Come Stabilire una Routine per il Tuo Bambino

Per i primi mesi, i neonati non sono pronti per un orario, ma puoi usare questo tempo per prepararti al successo futuro. Prima, insegna al tuo bambino la differenza tra giorno e notte. Potrebbe avere questi tempi invertiti perché era cullata dal tuo movimento mentre era nell'utero. Durante il giorno, svegliala per mangiare ogni tre ore, e parla e canta molto.

A seconda del suo peso, potresti anche dover svegliare il tuo bambino per mangiare ogni quattro ore durante la notte. Durante quelle poppate, incoraggia un rapido ritorno nel mondo dei sogni stando zitta e tenendo le luci soffuse.

Fai un piano per il sonno.

Quando il tuo bambino ha 4-6 mesi, probabilmente otterrai l'approvazione del tuo medico per stabilire una routine del sonno più regolare. Il tuo piccolo probabilmente farà tre sonnellini al giorno, della durata da 30 minuti a due ore. Il sonnellino mattutino potrebbe iniziare circa due ore dopo che il bambino si sveglia per la giornata, e il primo pisolino pomeridiano dovrebbe iniziare circa quattro ore dopo l'inizio di quello mattutino. Il terzo sonnellino opzionale potrebbe essere circa due ore dopo il risveglio dal secondo.

Questi intervalli sono solo suggerimenti; è più importante guardare quando il tuo bambino si strofina gli occhi, diventa irrequieto o perde interesse per i giocattoli. Al primo segno di stanchezza, inizia una routine pre-sonno coerente: Canta la sua canzone preferita e siediti con lui sulla stessa sedia. L'orario ideale per la nanna è quello che è 12 ore dopo il risveglio mattutino, ma se non ha fatto bene i sonnellini, potrebbe aver bisogno di andare a letto prima.

Crea un programma di alimentazione.

Man mano che i bambini crescono, possono stare più a lungo tra un pasto e l'altro. Ricorda che l'irrequietezza non significa necessariamente fame. Se il tuo bambino si comporta come se avesse fame durante il giorno ma non è ora di mangiare, prima escludi altre cose, come un pannolino sporco. Per impostare un programma, parla con il tuo pediatra su quanto spesso e quanto nutrire. Pianifica le sessioni di allattamento al seno o al biberon in base ai suoi orari di sveglia e alle ore tra loro. Tieni anche presente che quando inizi a eliminare le poppate notturne, potresti dover aumentare il volume ai pasti diurni.

Fonti: Lisa M. Asta, M.D., portavoce dell'American Academy of Pediatrics; Hannah Chow, M.D., co-direttrice medica del Loyola Center for Health at North Riverside, in Illinois; Jena Liddy, M.D., pediatra presso Boulevard Pediatrics, a Encino, California.

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