una volta che il vostro piccolo sta guadagnando costantemente una quantità sana, il pediatra vi dirà probabilmente che è okay smettere di svegliarla per le poppate.

Svegliare un neonato addormentato per mangiare può essere a volte difficile, però. Avrete un momento più facile se svegliate il vostro piccolo durante una fase di sonno leggero, REM, quando braccia o gambe si muovono, le espressioni facciali cambiano o gli occhi tremolano.

Poiché vi siete presi la briga di interrompere il pisolino del neonato, fate ciò che potete per cercare di farle fare una poppata completa. Se nonostante i vostri migliori tentativi il bambino non è interessato a più di un assaggio, va bene una volta ogni tanto lasciarlo riaddormentare. (Ma se avete difficoltà a ottenere almeno 8 poppate complete al giorno, fatelo sapere al pediatra.)

Non c'è bisogno di preoccuparsi di svegliare il bambino più grande per un pasto. Ma in generale, è saggio limitare il sonno diurno a non più di 4 ore. Sonnecchiare più di quello potrebbe rendere più difficile per lei sistemarsi all'ora di dormire o farla svegliare extra presto la mattina.

L'eccezione alla regola è quando il bambino è malato. È normale che il vostro piccolo abbia bisogno di più riposo quando il suo corpo combatte un virus, quindi non sentite troppa pressione di attenervi rigidamente al suo solito orario.

Se il bambino malato ha bisogno di andare per un pisolino prima o fa un pisolino più lungo del normale, va bene lasciarlo. Tuttavia, vale la pena svegliarlo se fa il pisolino per più di 3-4 ore alla volta, poiché tratti più lunghi potrebbero interrompere il sonno notturno.

Se sembra che svegliarla renderà difficile per lei arrivare all'ora di dormire, potete sempre metterla a letto prima o offrire un breve pisolino tardo pomeriggio.

Altre volte dovreste svegliare il bambino malato se sta facendo il pisolino per più di 3-4 ore: se ha febbre, vomita o ha diarrea, o non sta mangiando o bevendo bene, svegliatela per controllare la temperatura e offrire liquidi o cibo per aiutare a scongiurare la disidratazione.

Dovreste anche svegliarla se sta respirando più forte o veloce del solito, così potete controllarla.

Quando vedere il medico

Occasionalmente dover svegliare il neonato o il bambino più grande non è qualcosa di cui preoccuparsi da solo. Tutti abbiamo bisogno di un po' più di riposo a volte, quindi godetevi il tempo extra e tenete d'occhio l'orologio (o impostate una sveglia!) per sapere quando dovete decisamente svegliarla.

La sonnolenza cronica, però, può a volte essere causa di preoccupazione. Se il neonato dorme regolarmente per più di 17 ore al giorno e questo interferisce con la sua capacità di mangiare almeno 8 volte al giorno, dovreste far sapere al pediatra. Saltare frequentemente i pasti potrebbe danneggiare il suo aumento di peso e crescita.

Per neonati o bambini più grandi, dovreste anche chiamare il medico se la sonnolenza coincide con altri sintomi, come:

• Letargia o apatia estrema dopo averla svegliata, o difficoltà a svegliarla.
• Segni di disidratazione, come meno pannolini bagnati, urina più scura, pianto senza lacrime o labbra screpolate.
• Irritabilità o capricciosità estrema dopo averla svegliata.
• Per neonati, disinteresse a mangiare dopo essersi svegliata.
• Non risponde quando cercate di svegliarla.

Un pisolino lungo occasionale non è qualcosa di cui preoccuparsi finché il bambino si sveglia facilmente e sembra il suo sé normale quando la svegliate. Svegliate la vostra bella addormentata dopo il segno delle 3-4 ore. Questo assicurerà che il neonato ottenga tutte le sue poppate, e che il sonno notturno del bambino più grande non sia interrotto. Per bambini malati, svegliarsi durante il giorno dopo 3-4 ore vi dà anche l'opportunità di controllarli e offrire liquidi se necessario.