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Puoi dormire allenare un neonato?

Il tuo fagotto è venuto al mondo con grandi begli occhi, dita dei piedi perfette e il più dolce profumo di neonato. Ma è probabile che non sia arrivata con le migliori capacità di sonno. I neonati sono noti per avere schemi snooze selvaggiamente irregolari e svegliarsi innumerevoli volte durante la notte. E mentre è tutto normale, può anche essere estenuante.

I bambini più grandi possono essere addestrati al sonno o insegnato a calmarsi per dormire senza l'aiuto di nessun altro, in modo che i loro genitori stanchi possano (finalmente!) chiudere gli occhi.

Quindi è possibile allenare il sonno (chiamato anche insegnare il sonno) un neonato? Non proprio, ma puoi prendere provvedimenti per aiutare il tuo neonato a dormire meglio e riposarti un po' di più.

Dormi addestrare un neonato:puoi farlo?

Mentre una notte di periodi di sonno più lunghi probabilmente sembra incredibile in questo momento, sfortunatamente, non puoi dormire allenare un neonato. Ecco perché:

• I bambini molto piccoli non hanno ancora il senso del giorno o della notte. Semplicemente non sono in grado di attenersi a un programma di sonno.
• I neonati non possono stare tutta la notte senza mangiare. In effetti, le loro piccole pance e le loro esigenze nutrizionali significano che dovrebbero essere nutriti almeno un paio di volte durante la notte.
• I neonati non possono auto-calmarsi. Hanno bisogno del tuo aiuto per addormentarsi in modo rilassante, come zittire, ondeggiare e dondolarsi.
• Il pianto è il modo in cui i neonati comunicano i loro bisogni primari. Non puoi viziare un neonato. Quando un bambino molto piccolo piange, sta segnalando che ha bisogno di essere nutrito, confortato e amato. Confortarla la aiuta a sentirsi al sicuro. Dopotutto, è appena entrata in un mondo nuovo di zecca e a volte può essere un po' spaventoso. Rispondere alle sue grida è la chiave per insegnarle una delle lezioni più importanti di tutte:non importa che ora sia, sarai sempre lì per lei.

Gli orari del sonno del neonato sono una buona idea?

I neonati dormono molto molto — da 14 a 17 ore in un periodo di 24 ore, anche se può variare. Ma nonostante tutto quel sonno, non sono ancora in grado di entrare in un programma di sonno.

Nei primissimi giorni, quando il tuo piccolo ha bisogno di mangiare praticamente 24 ore su 24 e non ha ancora il senso del giorno o della notte, può dormire solo un'ora o due alla volta e non dovrebbe sonnecchiare più di tre o quattro ore prima di svegliarsi per mangiare. Quindi non è in grado di impostare l'ora del riposino o l'ora della nanna.

Operare senza alcun programma può essere difficile per i nuovi genitori stanchi. Ma la buona notizia è che questa fase non va avanti per sempre. Quando il tuo bambino ha circa un mese, puoi iniziare a dare ai giorni un senso di struttura. E le routine della buonanotte, solitamente definite da una poppata, un bagno qualche volta alla settimana, libri, ninne nanne e coccole, sono una buona idea fin dall'inizio.

Come aiutare il tuo neonato a sviluppare buone abitudini di sonno

Sebbene non sia possibile impostare un programma di sonno per un neonato, puoi aiutarlo a sviluppare buone abitudini di sonno dal giorno in cui lo porti a casa.

• Inizia aiutando il tuo piccolo a imparare la differenza tra il giorno e la notte. Quando è sveglia durante il giorno, mantieni le cose vivaci offrendo un sacco di momenti di gioco e conversazione stimolanti, ed esci anche tu per un po' di luce del giorno. Assicurati solo di proteggere il tuo bambino da un'eccessiva esposizione al sole. Attenersi alle aree ombreggiate e mantenere la sua pelle coperta. Se ciò non è possibile, applica una piccola quantità di crema solare sicura per i bambini (realizzata con biossido di titanio o ossido di zinco, che si trovano sulla parte superiore della pelle e sono ipoallergenici) sul viso, sulla parte superiore delle mani e sui piedi. Di sera, mantieni la calma e abbassa le luci per inviare il segnale che è ora di rilassarsi. Dopo alcune settimane, comincerà a prendere la mano.
• Mantieni una routine simile per i sonnellini. Allattare, dondolare, calmare, cantare o una storia sono tutti segnali delicati che inviano al tuo bambino il messaggio che è ora di rilassarsi (e, si spera, di addormentarsi).
• Introduci una routine di base per andare a dormire. Allo stesso modo, una rapida routine notturna può aiutare a segnalare che è ora di dormire. Prova le quattro B:allattamento/biberon, bagno, libro, letto.

Anche con questo senso di routine, tieni presente che un programma formale è ancora a pochi mesi di distanza. Cercare di convincere il tuo neonato a rispettare un programma, ad esempio tenendolo sveglio troppo a lungo o svegliandolo presto dai sonnellini, è una ricetta per un bambino troppo stanco. E questo può effettivamente renderle più difficile dormire bene la notte.

Quando la tua piccola raggiunge il traguardo dei 3 o 4 mesi, il suo schema sonno-veglia inizierà a consolidarsi in un programma in qualche modo prevedibile. Probabilmente non sarà tutto al minuto, ma inizierai ad avere una solida sensazione di quando il tuo bambino probabilmente si sveglierà al mattino, andrà a dormire e la sera andrà a letto.

A quel punto, sarà pronta per un programma di sonno, oltre a un programma giornaliero di alimentazione e generale.

Quando puoi iniziare ad allenare il sonno del tuo bambino?

La maggior parte degli esperti consiglia di sospendere l'allenamento del sonno fino a quando un bambino non ha 4-6 mesi.

A quel punto, la maggior parte dei bambini è pronta e abbastanza grande dal punto di vista dello sviluppo per imparare a calmarsi quando va a dormire e quando si sveglia durante la notte.

Sono meglio equipaggiati per gestire il proprio pianto e la pignoleria che potrebbe svegliarli dal sonno o accadere prima che si addormentino per la notte. E inoltre non hanno bisogno di tanti feed notturni.

Come affrontare fino a quando non riesci a dormire allena il tuo bambino

I sonnellini brevi e imprevedibili del tuo neonato e le poppate 24 ore su 24 possono comprensibilmente lasciarti svuotato. Ma è una parte del tutto normale del suo sviluppo e che non durerà a lungo. (Anche se può certamente sembrare lungo mentre sei nel bel mezzo di esso.)

Ecco perché l'allenamento del sonno e i programmi dovrebbero attendere che il tuo bambino sia più grande e più pronto per lo sviluppo.

Nel frattempo, continua a preparare il caffè, fai un pisolino ogni volta che puoi e non aver paura di chiedere aiuto per riposarti un po' di più. Tra qualche mese supererai questa fase di estrema privazione del sonno, anche se non riesci a ricordare bene come ce l'hai fatta!