Strategie di comportamento efficaci per i bambini con ADHD
Suggerimenti utili
Strategie di comportamento efficaci per i bambini con ADHD
Queste strategie sono progettate per aiutarti a far fronte e gestire meglio i comportamenti più impegnativi mostrati da bambini e adolescenti con ADHD.
Stabilire alcune regole/aspettative specifiche e importanti che sono chiaramente comprese da tutti i membri della famiglia.
Loda e rafforza positivamente tuo figlio per aver seguito regole/aspettative.
Stabilire in anticipo conseguenze chiare (che siano logiche, ragionevoli ed eque) per aver infranto il regole.
Applicare con coerenza.
Fornire struttura, routine e prevedibilità.
Stabilisci dei limiti e fai sapere a tuo figlio che fai sul serio.
Cattura tuo figlio che si comporta in modo appropriato (il più frequentemente possibile). Rafforzare immediatamente quel buon comportamento con una conseguenza positiva. Ciò significa qualcosa che piace a tuo figlio (ad es. elogi, sorrisi, abbracci, privilegi, attività, punti/gettoni guadagnati per un premio). Usa i rinforzi più piccoli necessari. Non esagerare. Mantieni le ricompense ragionevoli:niente articoli costosi.
Stabilisci ricompense e punizioni facili da fare e il più semplice possibile.
Utilizza un sistema di premiazione con figurine, stelle, punti, ecc., su un grafico (per uno o più comportamenti specifici), lavorando per guadagnare un premio, privilegio o altra ricompensa una volta che ha guadagnato abbastanza per "incassare".
Renditi conto che i bambini con ADHD non possono aspettare molto a lungo per i rinforzi. Lavorare verso un obiettivo a lungo termine o "ripagamento" non sarà efficace. È meglio usare rinforzi più frequenti, più piccoli, ma comunque motivanti.
Cambia spesso i rinforzi. I bambini con ADHD non rimarranno interessati agli stessi rinforzi; rispondono meglio alla novità.
Le conseguenze dovrebbero essere applicate il più immediatamente possibile dopo l'infrazione delle regole -- di solito un avviso, non molti.
Tieni presente di premiare o prestare sempre un'attenzione positiva ai comportamenti che desideri aumentare o continuare a verificarsi.
Anche le conseguenze negative o le punizioni sono efficaci nel cambiare il comportamento. (Usa, tuttavia, molti più aspetti positivi che negativi.)
La punizione non dovrebbe essere dura. Lo scopo è insegnare a tuo figlio attraverso il suo uso e applicazione.
Suggerimenti continuati
Alcune punizioni efficaci includono:ignorare (in particolare comportamenti atti ad attirare l'attenzione), rimozione di privilegi, costi di risposta (ricezione di una "multa" o sanzione come la rimozione di alcuni punti, stelle, gettoni guadagnati), time-out (isolamento per un breve periodo di tempo) e rimproveri verbali (senza urla e urla).
Se utilizzi un "timeout", trova un luogo noioso per tuo figlio, sicuro, ma lontano dal rinforzo di altre persone e attività. Dovrebbe essere chiaro a tuo figlio quali comportamenti comporteranno un timeout. In genere, una quantità ragionevole di tempo è un minuto per anno di età (6 anni =6 minuti). Imposta un timer.
Le punizioni devono avere un inizio e una fine chiari che sei in grado di controllare.
Anticipa e pianifica in anticipo (con il tuo coniuge) come gestire i comportamenti difficili. Evita di rispondere e punire quando sei molto arrabbiato. Non vuoi infliggere una punizione di cui ti pentirai in seguito perché è troppo dura, inappropriata o impossibile da far rispettare.
Evita di farti trascinare in una lotta di potere o in un incontro urlante con tuo figlio. Disimpegnarsi. Non aver paura di dire:"Sono troppo arrabbiato per parlarne in questo momento. Ne parleremo più tardi". Prenditi del tempo per fare un passo indietro, calmarti e pensare prima di agire.
Quando punisci, fai attenzione a concentrarti sul comportamento inappropriato. Non attaccare tuo figlio definendolo "cattivo" o criticare il suo carattere.
Dai la priorità e concentrati su ciò che è importante. Non puoi fare di tutto un problema.
Usa le istruzioni "do" anziché "don't". ("Cammina in casa", anziché "Non correre in casa.")
Quando fornisci le conseguenze, fallo con voce calma ma ferma. Dichiara le conseguenze senza tenere conferenze. Sii diretto e al punto.
Prova ad abbassare la voce invece di alzarla.
Parla, riconosci ed etichetta i sentimenti:quelli di tuo figlio e quelli tuoi.
Non importa quanto sei esausto o frustrato, mantieni la tua autorità come genitore e segui ciò che devi fare.
È molto più difficile gestire i comportamenti dei bambini con ADHD rispetto alla maggior parte degli altri bambini. Sii disposto a cercare un aiuto professionale per trovare strategie e orientamenti più efficaci. Ottieni segnalazioni da altri genitori di bambini con bisogni simili. Trova un professionista della salute mentale che abbia molta familiarità con l'ADHD e abbia esperienza nell'affrontare comportamenti iperattivi/impulsivi.
Estratto da L'elenco di controllo ADD/ADHD di Sandra Rief, M.A.
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