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Cos'è la poppata da sogno e come si fa

Avere un nuovo bambino in casa significa adattarsi al suo orario del sonno e capire come potete riposare abbastanza mentre ve ne prendete cura. Ma se il vostro piccolo ha superato la fase neonatale e si sveglia ancora per mangiare più di un paio di volte a notte, una poppata da sogno potrebbe aiutare.

Cos'è una poppata da sogno?

Una poppata da sogno è una poppata notturna che date al vostro bambino poco prima di andare a letto voi, di solito circa due o tre ore dopo aver messo il vostro piccolo a letto per la notte. Le poppate da sogno sono iniziate dai genitori, non dai bambini.

La poppata da sogno implica svegliare il bambino dal sonno per dargli da mangiare. L'idea è che dare al bambino un pasto tardivo possa saziarlo abbastanza da farlo dormire per un tratto più lungo durante la notte, così che possiate dormire di più anche voi.

Potrebbe essere troppo assonnato per fare un pasto completo, ma quello spuntino notturno potrebbe tenerlo lontano dalla voglia del prossimo per almeno un'altra ora o due. Di conseguenza, sia voi che il vostro bambino potreste avere un sonno più lungo e ininterrotto. Quindi tutti vincono!

Alcuni bambini che hanno bisogno di aumentare di peso potrebbero richiedere calorie extra. Una poppata da sogno può aiutare il vostro bambino a ottenere la nutrizione extra di cui ha bisogno.

Ecco una buona ripartizione di come potrebbe essere una notte di sonno regolare per voi e il vostro bambino senza una poppata da sogno:

• 18:30: Date da mangiare al bambino prima di dormire
• 19:00: Il bambino va a letto
• 22:30: Voi andate a letto
• 00:30: Il bambino si sveglia per una poppata
• 01:00: Il bambino si riaddormenta e voi tornate a dormire
• 03:30: Il bambino si sveglia per una poppata
• 04:00: Il bambino torna a dormire
• 06:30: Il bambino si sveglia per una poppata
• 07:00: Il bambino potrebbe riaddormentarsi o essere sveglio per iniziare la giornata

Ed ecco come può essere con una poppata da sogno:

• 18:30: Date da mangiare al bambino prima di dormire
• 19:00: Il bambino va a letto
• 22:00: Poppata da sogno
• 22:30: Voi andate a dormire
• 04:00: Il bambino si sveglia per una poppata
• 04:30: Il bambino torna a dormire e voi tornate a dormire
• 07:00: Il bambino si sveglia per la poppata e per iniziare la giornata

Quando iniziare la poppata da sogno

I neonati hanno stomaci piccoli e devono mangiare almeno ogni due-quattro ore. Una volta che il vostro bambino inizia a mostrare segni di poter dormire per tratti più lunghi senza mangiare, di solito intorno ai 2-3 mesi, potreste provare la poppata da sogno.

È possibile iniziare la poppata da sogno anche con bambini più grandi, ma intorno ai 4-6 mesi, la maggior parte dei neonati dorme circa 10-12 ore a notte (anche se varia), con solo una o due poppate durante quel periodo. Quindi, se siete fortunati, una poppata da sogno potrebbe non essere nemmeno necessaria a quel punto.

Una poppata da sogno in questa fascia d'età potrebbe anche fare più male che bene al bambino perché il primo sonno è il più profondo e riparatore. Di conseguenza, interromperlo potrebbe far sì che il bambino abbia un sonno di qualità inferiore.

Come fare la poppata da sogno

Fare la poppata da sogno al vostro bambino è abbastanza facile. Ecco come:

• Cercate di fare la poppata da sogno quando il bambino è in una fase di sonno attivo. Nota come sonno REM, questa fase sarà abbastanza evidente perché il bambino si agiterà, muoverà braccia, gambe, dita delle mani e dei piedi, farà tremolare le palpebre e a volte cambierà persino espressione facciale. Se riuscite a prenderlo in un momento in cui si sta muovendo, è l'ideale, è più probabile che faccia una poppata più completa in quel caso.
• Cronometratela per cercare di massimizzare il sonno in modo che il tratto più lungo del sonno del bambino avvenga quando volete dormire anche voi. Non dovreste fare la poppata da sogno al vostro piccolo prima di due-tre ore dall'ultima poppata. Altrimenti, il bambino potrebbe essere troppo pieno per prendere abbastanza latte da rendere efficace la poppata da sogno. Questo potrebbe significare programmare la poppata da sogno tra le 22:00 e le 23:00, anche se dipende dall'orario del vostro bambino.
• Fate la poppata da sogno poco prima che pianificate di andare a letto. Quindi se andate a letto alle 23:00, mirate a dare da mangiare al bambino verso le 22:30 circa.
• Prendete delicatamente il bambino dalla culla o dalla cesta. Se non si sveglia, slacciatelo lentamente se è fasciato. Potete anche provare a cambiargli il pannolino, spogliarlo fino al pannolino, tenerlo in posizione verticale, accendere e spegnere un po' le luci, parlargli e cantargli piano, o massaggiarlo delicatamente.
• Mettete il seno o il biberon all'angolo della bocca del bambino. Questo dovrebbe stimolare l'attacco e il riflesso di suzione, così il vostro bambino farà uno spuntino notturno. Assicuratevi di sostenere il bambino in posizione semi-eretta tra le braccia mentre gli date da mangiare.
• Una volta che il bambino ha finito di prendere il latte, rimettetelo nella culla sulla schiena. Che si sia addormentato durante la poppata da sogno o no, provate a fargli fare il ruttino per alleviare potenziali gas prima di rimetterlo a letto.

