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Che cos'è un feed dei sogni e come lo fai?

Avere un neonato in casa significa adeguarsi al suo programma di sonno e capire come riposarti a sufficienza mentre ti prendi cura di lui. Ma se il tuo piccolo ha superato la fase neonatale e si sveglia ancora per allattare più di un paio di volte a notte, una poppata onirica può aiutare.

Cos'è un feed dei sogni?

Una poppata da sogno è una poppata a tarda notte che dai al tuo bambino appena prima di andare a letto, di solito circa due o tre ore dopo aver messo a letto il tuo piccolo per la notte. I feed dei sogni vengono avviati dai genitori, non dai bambini.

L'alimentazione dei sogni implica svegliare il bambino dal sonno per dargli da mangiare. L'idea è che dare al tuo bambino un pasto tardivo possa riempirlo abbastanza da farlo addormentare per un periodo più lungo durante la notte, in modo che tu possa dormire di più da solo.

Potrebbe essere troppo assonnato per sopravvivere a un pasto completo, ma fare uno spuntino a tarda notte potrebbe impedirgli di desiderare quello successivo per almeno un'altra o due ore. Di conseguenza, sia tu che il tuo bambino potreste avere un sonno più lungo e ininterrotto. Quindi vincono tutti!

Alcuni bambini che hanno bisogno di aumentare di peso potrebbero richiedere calorie extra. Una poppata da sogno può aiutare il tuo bambino a ricevere la nutrizione extra di cui ha bisogno.

Ecco una buona ripartizione di come potrebbe essere una normale notte di sonno per te e il tuo bambino senza una poppata da sogno:

• 18:30:Dai da mangiare al tuo bambino prima di andare a letto
• 19:00:il bambino va a letto
• 22:30:vai a letto
• 00:30:il bambino si sveglia per la poppata
• 01:00:il bambino è tornato a dormire e tu torni a dormire
• 3:30:il bambino si sveglia per la poppata
• 4:00:il bambino torna a dormire
• 06:30:il bambino si sveglia per la poppata
• 7:00:il bambino potrebbe tornare a dormire o alzarsi per iniziare la giornata

Ed ecco come può apparire con un feed dei sogni:

• 18:30:Dai da mangiare al tuo bambino prima di andare a letto
• 19:00:il bambino va a letto
• 22:00:feed dei sogni
• 22:30:vai a dormire
• 4:00:il bambino si sveglia per la poppata
• 4:30:Il bambino torna a dormire e tu torni a dormire
• 7:00:il bambino si sveglia per allattare e per iniziare la giornata

Quando iniziare a sognare di allattare il tuo bambino

I neonati hanno lo stomaco piccolo e hanno bisogno di mangiare almeno ogni due o quattro ore. Una volta che il tuo bambino inizia a mostrare segni che può dormire per periodi più lunghi senza poppare, di solito tra i 2 e i 3 mesi, puoi provare a nutrire i sogni.

È possibile iniziare ad allattare in sogno anche i bambini più grandi, ma tra i 4 e i 6 mesi circa, la maggior parte dei bambini dormirà dalle 10 alle 12 ore a notte (anche se varia), con una semplice poppata o due in quel periodo. Quindi, se sei fortunato, a quel punto potrebbe non essere nemmeno necessario un feed dei sogni.

Un pasto da sogno in questa fascia di età potrebbe anche fare più male che bene al bambino perché il primo sonno è il più profondo e ristoratore. Di conseguenza, interromperlo potrebbe far sì che il tuo bambino abbia un sonno di qualità inferiore.

Come sognare dai da mangiare al tuo bambino

Sognare di nutrire il tuo bambino è abbastanza facile. Ecco come:

• Cerca di sognare la poppata quando il tuo bambino è in un periodo di sonno attivo. Conosciuto come sonno REM, questa fase sarà abbastanza ovvia perché il tuo bambino si contrae, muoverà le braccia, le gambe, le dita e i piedi, sbatterà le palpebre e talvolta cambierà anche le espressioni facciali. Se riesci a prenderlo in un momento in cui si sta agitando, è l'ideale:in quel caso è più probabile che riceva un'alimentazione più completa.
• Tempo per cercare di massimizzare il sonno quindi il periodo di sonno più lungo del tuo bambino si verifica quando anche tu vuoi dormire. Non dovresti sognare di nutrire il tuo piccolo prima di due o tre ore dopo l'ultima volta che ha mangiato. Altrimenti, il tuo bambino potrebbe essere troppo pieno per prendere abbastanza latte per rendere efficace un'alimentazione da sogno. Ciò potrebbe significare che la poppata dei sogni avvenga tra le 22:00 e le 23:00, anche se dipende dal programma del tuo bambino.
• Il feed dei sogni poco prima di pianificare di andare a letto. Quindi, se vai a letto alle 23:00, cerca di allattare il tuo bambino verso le 22:30. o giù di lì.
• Solleva con delicatezza il tuo bambino dalla culla o dalla culla. Se non si sveglia, slaccialo lentamente se è fasciato. Puoi anche provare a cambiargli il pannolino, spogliarlo in un pannolino, tenerlo in piedi, far sfarfallare un po' le luci, parlare e cantare dolcemente o massaggiarlo delicatamente.
• Metti il ​​seno o il biberon all'angolo della bocca del bambino. Questo dovrebbe stimolare un attacco e il riflesso di suzione, così il tuo bambino farà uno spuntino a tarda notte. Assicurati di tenere il bambino in braccio quando lo allatti.
• Quando il tuo bambino ha finito di prendere il latte, rimettilo nella culla sulla schiena. Indipendentemente dal fatto che si sia addormentato durante la poppata o meno, prova a ruttarlo per alleviare il potenziale gas prima di rimetterlo a letto.

