Metodo fading della nanna per l'addestramento al sonno: come trovare l'orario ideale
Un po' di pianto è previsto all'ora di andare a letto per molti neonati, ma se il vostro piange più a lungo della norma, il problema potrebbe essere la nanna. Se è troppo tardi, il vostro piccolo potrebbe essere troppo stanco e combattere il sonno, e se va a letto troppo presto, farete i centometristi per casa con un bebè ben sveglio.
Per aiutarvi a trovare il punto dolce del sonno, considerate il metodo fading della nanna. Continuate a leggere per come questa tecnica gentile di addestramento al sonno funziona e alcuni consigli per provarla con il vostro piccolo.
Cos'è il metodo fading della nanna di addestramento al sonno?
Il metodo fading della nanna di addestramento al sonno è una strategia basata sulla teoria che se un bambino non è pronto per il sonno, non andrà giù volentieri. L'approccio fading implica prestare attenzione ai ritmi e segnali di sonno del piccolo e adattare il suo orario per trovare la nanna che funziona meglio.
Il fading della nanna può anche descrivere un metodo di addestramento al sonno che riduce gradualmente la quantità di tempo che siete nella stanza del bambino quando si sta preparando per dormire.
Come con altre tecniche di addestramento al sonno, l'approccio fading può iniziare quando la maggior parte dei bambini ha tra 4 e 6 mesi, poiché è quando i neonati sono solitamente capaci di imparare ad auto-calmarsi.
Il metodo fading della nanna funziona?
Con un occhio attento al livello di stanchezza del bambino e spostamenti graduali nel timing della sua routine della nanna, la tecnica fading di addestramento al sonno può funzionare bene. In effetti, un piccolo studio ha trovato che il metodo fading della nanna era efficace nel ridurre sia il tempo che ci metteva il bambino ad addormentarsi che il numero di volte che si svegliava di notte.
E se siete curiosi su quanto tempo l'addestramento al sonno gentile richiede generalmente, sappiate che approcci più lenti come il fading richiedono più tempo dei metodi Ferber o cry it out. Il metodo fading della nanna di addestramento al sonno potrebbe richiedere settimane di ripetizione prima che si fissi per bene.
Come si fa il fading della nanna?
Il metodo fading della nanna di addestramento al sonno implica un po' di investigazione prima di iniziare effettivamente a spostare l'ora della messa a letto. Ecco come iniziare il processo:
Tenete un registro. Annotate i tempi di sonno del bambino così potete tracciare quando di solito fa i pisolini e si sistema di notte. Usate l'ora in cui il bambino si addormenta naturalmente di notte come nanna temporanea, anche se è un'ora tarda come le 22.
Imparate i segnali. Lamentarsi, strofinarsi gli occhi, tirarsi l'orecchio, voltare la testa e sbadigliare sono tutti segnali che il bambino è stanco e deve andare a letto.
Iniziate la routine. Una volta che conoscete i segnali di sonno e la nanna attuale, iniziate il processo di messa a letto in anticipo, incluso bagno, libro, un'altra poppata e una canzoncina.
Offrite conforto. Se piange, aspettate un po' prima di andare da lei poiché potrebbe calmarsi da sola. Ma se non lo fa, prendetela per un intervallo di 20 o 30 minuti e riprovate.
Spostate la nanna. Ogni un paio di notti, spostate la nanna di 15 minuti prima o dopo, a seconda del vostro obiettivo per la nuova nanna ideale, e seguite il processo di messa a letto, mantenendolo low-key e calmo.
Arrivate alla nuova ora. Continuate a spostare la nanna di 15 minuti ogni un paio di notti finché non vi siete sistemati su un nuovo orario che va bene sia per il vostro programma che per i bisogni di sonno del bambino. Una nanna tra le 19 e le 20 generalmente funziona meglio per i bambini.
Il fading della nanna del bambino così che sia ideale per tutti è un processo coinvolto, ma con abbastanza pratica e tempo, molti genitori trovano questa tecnica attraente ed efficace. Date una chance alla strategia di addestramento al sonno fading della nanna a casa vostra, e il bambino potrebbe diventare il dormiglione solido che volete che sia.
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