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La regressione del sonno a 4 mesi: il vostro bambino la sta attraversando?

Avete finalmente raggiunto il punto in cui il vostro bambino dorme per tratti solidi durante la notte, e sta forse anche cadendo in una routine di pisolini prevedibile. Ora all'improvviso, si sveglia e si lamenta come un neonato di nuovo. È un brutto sogno?

No. È probabile che siate nel mezzo della regressione del sonno a 4 mesi. È una parte perfettamente normale dello sviluppo del vostro bambino, ma può lasciarvi completamente esausti.

Fortunatamente, quella sensazione con gli occhi annebbiati non è tornata per restare. Ecco uno sguardo al perché il sonno del bambino può a volte diventare roccioso intorno a questa età, più alcune strategie intelligenti per superarla.

Cos'è la regressione del sonno a 4 mesi?

Le regressioni del sonno sono blip sul radar del sonno di un bambino dove si sveglia più spesso durante la notte o ha più difficoltà a fare i pisolini.

Le regressioni del sonno sono completamente normali e spesso avvengono in momenti prevedibili durante il primo anno del vostro piccolo, inclusa la regressione del sonno a 4 mesi, che può effettivamente colpire in qualsiasi momento tra i 3 e i 4 mesi.

È anche comune che le regressioni del sonno colpiscano intorno ai 6 mesi, 8-10 mesi e 12 mesi.

Questi intoppi possono accadere quando un bambino passa attraverso una grande tappa dello sviluppo, come imparare a girarsi, gattonare o tirarsi su. Ma non durano per sempre: una volta che si è acclimatata alla sua nuova abilità, i suoi modelli di sonno dovrebbero tornare alla normalità.

Quanto dura la regressione del sonno a 4 mesi nei bambini?

Le regressioni del sonno colpiscono i bambini in modo diverso, e alcuni neonati potrebbero impiegare un po' più di tempo per tornare alle loro solite abitudini di sonno rispetto ad altri.

Ma finiscono. A condizione che rimaniate coerenti con la routine della nanna del bambino e prendiate misure per evitare di formare abitudini potenzialmente cattive (più su questo sotto), la regressione del sonno a 4 mesi dovrebbe finire da sola in circa due settimane o meno.

Cause della regressione del sonno a 4 mesi

Le regressioni del sonno, inclusa quella a 4 mesi, sono solitamente il risultato del vostro bambino che passa attraverso una grande tappa dello sviluppo. Il vostro piccolo è comprensibilmente ansioso di praticare la sua nuova abilità, il che può lasciarla irrequieta e incline a svegliarsi più spesso del normale.

La regressione del sonno a 4 mesi potrebbe accadere perché:

• Il vostro bambino sta cercando di padroneggiare il rotolamento o il girarsi. Nella sua voglia di raggiungere questa tappa, il bambino si sveglia più spesso durante la notte e ha difficoltà a calmarsi per il pisolino e l'ora di dormire.
• Il vostro bambino sta diventando più consapevole dell'ambiente circostante. Può essere difficile dormire profondamente quando non potete smettere di notare tutte le cose affascinanti nuove intorno a voi da vedere e con cui giocare!

Segni che il vostro bambino sta attraversando la regressione del sonno a 4 mesi

Le regressioni del sonno sono spesso un caso di "lo sai quando lo vedi". Un giorno, il bambino dorme normalmente. Poi, all'improvviso, non più.

A 3 o 4 mesi, la maggior parte dei bambini è in grado di dormire per tratti di cinque ore di notte senza svegliarsi. Alcuni potrebbero anche andare regolarmente per 6-8 ore. In ogni caso, il vostro piccolo ha probabilmente sviluppato un modello abbastanza tipico in termini di quando e quanto spesso si sveglia durante la notte.

Una o due notti di risvegli insoliti probabilmente non contano come una regressione. Dopotutto, tutti dormono male una volta ogni tanto, e i bambini non sono diversi.

