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Cosa fare se il bambino non fa il pisolino

I genitori prestano molta attenzione alla capacità dei loro bambini di dormire tutta la notte, ma a volte non si concentrano abbastanza sul pisolino. Poiché i bambini di solito non dormono per tratti più lunghi di notte finché non hanno circa 6 mesi (e a volte nemmeno allora), i pisolini regolari sono l'unico modo in cui i bambini possono ottenere le ore di sonno richieste al giorno di cui hanno bisogno.

Man mano che i bambini invecchiano, richiedono meno sonno, ma hanno ancora bisogno dei pisolini diurni per integrare il sonno notturno e assicurare che il loro sviluppo sia sulla buona strada. Se il vostro piccolo fagotto combatte i pisolini, o non dorme solitamente abbastanza durante i suoi pisolini, questi consigli possono aiutarlo a registrare il sonno diurno di cui ha bisogno.

Perché il mio bambino non fa il pisolino?

Ci sono molte ragioni per cui il vostro bambino potrebbe rifiutare il pisolino. Ecco alcuni modi per spiegare perché il vostro bambino non fa il pisolino:

• Il vostro bambino non è abbastanza stanco. Se il bambino ha dormito più del necessario durante la notte o ha fatto qualcosa di ultra-stimolante proprio prima che provaste a metterlo giù, potrebbe non essere abbastanza stanco per fare il pisolino. Provate a calmarlo gradualmente prima dell'ora del pisolino e assicuratevi che non stia dormendo troppo di notte.
• Il vostro bambino è troppo stanco. I bambini troppo stanchi sono spesso bambini iperattivi che non riescono a calmarsi abbastanza per fare un pisolino o dormire di notte. Assicuratevi che il bambino stia dormendo abbastanza con tattiche come metterlo giù più o meno alla stessa ora per pisolini e nanna e seguire una routine della nanna rilassante.
• La stanza del bambino è troppo luminosa, rumorosa o frenetica. Assicuratevi di tirare le tende e abbassare le luci per l'ora del pisolino in modo che non sia troppo chiaro quando il bambino sta cercando di dormire, ed eliminate qualsiasi rumore e attività extra.
• Il bambino non sta facendo il numero giusto di pisolini per la sua età. Se il bambino fa troppi o troppo pochi pisolini, questo influenzerà se è in grado di addormentarsi davvero all'ora del pisolino. I bambini di 2 e 3 mesi hanno bisogno di 3-5 pisolini, quelli di 4-5 mesi ne hanno bisogno di 2-3 e i bambini di 7-12 mesi ne hanno bisogno di 2. Assicuratevi che il vostro piccolo stia ottenendo il numero giusto di pisolini per la sua età.
• Ha fame, sta facendo i denti o è altrimenti scomodo. Se il bambino ha fame, soffre di dolore da dentizione o è scomodo per qualche altra ragione, questo ostacolerà probabilmente la sua capacità di addormentarsi all'ora del pisolino. Assicuratevi che il bambino sia ben nutrito, calmate qualsiasi dolore da dentizione e cambiatelo in un pannolino asciutto e pulito prima di metterlo giù.
• Si è abituato a una routine di sonno specifica. Se il bambino è abituato a fare il pisolino nell'altalena, seggiolino o passeggino, o si è abituato a essere cullato o nutrito per addormentarsi, potrebbe non essere in grado di fare il pisolino in altro modo. Provate a svezzarlo gradualmente da quelle abitudini e metterlo giù per i pisolini nella culla assonnato ma sveglio.

Consigli per un bambino che non fa il pisolino

Non arrendetevi se il vostro bambino non fa il pisolino. Mentre tutti i bambini sono diversi, ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare il vostro piccolo a dormire più profondamente e più a lungo durante il giorno:

• Create una routine del pisolino. Anche se le abitudini di sonno diurne del vostro bambino possono sembrare casuali, non lo sono. Stabilite una routine diurna per gioco e orari dei pasti, poi incorporate i pisolini intorno a quell'orario. Usate una versione abbreviata della routine della nanna che avete stabilito per segnalare al bambino che è ora di dormire di notte, incluso un libro, una poppata, una ninnananna e una coccola.
• Avvicinatevi al pisolino gradualmente. Avete finalmente un orario dei pisolini stabilito. Bene per voi! Ma questo non significa che dovreste interrompere qualcosa di importante, un pasto o il tempo di gioco, per mettere il bambino giù solo perché "è ora". Dare al bambino un po' di tempo per cambiare marcia e calmarsi gradualmente aumenterà le probabilità che vada a dormire senza protestare.
• Osservate i segnali di sonnolenza. Se il bambino inizia a sbadigliare, lamentarsi o sfregarsi gli occhi, mettetelo giù per il pisolino subito. Qual è la fretta? Il rischio di ignorare quei segnali è che perderete la finestra di prontezza al sonno. E un'altra possibilità di ottenere un pisolino ben meritato.
• Mantenetelo comodo e accogliente. I bambini sono come gli adulti nel senso che hanno bisogno di sentirsi caldi, asciutti, nutriti e comodi per addormentarsi e stare addormentati. Quindi controllate per assicurarvi che i suoi bisogni di base siano soddisfatti prima del pisolino.
• Pisolino nella culla. Anche se può essere allettante lasciare il vostro piccolo stanco addormentarsi nel passeggino o seggiolino auto mentre fate commissioni, farà meglio ai pisolini se gli date un posto costante dove appoggiare la testa. Fate attenzione a quanto tempo il bambino sta sveglio tra i pisolini, poi pianificate di essere a casa così potete metterlo nella sua culla o cesta. Man mano che il bambino invecchia, la quantità di tempo tra i pisolini si allunga.
• Rimanete attivi tra i pisolini. Sapete che dormite meglio dopo una giornata impegnata con molto esercizio, vero? Anche il bambino. Molto tempo a pancia in giù e tempo di gioco durante il giorno stancherà il vostro piccolo e lo preparerà per un pisolino solido.
• Non preoccupatevi dei deficit di sonno. Il vostro bambino non dormirà meno di notte perché ha fatto un pisolino. In effetti, molte mamme dicono che un pisolino sano o due durante il giorno porta a un sonno più profondo e più lungo di notte.

Dovreste provare l'addestramento al sonno per un bambino che non fa il pisolino?

Molti bambini non nascono sapendo come fare pisolini corretti, e aiutarli a ottenere il sonno diurno di cui hanno bisogno è parte del vostro lavoro. L'addestramento al sonno può iniziare quando il bambino ha 4-6 mesi, quando i suoi bisogni di sonno iniziano a regolarsi ed è abbastanza grande per auto-consolarsi.

Scegliete un metodo che funzioni per il vostro bambino (probabilmente vorrete usare la stessa tattica che usate se state addestrando al sonno all'ora di dormire) e dategli un po' di tempo. La maggior parte delle famiglie scopre che provare l'addestramento al sonno per la notte prima rende l'addestramento al sonno per i pisolini un po' più facile.

Insegnare al vostro bambino ad auto-consolarsi e addormentarsi o riaddormentarsi senza aiuto o intervento da parte vostra lo prepara per buone abitudini di sonno in generale, e l'addestramento al sonno per i pisolini è importante quanto quello per l'ora di dormire così che ottenga la quantità di sonno di cui ha bisogno giorno e notte.

Far dormire un bambino che non fa il pisolino durante il giorno potrebbe non essere facile, ma i benefici valgono bene lo sforzo. I pisolini sono una parte vitale dello sviluppo di un bambino, e fare il numero giusto di pisolini di qualità per la sua età lo aiuterà a dormire meglio di notte anche.