Una poppata onirica aiuta davvero il bambino a dormire più a lungo?

Anche se alcuni genitori giurano che l'alimentazione dei sogni aiuta i loro bambini a dormire più a lungo, non ci sono molte ricerche a sostegno.

Uno studio ha visto 279 madri con bambini piccoli sottoposte a un programma di educazione al sonno o fungere da controllo. Le famiglie partecipanti al programma educativo hanno ricevuto informazioni sull'alimentazione onirica, le routine della buonanotte, l'auto-calmante e l'uso di fasce, ciucci e rumore bianco per aiutare i loro bambini a dormire.

I bambini nelle famiglie che hanno seguito il programma di educazione del sonno hanno finito per dormire più a lungo, ma è difficile dire quanto abbia giocato un ruolo l'alimentazione onirica.

Un altro piccolo studio ha rilevato che i neonati allattati al seno a cui è stata somministrata una poppata da sogno tra le 22:00. e mezzanotte (insieme alle strategie per allungare il tempo tra le poppate notturne, come fasciare, pannolini e camminare) dormiva bene tra mezzanotte e le 5 del mattino

Rischi dell'alimentazione dei sogni

La scelta di sognare da mangiare o meno dipende in definitiva da te, anche se non dovrebbe essere forzata se il tuo bambino non sembra interessato o affamato.

Non è considerato sicuro nutrire un bambino completamente addormentato o sdraiato sulla schiena. Quindi vorrai svegliare il tuo bambino abbastanza da permettergli di prendere un biberon o fare un'altra sessione di allattamento. La soluzione migliore è provare a svegliarlo un po' quando si sta già muovendo nel sonno, poiché avrai più fortuna a convincerlo a prendere il latte in quel modo.

L'alimentazione dei sogni potrebbe svegliare di più il tuo bambino e causare difficoltà a riaddormentarsi, o comportare più risvegli notturni perché hai interrotto quel primo periodo di sonno molto ristoratore. L'alimentazione dei sogni può anche ritorcersi contro a lungo termine perché il bambino si abituerà ad avere una poppata extra durante la notte.

L'alimentazione dei sogni è considerata una pratica sicura a patto che tu porti il ​​tuo bambino fuori dalla culla, lo svegli abbastanza per mangiare ed eviti di dargli da mangiare disteso sulla schiena, soprattutto se stai dando lui una bottiglia. È meglio sognare di dare da mangiare al tuo bambino in posizione semi eretta, con la testa cullata nell'incavo del tuo braccio.

Sebbene l'alimentazione onirica sia generalmente sicura, ci sono alcuni rischi di cui essere consapevoli:

• Sovralimentazione. Il tuo bambino potrebbe non aver bisogno di quella poppata extra o potrebbe non essere nemmeno affamato durante una poppata da sogno, quindi c'è la possibilità di dargli da mangiare troppo aggiungendo una poppata da sogno. Inoltre, di conseguenza, potrebbe sputare, diventare pignolo o avere pannolini più sporchi durante la notte, aumentando il rischio di dermatite da pannolino.
• Soffocamento. Se sollevi leggermente la testa del tuo bambino quando sogni di dargli da mangiare, come raccomandato, questo non dovrebbe essere un problema. Ma c'è il rischio di soffocare se dai da mangiare al bambino sdraiato sulla schiena.
• Infezioni dell'orecchio medio. Allattare con il biberon un bambino sulla schiena può consentire al latte di fluire nelle trombe di Eustachio nelle orecchie, causando eventualmente un'infezione all'orecchio. Tieni il bambino in posizione inclinata tra le braccia e dovresti stare bene.
• Gas. I bambini sono generalmente gassosi perché i loro sistemi digestivi sono immaturi e tendono a ingoiare aria durante la poppata. Fare una poppata da sogno può rendere il tuo bambino gassoso, soprattutto se i tentativi di ruttarlo in seguito non sono efficaci.

Quando smettere di nutrire i sogni

Entro 6 mesi, la maggior parte dei bambini sani non ha più bisogno di poppate da sogno. Ma l'età da sola non dovrebbe essere il tuo unico barometro per quando smettere di nutrire i sogni. A volte i feed dei sogni non hanno il risultato desiderato.

L'obiettivo è riempire il tuo bambino in modo che dorma più a lungo la notte. Ma alcune famiglie scoprono che non fa nulla o addirittura che porta il bambino a svegliarsi più spesso. Se è così, probabilmente è una buona idea smettere di nutrire i sogni.

Quando chiamare il medico

Se il tuo bambino non è interessato all'alimentazione dei sogni, va bene:non è qualcosa che è necessario per te o per il tuo bambino per dormire bene la notte.

Ma se sei interessato a provare l'alimentazione onirica, non fa male chiedere al tuo pediatra al prossimo controllo se inserire una poppata onirica nel programma del tuo bambino.