Si può addestrare al sonno un neonato?

Il vostro piccolo fagotto è arrivato al mondo con grandi occhi belli, piccole dita dei piedi perfette e il profumo più dolce da neonato. Ma è probabile che non sia arrivato con le migliori abilità di sonno. I neonati sono noti per avere schemi di sonno selvaggiamente irregolari e svegliarsi innumerevoli volte durante la notte. E anche se è tutto completamente normale, può anche essere esaustivo.

I bambini più grandi possono essere addestrati al sonno, o insegnati a consolarsi da soli per addormentarsi senza l'aiuto di nessun altro, così che i loro genitori stanchi possano (finalmente!) dormire un po'.

Quindi è possibile addestrare al sonno (chiamato anche insegnare il sonno) un neonato? Non davvero, ma potete fare passi per aiutare il vostro neonato a dormire meglio e riposare un po' di più anche voi.

Addestramento al sonno di un neonato: potete farlo?

Mentre una notte di tratti di sonno più lunghi probabilmente suona incredibile adesso, sfortunatamente non potete addestrare al sonno un neonato. Ecco perché:

  • I bambini molto piccoli non hanno ancora un senso del giorno o della notte. Semplicemente non sono capaci di attenersi a un orario del sonno.
  • I neonati non possono stare tutta la notte senza mangiare. In effetti, i loro piccoli stomaci e bisogni nutrizionali significano che dovrebbero essere nutriti almeno un paio di volte durante la notte.
  • I neonati non possono auto-consolarsi. Hanno bisogno del vostro aiuto per addormentarsi con ampie consolazioni, come sussurri, dondolii e cullate.
  • Il pianto è il modo in cui i neonati comunicano i loro bisogni fondamentali. Non potete viziare un neonato. Quando un bambino molto piccolo piange, sta segnalando che ha bisogno di essere nutrito, consolato e amato. Consolarlo lo aiuta a sentirsi sicuro e protetto. Dopotutto, è appena entrato in un mondo tutto nuovo, e a volte può essere un po' spaventoso. Rispondere ai suoi pianti è fondamentale per insegnargli una delle lezioni più importanti di tutte: non importa che ora sia, ci sarete sempre per lui.

Gli orari del sonno per neonati sono una buona idea?

I neonati dormono molto, da 14 a 17 ore in un periodo di 24 ore, anche se può variare. Ma nonostante tutto quel sonno, non sono ancora capaci di mettersi su un orario del sonno.

Nei primissimi giorni, quando il vostro piccolo ha bisogno di mangiare praticamente 24 ore su 24 e non ha ancora un senso del giorno o della notte, potrebbe dormire solo per un'ora o due alla volta e non dovrebbe dormire più di tre o quattro ore prima di svegliarsi per mangiare. Quindi non è proprio capace di avere orari fissi per i pisolini o la nanna.

Operare senza alcun orario può essere difficile per i nuovi genitori stanchi. Ma la buona notizia è che questa fase non dura per sempre. Quando il vostro bambino ha circa un mese, potete iniziare a dare alle giornate un certo senso di struttura. E le routine della nanna, solitamente definite da una poppata, un bagno un paio di volte a settimana, libri, ninnenanne e coccole, sono una buona idea quasi fin dall'inizio.

Come aiutare il neonato a sviluppare buone abitudini di sonno

Anche se non è possibile impostare un orario del sonno per un neonato, potete aiutarlo a sviluppare buone abitudini di sonno dal giorno in cui lo portate a casa.

  • Iniziate aiutando il vostro piccolo a imparare la differenza tra giorno e notte. Quando è sveglio durante il giorno, mantenete le cose vivaci offrendo molto tempo di gioco stimolante e conversazione, e uscite per un po' di luce diurna. Assicuratevi solo di proteggere il bambino da troppa esposizione al sole. Rimanete in zone ombreggiate e tenete la sua pelle coperta. Se non è possibile, applicate una piccola quantità di protezione solare sicura per bambini (fatta con biossido di titanio o ossido di zinco, che stanno sopra la pelle e sono ipoallergenici) sul viso, sul dorso delle mani e sui piedi. La sera, mantenete le cose più tranquille e abbassate le luci per segnalare che è ora di rilassarsi. Dopo qualche settimana, inizierà a capirlo.
  • Mantenete una routine simile per i pisolini. Poppata, cullata, consolazione, canzoni o una storia sono tutti segnali gentili che mandano al vostro bambino il messaggio che è ora di rilassarsi (e si spera, addormentarsi).
  • Introducete una routine base per la nanna. Similmente, una routine veloce la sera può aiutare a segnalare che è ora di dormire. Provate le quattro B: seno/biberon, bagno, libro, letto.

Anche con questo senso di routine, tenete presente che un orario formale è ancora a pochi mesi di distanza. Cercare di far rispettare un orario al neonato, per esempio tenendolo sveglio troppo a lungo o svegliandolo dai pisolini presto, è una ricetta per un bambino troppo stanco. E questo può effettivamente rendere più difficile per lui dormire bene la notte.

Quando il vostro piccolo raggiunge i 3-4 mesi, il suo schema sonno-veglia inizierà a solidificarsi in un orario un po' prevedibile. Probabilmente non sarà preciso al minuto, ma inizierete ad avere un solido senso di quando il vostro bambino si sveglierà probabilmente la mattina, farà i suoi pisolini e andrà a letto la sera.

A quel punto, sarà pronto per un orario del sonno, così come per un orario di alimentazione e generale giornaliero.

Quando potete iniziare l'addestramento al sonno del vostro bambino?

La maggior parte degli esperti raccomanda di aspettare l'addestramento al sonno finché il bambino non ha 4-6 mesi.

A quel punto, la maggior parte dei bambini è sviluppativamente pronta e abbastanza grande da imparare come auto-consolarsi quando vanno a dormire e quando si svegliano durante la notte.

Sono meglio equipaggiati per gestire il loro stesso pianto e irritabilità che potrebbero svegliarli dal sonno o accadere prima che si addormentino per la notte. E non hanno nemmeno bisogno di così tante poppate a metà notte.

Come affrontare l'attesa finché non potete addestrare al sonno il vostro bambino

I brevi e imprevedibili sonnellini del vostro neonato e le poppate 24 ore su 24 possono comprensibilmente lasciarvi esausti. Ma è una parte completamente normale del suo sviluppo e una che non durerà molto a lungo. (Anche se può certamente sembrare lungo mentre ci siete in mezzo.)

Ecco perché l'addestramento al sonno e gli orari dovrebbero aspettare che il bambino sia più grande e più sviluppativamente pronto.

Nel frattempo, tenete il caffè in ebollizione, infilate dei pisolini quando potete e non abbiate paura di chiedere aiuto così potete riposare un po' di più. Tra qualche mese, sarete passati questa fase di estrema privazione del sonno, anche se non vi ricorderete bene come ci siete riusciti!

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