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6 consigli per conciliare scuola e lavoro di cura

Anche molti caregiver sono studenti e cercano costantemente di combinare orari scolastici intensi con lavori impegnativi. Trovare il tempo per completare i compiti, gestire la classe e gli orari di lavoro, soddisfare le esigenze del tuo datore di lavoro e stare al passo con tutto il resto può farti sentire come se stessi impazzendo. E questo è vero indipendentemente dal tipo di lavoro di cura in cui ti trovi, che tu sia una baby sitter o una tata, un dog sitter o un pet sitter, un tutor o una governante, o un badante anziano o un assistente sanitario domestico.

Ma ci sono buone notizie:ci sono best practice che puoi utilizzare per mantenere il controllo del tuo programma e rispettare tutti i tuoi obblighi. Ecco sei suggerimenti per mantenerti sano di mente.

1. Definisci il tuo programma e pianifica in anticipo
   Avere un programma ben definito è il modo più semplice per rispettare i tuoi impegni quando hai molte cose da fare. È anche importante pianificare gli imprevisti.

   "Pianifica, pianifica e poi pianifica", suggerisce la dott.ssa Sharon Lamm-Hartman, life ed executive coach e autrice del "Libro anonimo di Overachiever". Suggerisce di pianificare la tua giornata, la tua settimana e il tuo mese. Poiché hai così tante cose che si intersecano, devi pianificare il tempo per il tuo lavoro, la tua scuola, la tua famiglia e te stesso. Consiglia anche di pianificare gli "spazi bianchi", le cose che ancora non conosci. Quindi fai del tuo meglio per attenerti al piano.

   Più mapperai in anticipo i tuoi impegni scolastici, lavorativi e sociali, più avrai un senso operativo del quadro generale. E sebbene tu possa essere fantastico nel multitasking, se il tuo programma non funziona sulla carta, non c'è modo che tu possa portare a termine tutto. Chiedi a qualcun altro di controllare il tuo programma per assicurarti di non esagerare.

   E assicurati di aggiornare regolarmente la sezione disponibilità del tuo profilo Care.com, per aumentare le tue possibilità di trovare un lavoro.

2. Raggruppa i tuoi impegni
   Fare il caregiver è un ottimo lavoro per gli studenti perché è molto flessibile. Le famiglie sono sempre alla ricerca di baby sitter dopo la scuola, tate estive, assistenza domiciliare part-time, ecc. Cerca orari di lezione e opportunità di lavoro che ti consentano di raggruppare gli impegni e concentrarti su ciò che è più importante in questo momento.

   "Una delle migliori strategie che ha funzionato per me è stata quella di programmare le lezioni al mattino e lavorare il pomeriggio", afferma Jessica Ullrich, un'insegnante certificata che ha fatto da babysitter durante la sua esperienza al college e alla scuola di specializzazione. “Più riuscivo a combinare i miei impegni scolastici e lavorativi in ​​diverse parti della giornata o della settimana, più facile era andare avanti. Quando la scuola era molto frenetica, facevo i turni di babysitter nei fine settimana e mi concentravo sulla scuola durante la settimana."

3. Concentrati sul momento
   Quando hai molte cose da fare, è facile lasciarsi sopraffare e saltare da un compito all'altro, senza mai portare a termine nulla.

   "Sii presente con ciò che stai facendo", afferma il dottor Lamm-Hartman. “Quando sei con la tua famiglia, sei con la tua famiglia. Quando fai il lavoro scolastico, sei concentrato sul lavoro scolastico. Se hai pensieri su altre cose da fare per il lavoro quando svolgi i compiti scolastici, tieni l'elenco accanto a te per annotare l'elenco delle cose da fare, quindi continua a completare il compito scolastico".

4. Usa saggiamente gli intervalli di tempo
   Trovare il tempo per completare la lettura in classe o gestire piccoli progetti per il tuo datore di lavoro può essere uno degli aspetti più impegnativi di un programma fitto di impegni. Ullrich consiglia di sfruttare al meglio queste finestre. Leggi o lavora su un foglio mentre i bambini a cui stai facendo da babysitter stanno facendo un pisolino o si allenano a calcio. Fai domanda per un lavoro o gestisci la fatturazione quando hai tempo tra una lezione e l'altra.

5. Gestisci le aspettative con una comunicazione aperta
   Più sei aperto con i tuoi datori di lavoro in merito alle tue esigenze di pianificazione, più felici saranno tutti. Ad esempio, se devi andare subito a lezione dopo il lavoro, fai sapere al tuo datore di lavoro che non puoi fare tardi.

   "Le conferenze familiari e le riunioni con i colleghi di lavoro possono davvero aiutare a gestire le aspettative", afferma il dott. Lamm-Hartman. Le tue responsabilità e disponibilità possono variare di settimana in settimana e di mese in mese in base agli orari lavorativi e scolastici. Una comunicazione aperta manterrà tutti sulla stessa pagina ed eviterà problemi come dover rinunciare a un lavoro all'ultimo minuto e lasciare in sospeso il tuo datore di lavoro.

   LEGGI DI PIÙ:"5 veri problemi di relazione con il caregiver"

6. Prenditi del tempo per te stesso
   L'equilibrio non significa solo trovare abbastanza ore durante la giornata per frequentare le lezioni, finire i compiti e svolgere le tue mansioni di assistenza. Si tratta di dare la priorità a un po' di tempo per fare le cose per te stesso o trascorrere del tempo con le persone che ami.

   “Cerca di fare una cosa al giorno per 20 minuti che sia solo per te, che sia bere un caffellatte, fare una passeggiata o leggere una parte del tuo libro preferito. Inoltre, quando non riesci a concentrarti e completare ciò che desideri completare, ricordati di fare una breve pausa", suggerisce il dottor Lamm-Hartman.

   Ullrich è d'accordo. “A volte la cosa più importante è prendersi qualche ora e fare qualcosa che non è correlato a ciò che ti stressa. Fai qualcosa che ti dia energia o ricarichi le batterie. Quindi puoi tornare al lavoro a scuola o giocare con i bambini a cui fai da babysitter rinfrescato e pronto a sfidare il mondo."

Bilanciare tutto può essere una sfida quando lavori e vai a scuola. Ma pianificare in anticipo, ricordare le tue priorità e concederti un po' di cura di te stesso ti darà l'energia e la concentrazione per portare a termine tutto e preservare la tua sanità mentale nel processo!

Liz Alton è una scrittrice freelance del Massachusetts. Puoi trovarla scrivere e ghostwriting su affari, tecnologia e viaggi in pubblicazioni che vanno dal Huffington Post a Forbes.