• Bebè
• Costruire una famiglia
• Bambini
• Genitorialità generale
• Neonati
• Adolescenti
• Prima infanzia
• Gravidanza

Ritorno a Scuola: Come Stabilire una Buona Routine

Prima che ve ne accorgiate, suoneranno le campanelle della scuola ed è ora che i bambini tornino in classe. Avete pianificato la vostra routine per il ritorno a scuola? Personalizzate la routine della vostra famiglia con l'aiuto delle seguenti idee. Una volta che avrete un metodo in atto, la vostra famiglia inizierà il nuovo anno scolastico con una nota più serena e meno frenetica.

Non aspettate troppo per stabilire la routine. Più aspettate ad abituare i bambini ad andare a letto a un orario fisso, più difficile sarà per loro alzarsi la mattina per la scuola.

Una Buona Giornata Inizia con una Buona Notte di Sonno

Non è insolito che i genitori permettano ai bambini di stare svegli più tardi d'estate che durante l'anno scolastico. Se siete stati lassisti sull'orario di andare a letto, potreste voler iniziare a fare cambiamenti ora. Aspettatevi lamentele e tentativi di stare svegli più tardi, ma prima vanno a letto, più preparati saranno per la scuola.

Sarà molto più facile decidere a che ora i bambini devono andare a letto se sapete a che ora devono alzarsi. La maggior parte degli esperti concorda che i bambini hanno bisogno tra 9 e 10 ore di sonno a notte per essere al meglio, mentre 8 ore è il minimo assoluto. Per esempio, se sapete che vostro figlio deve essere sveglio alle 6 per essere pronto alle 7:30, i bambini dovrebbero prepararsi per dormire verso le 19:30.

Un paio di settimane prima del primo giorno di scuola, mettete i bambini a letto un po' prima ogni sera (a incrementi di mezz'ora) finché non si abituano al nuovo orario. Prima iniziate, più facile sarà abituarsi.

Spiegate ai bambini l'importanza di una buona notte di sonno. Dite loro che è durante il sonno che il corpo si ripara. Dormire abbastanza darà loro l'energia per stare svegli durante la giornata scolastica. Un buon sonno riduce anche l'irritabilità, rendendoli più piacevoli!

Stabilite una Routine Serale

Abituate i bambini a seguire una routine ogni sera. Se scelgono i vestiti per il giorno dopo, fanno il bagno, si lavano i denti e mettono il pigiama ogni sera prima di dormire, li state portando a calmarsi. Avere una routine fissa, o qualsiasi programma usiate come famiglia, darà loro un forte senso di coerenza e li aiuterà a rilassarsi. Questo processo può anche ridurre le lamentele dei bambini sull'ora di andare a letto.

I bambini più grandi spesso possono stare svegli più tardi dei più piccoli, ma questo non significa che debbano stare svegli troppo tardi. Fate loro seguire la stessa routine - scegliere vestiti, curare bisogni personali, andare a letto prima del solito - così saranno pronti per una buona notte di sonno.

Poiché hanno scelto i vestiti la sera prima, non vi troverete davanti a domande come "Mamma, hai visto la mia camicia blu?" o "Mamma, dove sono le mie scarpe da ginnastica?". Prepararsi così rende la mattina successiva molto più fluida.

Una volta che i bambini sono a letto, abbassate l'illuminazione a un livello confortevole. Prendetevi questo tempo per godervi momenti uno-a-uno - a seconda dell'età, leggete una storia della buonanotte o chiacchierate di qualcosa successo quel giorno o di cui vogliono parlare.

Parlate del giorno dopo. Quali attività sono previste? Hanno un appuntamento medico? Li prenderete a scuola a un orario insolito? Cosa dovete fare dopo che tornano da scuola? Dovete fare commissioni? Qualsiasi cosa possiate fare per prepararli per il giorno dopo renderà le cose più facili per tutta la famiglia.

Quando è finalmente ora di dormire, dite a vostro figlio che lo amate, date un bacio della buonanotte e spegnete le luci. I bambini più grandi possono stare seduti a leggere in silenzio un po' prima di spegnere. Usate questo tempo per prepararvi per il giorno successivo e rilassarvi.

Le Routine Mattutine Sono Altrettanto Importanti

Un articolo che potreste voler comprare per i bambini all'inizio dell'anno scolastico è una sveglia. Dando a vostro figlio una sveglia, gli date parte della responsabilità di alzarsi in tempo. Significa che non dovrete spingerli ad alzarsi quando la scuola inizia? Probabilmente no; anzi, probabilmente dovrete ricordare loro ancora e ancora di alzarsi, vestirsi e mangiare per arrivare a scuola in tempo.

Potrebbe essere meglio svegliare i bambini presto la prima settimana circa finché non riescono ad alzarsi e prepararsi da soli. Man mano che si abituano al nuovo orario, potete farli dormire un po' di più. Ricordate, volete che i vostri figli abbiano tempo sufficiente per vestirsi, fare colazione e raccogliere le cose prima di uscire. Se prendono l'autobus scolastico, devono essere pronti quando arriva. Tuttavia, se li accompagnate voi, possono avere un po' più di flessibilità.

Per i bambini più piccoli, è una buona idea creare una tabella delle cose da fare ogni mattina. Potreste usare immagini per creare una "to-do list" con:

• Vestirsi - immagine vestiti (camicia, pantaloni, calzini, scarpe)
• Fare colazione - immagine cibo
• Lavarsi i denti - immagine spazzolino e dentifricio
• Pronti per uscire - immagine zaino e sacco pranzo

I bambini più grandi potrebbero non aver bisogno di immagini, ma avere una lista di cosa fare ogni giorno è comunque utile. Affiggete una lista in diversi posti: camera, bagno, frigo, così non dovranno correre per casa a capire cosa viene dopo. Mettete la lista in una bustina protettiva per poter spuntare le voci.

Esperti medici e nutrizionisti elogiano i benefici di una colazione sana ogni mattina. Non solo la colazione dà al corpo l'energia dopo un periodo prolungato senza nutrienti, ma aiuta anche la concentrazione. Fare colazione migliora la concentrazione del bambino e gli permette di performare meglio a scuola.

Se vostro figlio non vuole una colazione completa, trovate cibi che possa mangiare velocemente ma che forniscano comunque i nutrienti necessari. La maggior parte degli esperti raccomanda una porzione di proteine prima cosa al mattino. Uova strapazzate su pane tostato, yogurt e frutta, o panino burro d'arachidi e marmellata su pane integrale sono buone opzioni. Va bene essere creativi!

Quando l'estate finisce e si torna a scuola, avere una routine solida può essere una benedizione. Le routine ci aiutano a sapere cosa aspettarci ogni giorno, restare organizzati e prepararci per il giorno dopo. I bambini possono storcere il naso al prospetto di tornare a scuola in autunno, ma presto torneranno nel ritmo. Prima che ve ne accorgiate, la vostra casa funzionerà senza intoppi.

Correlato: Prepararsi - Consigli Top per Prepararsi e Organizzarsi per il Ritorno a Scuola