Gestire il comportamento iperattivo/impulsivo

Strategie

Gestire il comportamento iperattivo/impulsivo

Vivere con un bambino iperattivo/impulsivo è estremamente difficile. Queste linee guida ti aiuteranno.

  • Impone la struttura necessaria (regole, aspettative, limiti/confini, conseguenze positive e negative, organizzazione, ecc.) che è assolutamente cruciale per la gestione, il benessere e il successo di tuo figlio.
  • Conosci le tendenze comportamentali e il temperamento di tuo figlio. Comprendi la fonte di questi comportamenti difficili da gestire. Impara tutto ciò che puoi sull'ADHD e le manifestazioni del disturbo. Questa conoscenza e consapevolezza è così importante per chi vive con l'ADHD. Ci aiuta a essere più tolleranti ed empatici, e a mantenere il nostro senso dell'umorismo quando capiamo davvero che i comportamenti sfidanti non sono deliberati, e che la mancanza di controllo degli impulsi e la difficoltà a regolare comportamento e livello di attività è fisiologica - non volontaria.
  • Cerca aiuto professionale e una diagnosi corretta.
  • Implementa tutti gli interventi e le strategie possibili per prevenire problemi comportamentali che probabilmente si verificheranno a causa dell'impulsività e/o iperattività di tuo figlio.
  • Cerca segnali di avvertimento dell'agitazione di tuo figlio, sovrastimolazione, frustrazione, difficoltà a stare seduto, controllarsi, ecc., e intervieni presto (cioè, ridirigi, rimuovi dalla situazione, cambia il focus, prova tecniche calmanti, ricorda ricompense/conseguenze).
  • Insegna a tuo figlio strategie per il rilassamento e il controllo della rabbia.
  • Una volta che a tuo figlio sono state insegnate alcune strategie, praticatele spesso, modellane l'uso, sollecita e dai segnali per usare quelle strategie.
  • Cogli tuo figlio quando mostra comportamenti appropriati e premia immediatamente. Per esempio, usa il rinforzo positivo quando tuo figlio: mostra buon autocontrollo, sta seduto appropriatamente, fa i turni nei giochi, mostra buona sportività, esegue un compito senza affrettarsi con noncuranza, non interrompe, ecc. Segnala specificamente cosa hai notato che tuo figlio faceva bene, ringrazialo e premialo.

Altre strategie

  • Agisci immediatamente e applica conseguenze negative (es. time-out, perdita di privilegi, altri costi di risposta) che tuo figlio sa che avverranno per comportamenti inappropriati.
  • Fornisci un tempo e un luogo per calmarsi, riprendere il controllo, ed evitare l'escalation del conflitto. (Per te così come per tuo figlio.)
  • Dai priorità al tuo focus sui comportamenti. Ignora cattivi comportamenti minori o quelli che sono solo fastidiosi e irritanti. Affronta chiaramente i comportamenti importanti (cioè, quelli che sono questioni di sicurezza, quelli che violano i diritti degli altri, e così via).
  • Fornisci quante più opportunità possibili per tuo figlio di socializzare e giocare con altri bambini in situazioni che non tassano la sua capacità di mantenere l'autocontrollo. Per esempio, invita un amico a casa o permetti a tuo figlio di visitare un amico a casa sua per qualche ora, non per un giorno intero. Comunica con i genitori dell'amico di tuo figlio. Fai sapere che possono chiamarti se sorgono problemi.
  • Incoraggia amicizie e associazioni con bambini che sono buoni modelli di ruolo.
  • Insegna a tuo figlio strategie positive per risolvere conflitti, affrontare e gestire frustrazioni, e fermarsi e pensare prima di agire.
  • Anticipa la probabilità di rompere cose e avere incidenti. Sistema l'ambiente di conseguenza per minimizzare questo. Per esempio, compra plastica, non vetro. Sposta oggetti costosi, di valore fuori portata. Se si verifica un incidente, ridimensionalo. Spiega che gli incidenti accadono, ed evita di reagire fortemente.
  • Modella pazienza, parlare/non urlare, risoluzione problemi e calma quando possibile.
  • Supervisiona da vicino.
  • Incoraggia tuo figlio (e modella in famiglia) come esprimere sentimenti, condividere emozioni, e parlare di questioni e problemi. È difficile farlo in mezzo a una situazione quando le emozioni sono alte. Tuttavia, in un momento successivo - un momento più "insegnabile" - è più facile e produttivo.
  • Crea situazioni in cui tuo figlio ha una migliore possibilità di successo. Per esempio, non farlo sedere a tavola a lungo dopo aver mangiato. Insegna un modo corretto per chiedere di essere scusato. Gioca a giochi che coinvolgono la partecipazione senza dover aspettare eccessivamente per un turno.
  • Gioca a giochi da tavolo e altri giochi insieme - parlando e insegnando come perdere un gioco - e l'importanza di farlo quando si è con i coetanei.
  • Fornisci a tuo figlio molto esercizio e opportunità per liberare la sua energia. I bambini con ADHD hanno spesso più successo in sport come il calcio (dove tutti corrono in branco) rispetto a essere un esterno in una squadra di baseball (dover stare e aspettare che la palla arrivi da te). Nuoto, atletica, arti marziali, danza e ginnastica sono spesso eccellenti attività fisiche per bambini con ADHD perché insegnano autodisciplina e controllo, concentrazione e focus, e sono meno competitive di molti altri sport.
  • Trova ogni opportunità per tuo figlio di costruire aree di forza e interesse. Cerca di fornire attività che siano divertenti e motivanti per tuo figlio o tua figlia. Non solo questo costruirà autostima e fiducia, ma ridurrà anche problemi comportamentali (poiché è meno probabile che ci si impegni in cattivi comportamenti quando si fanno attività divertenti).
  • Impiega trattamenti adeguati per l'ADHD che possono migliorare notevolmente le possibilità di successo del tuo bambino iperattivo/impulsivo. Monitora il piano di trattamento e apporta aggiustamenti se necessario.
  • Regola le tue aspettative per renderle ragionevoli. Sappi che i comportamenti di tuo figlio sono spesso quelli di un bambino molto più giovane. Cambia la tua mentalità e non aspettarti che tuo figlio possa "comportarsi come la sua età". Un bambino è in grado di funzionare solo come è sviluppazionalmente in grado di farlo. Nota: È molto comune che i bambini con ADHD vadano d'accordo meglio con e preferiscano giocare con bambini più piccoli.

Estratto da The ADD/ADHD Checklist di Sandra Rief, M.A.

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