Ma ecco alcuni segni che la regressione a 4 mesi è ciò con cui avete a che fare:

• Il vostro bambino si sveglia regolarmente più spesso del suo modello normale, specialmente se non sembra esserci una ragione ovvia dietro, come viaggio o malattia.
• Durante il giorno, notate che il vostro bambino sta lavorando per praticare una nuova abilità come rotolarsi.
• Il vostro bambino è improvvisamente diventato molto più interessato all'ambiente circostante. Forse si distrae più facilmente mentre mangia, per esempio, o ha più difficoltà ad addormentarsi in posti diversi dalla culla.

Consigli per gestire la regressione del sonno a 4 mesi nel vostro bambino

Oltre ad avere caffè extra a portata di mano, si tratta tutto di essere coerenti. Mentre non potete controllare se il vostro piccolo si sveglia durante la notte, potete preparare il terreno per aiutarla a dormire il meglio possibile e si spera, impedirle di diventare troppo stanca.

Seguite questi consigli per affrontare la regressione del sonno a 4 mesi:

• Rimanete fedeli alla vostra routine regolare della nanna. Questo incoraggerà il bambino a rilassarsi prima di dormire e rafforzerà il messaggio che la notte è per dormire. Se non lo state già facendo, abituatevi a mettere il bambino giù mentre è assonnato ma sveglio. Se è abituata ad addormentarsi da sola, potrebbe avere un momento più facile a riaddormentarsi quando si sveglia nel cuore della notte. Quindi evitate di far addormentare il bambino tra le braccia.
• Aiutate il bambino a stare riposato. I bambini di questa età generalmente hanno bisogno di 12-17 ore di sonno totale, inclusi notte e pisolini (per bambini 0-3 mesi, si raccomanda un totale di 14-17 ore di sonno totale, e per quelli 4-11 mesi, 12-15 ore di sonno totale è suggerito). Questo generalmente ammonta a 10-12 ore di notte, anche se varia. Se la regressione le sta facendo dormire meno e sembra stanca durante il giorno, aiutate a compensare il sonno perso con un po' più di tempo per il pisolino. Si calmerà più facilmente di notte se non è troppo stanca.
• Non fate un dramma dei risvegli alle ore piccole. La cosa migliore da fare è trattare le interruzioni come avreste fatto in passato. Se normalmente date al bambino qualche minuto per lamentarsi prima di andare a offrire una carezza rassicurante, fate la stessa cosa ora. Rimanere fedeli alla vostra solita routine vi aiuterà a evitare di formare cattive abitudini, dove il bambino ha bisogno di ancora più aiuto per riaddormentarsi. Metodi di addestramento al sonno più intensi come "cry it out" non sono tipicamente raccomandati per bambini sotto i 4-6 mesi, ma parlate con il pediatra per assicurarvi che il bambino sembri pronto.
• Cercate di non fare affidamento sulle poppate. Molti bambini di 3-4 mesi mangiano ancora una o due volte durante la notte. Ma se il bambino si sveglia più frequentemente o in altri momenti in cui non mangia tipicamente, cercate di calmarla senza seno o biberon. Offrire più opportunità per mangiare potrebbe preparare il terreno per il vostro piccolo a continuare ad aspettarsi spuntini notturni extra, anche dopo che la regressione del sonno è passata.
• Mantenete la calma. Le regressioni del sonno sono esauste mentre le state attraversando. Ma finiscono. Quindi cercate di non preoccuparvi o stressarvi troppo per loro. E cercate di stare calmi quando siete con il vostro bambino.

Quando chiamare il medico

Un tratto di notti rocciose da solo non è solitamente causa di preoccupazione. Ma dovreste contattare il pediatra sui risvegli notturni se:

• Il vostro bambino mangia meno del normale durante il giorno.
• Il vostro bambino ha meno di quattro pannolini bagnati e tre movimenti intestinali al giorno.
• Il vostro bambino non sembra stare aumentando di peso.

La regressione del sonno a 4 mesi non è divertente, ma è una parte perfettamente normale dell'infanzia. La chiave è aiutare il vostro bambino a rimanere fedele alle sue solite abitudini di sonno il più possibile (e forse intrufolare un pisolino voi stessi). Entro poche settimane, dovreste entrambi essere tornati a sonni più solidi.