Come stabilire una routine per il tuo bambino
Per i primi mesi, i bambini non sono pronti per un programma, ma puoi usare questo tempo per prepararti al successo futuro. In primo luogo, insegna al tuo bambino la differenza tra il giorno e la notte. Potrebbe avere questi tempi invertiti perché è stata cullata dal tuo movimento mentre era nel grembo materno. Durante il giorno, svegliala per allattare ogni tre ore, parla e canta molto.
A seconda del suo peso, potresti anche dover alzare il bambino per mangiare ogni quattro ore durante la notte. Durante queste poppate, incoraggia un rapido ritorno nel mondo dei sogni stando in silenzio e mantenendo le luci soffuse.
Prepara un piano per dormire.
Quando il tuo bambino ha dai 4 ai 6 mesi, probabilmente otterrai l'approvazione dal tuo medico per stabilire una routine del sonno più regolare. Il tuo piccolo probabilmente farà tre sonnellini al giorno, di durata compresa tra 30 minuti e due ore. Il pisolino mattutino potrebbe iniziare circa due ore dopo che il tuo bambino si è svegliato per la giornata, e il primo sonnellino pomeridiano dovrebbe iniziare circa quattro ore dopo l'inizio di quello del mattino. Il terzo pisolino facoltativo potrebbe essere di circa due ore dopo il risveglio dal secondo.
Questi intervalli sono solo suggerimenti; è più importante fare attenzione quando il tuo bambino si strofina gli occhi, diventa pignolo o perde interesse per i giocattoli. Al primo segno di stanchezza, inizia una routine pre-sonno costante:canta la sua canzone preferita e siediti con lui sulla stessa sedia. L'ora di andare a dormire ideale è 12 ore dopo il risveglio mattutino, ma se non ha fatto un sonnellino bene, potrebbe aver bisogno di consegnarsi prima.
Crea un programma di alimentazione.
Man mano che i bambini crescono, possono passare più tempo tra i pasti. Ricorda che pignoleria non significa necessariamente fame. Se il tuo bambino si comporta come se avesse fame durante il giorno ma non è ora di mangiare, prima escludi altre cose, come un pannolino sporco. Per impostare un programma, parla con il tuo pediatra di quanto spesso e quanto nutrire. Pianifica le sessioni di allattamento o del biberon in base ai suoi orari di veglia e alle ore tra di loro. Tieni inoltre presente che quando inizi a eliminare le poppate notturne, potrebbe essere necessario aumentare il volume dei pasti durante il giorno.
Fonti: Lisa M. Asta, M.D., portavoce dell'American Academy of Pediatrics; Hannah Chow, MD, co-direttore medico del Loyola Center for Health a North Riverside, nell'Illinois; Jena Liddy, M.D., pediatra presso Boulevard Pediatrics, a Encino, California.
Aggiornato da Jeanine Detz-
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