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Strategie comportamentali efficaci per bambini con ADHD

Consigli utili

Strategie comportamentali efficaci per bambini con ADHD

Queste strategie sono progettate per aiutarti a gestire meglio e affrontare i comportamenti più sfidanti mostrati da bambini e adolescenti con ADHD.

• Stabilisci alcune regole/aspettative specifiche e importanti che siano chiaramente comprese da tutti i membri della famiglia.
• Loda e rinforza positivamente tuo figlio per aver seguito regole/aspettative.
• Stabilisci conseguenze chiare (che siano logiche, ragionevoli ed eque) in anticipo con tuo figlio per la violazione delle regole.
• Applica con coerenza.
• Fornisci struttura, routine e prevedibilità.
• Imposta limiti e fai sapere a tuo figlio che fai sul serio.
• Cogli tuo figlio comportarsi appropriatamente (il più frequentemente possibile). Rinforza immediatamente quel buon comportamento con una conseguenza positiva. Questo significa qualcosa che piace a tuo figlio (es. lodi, sorrisi, abbracci, privilegi, attività, punti/gettoni guadagnati verso una ricompensa). Usa i rinforzi più piccoli necessari. Non esagerare. Mantieni le ricompense ragionevoli - niente big-ticket items.
• Stabilisci ricompense e punizioni facili da fare e il più semplici possibile.
• Usa un sistema di ricompensa con adesivi, stelle, punti, ecc., su un grafico (per uno o più comportamenti specifici), lavorando verso il guadagno di un premio, privilegio o altra ricompensa una volta che ne ha guadagnati abbastanza per "incassare".
• Realizza che i bambini con ADHD non possono aspettare molto a lungo per i rinforzi. Lavorare verso un obiettivo a lungo termine o "ricompensa" non sarà efficace. È meglio usare rinforzi più frequenti, più piccoli, ma che siano ancora motivanti.
• Cambia i rinforzi frequentemente. I bambini con ADHD non rimarranno interessati agli stessi rinforzi; rispondono meglio alla novità.
• Le conseguenze dovrebbero essere applicate il più immediatamente possibile dopo l'infrazione delle regole - di solito un avvertimento, non diversi.
• Tieni sempre a mente di ricompensare o dare attenzione positiva ai comportamenti che vuoi aumentare o continuare a verificarsi.
• Conseguenze negative o punizioni sono anche efficaci nel cambiare il comportamento. (Usa, tuttavia, molti più positivi che negativi.)
• La punizione non dovrebbe essere dura. Lo scopo è insegnare a tuo figlio attraverso il suo uso e applicazione.

Consigli continuati

• Alcune punizioni efficaci includono: ignorare (in particolare comportamenti per attirare attenzione), rimozione di privilegi, costi di risposta (ricevere una "multa" o penalità come rimozione di alcuni punti, stelle, gettoni guadagnati), time-out (isolamento per un breve periodo), e rimproveri verbali (non urla e grida).
• Se usi un "time-out", trova una posizione che sia noiosa per tuo figlio, sicura, ma lontana dal rinforzo di altre persone e attività. Dovrebbe essere chiaro a tuo figlio quali comportamenti porteranno al time-out. Tipicamente, una quantità ragionevole di tempo è un minuto per anno di età (6 anni = 6 minuti). Imposta un timer.
• Le punizioni devono avere un inizio e una fine chiari che tu sei in grado di controllare.
• Anticipa e pianifica in anticipo (con tuo coniuge) come gestire comportamenti sfidanti. Evita di rispondere e punire quando sei molto arrabbiato. Non vuoi infliggere una punizione di cui ti pentirai dopo perché è troppo dura, inappropriata o impossibile da applicare.
• Evita di farti trascinare in una lotta di potere o in una gara di urla con tuo figlio. Disimpegnati. Non aver paura di dire: "Sono troppo arrabbiato per parlarne ora. Ne discuteremo più tardi." Prenditi il tempo per fare un passo indietro, calmarti e pensare prima di agire.
• Quando punisci, fai attenzione a concentrarti sul comportamento che è inappropriato. Non attaccare tuo figlio come "essere cattivo" o criticare il suo carattere.
• Dai priorità e concentrati su ciò che è importante. Non puoi fare un problema di tutto.
• Usa affermazioni "fai" piuttosto che "non fare". ("Cammina in casa," piuttosto che "Non correre in casa.")
• Quando dai conseguenze, fallo con voce calma ma ferma. Enuncia la conseguenza senza fare prediche. Sii diretto e al punto.
• Prova ad abbassare la voce invece di alzarla.
• Parla, riconosci ed etichetta i sentimenti - di tuo figlio e i tuoi.
• Non importa quanto esausto o frustrato tu sia, mantieni la tua autorità di genitore e porta a termine ciò che devi fare.
• È molto più difficile gestire i comportamenti di bambini con ADHD che la maggior parte degli altri bambini. Sii disposto a cercare aiuto professionale per trovare strategie e guida più efficaci. Ottieni referenze da altri genitori di bambini con bisogni simili. Trova un professionista della salute mentale che sia molto familiare con l'ADHD ed esperto nel trattare comportamenti iperattivi/impulsivi.

Estratto da The ADD/ADHD Checklist di Sandra Rief, M.A.