La poppata da sogno aiuta davvero il bambino a dormire più a lungo?

Mentre alcuni genitori giurano che la poppata da sogno aiuti i loro bambini a dormire più a lungo, non ci sono molte ricerche a supporto.

Uno studio ha coinvolto 279 madri con bambini piccoli che hanno seguito un programma di educazione al sonno o hanno fatto da controllo. Le famiglie nel programma di educazione hanno ricevuto informazioni su poppata da sogno, routine della nanna, auto-consolazione e uso di fasce, ciucci e rumore bianco per aiutare i bambini a dormire.

I bambini nelle famiglie che hanno seguito il programma di educazione al sonno hanno finito per dormire più a lungo, ma è difficile dire quanto la poppata da sogno abbia avuto un ruolo.

Un altro piccolo studio ha scoperto che bambini neonati allattati al seno a cui è stata data una poppata da sogno tra le 22:00 e mezzanotte (insieme a strategie per allungare il tempo tra le poppate notturne, come rifasciare, cambiare il pannolino e camminare) hanno dormito bene tra mezzanotte e le 5:00.

Rischi della poppata da sogno

La scelta di fare o non fare la poppata da sogno è in definitiva vostra, anche se non dovrebbe essere forzata se il bambino non sembra interessato o affamato.

Non è considerato sicuro nutrire un bambino che è completamente addormentato o sdraiato sulla schiena. Quindi vorrete svegliare il bambino abbastanza perché prenda il biberon o faccia un'altra sessione di allattamento. La vostra migliore opzione è provare a svegliarlo un po' quando si sta già muovendo nel sonno, perché avrete più fortuna a fargli prendere il latte in quel modo.

La poppata da sogno potrebbe svegliare il bambino di più e portare a difficoltà a riaddormentarsi, o risultare in più risvegli notturni perché avete interrotto quel primo periodo di sonno molto riparatore. La poppata da sogno potrebbe anche ritorcersi contro a lungo termine perché il bambino si abituerà ad avere una poppata extra durante la notte.

La poppata da sogno è considerata una pratica sicura finché portate il bambino fuori dalla culla, lo svegliate abbastanza da mangiare ed evitate di nutrirlo sdraiato sulla schiena, specialmente se gli date il biberon. È meglio fare la poppata da sogno al bambino in una posizione semi-eretta, con la testa appoggiata nell'incavo del vostro braccio.

Mentre la poppata da sogno è generalmente sicura, ci sono alcuni rischi da conoscere:

• Sovralimentazione. Il vostro bambino potrebbe non aver bisogno di quella poppata extra o potrebbe non avere nemmeno fame durante una poppata da sogno, quindi c'è la possibilità di nutrirlo troppo aggiungendo una poppata da sogno. Inoltre, come risultato, potrebbe rigurgitare, diventare irritabile o avere più pannolini sporchi durante la notte, aumentando la possibilità di dermatite da pannolino.
• Soffocamento. Se sostenete leggermente la testa del bambino quando gli fate la poppata da sogno, come raccomandato, questo non dovrebbe essere un problema. Ma c'è un rischio di soffocamento se nutrite il bambino sdraiato sulla schiena.
• Infezioni all'orecchio medio. Nutrire con il biberon un bambino sulla schiena può permettere al latte di scorrere nelle tube di Eustachio nelle orecchie, portando potenzialmente a un'infezione all'orecchio. Tenete il bambino in posizione inclinata tra le braccia e dovreste stare bene.
• Gas. I bambini sono solitamente gassosi perché i loro sistemi digestivi sono immaturi e tendono a ingoiare aria durante le poppate. Fare una poppata da sogno può rendere il vostro bambino gassoso, specialmente se i tentativi di fargli fare il ruttino dopo non sono efficaci.

Quando smettere la poppata da sogno

A 6 mesi, la maggior parte dei bambini sani non ha più bisogno di poppate da sogno. Ma l'età da sola non dovrebbe essere l'unico parametro per decidere quando smettere. A volte le poppate da sogno semplicemente non hanno l'esito desiderato.

L'obiettivo è riempire il bambino in modo che dorma più a lungo di notte. Ma alcune famiglie scoprono che non fa nulla o addirittura che porta il bambino a svegliarsi più spesso. Se è così, è probabilmente una buona idea smettere la poppata da sogno.

Quando chiamare il medico

Se il vostro bambino non è interessato alla poppata da sogno, va bene, non è qualcosa che è richiesto per voi o per il vostro bambino per avere una buona notte di sonno.

Ma se siete interessati a provare la poppata da sogno, non fa male chiedere al vostro pediatra al prossimo controllo se incorporare una poppata da sogno nell'orario del vostro bambino.

La poppata da sogno non funziona per ogni bambino, ma se il vostro piccolo è uno spuntinista notturno disposto, potrebbe aiutare entrambi a ottenere un po' più di sonno di qualità.