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I 6 migliori modi per far dormire il bambino tutta la notte

Una lamentazione comune di molti genitori alle prime armi è la mancanza di sonno. Mentre notti insonni e occhi gonfi e scuri possono essere un rito di passaggio per la maggior parte dei nuovi genitori, ci sono diversi consigli e trucchi per far dormire il vostro bambino tutta la notte. Nei primi mesi di un bambino, dormire sei ore è considerato "dormire tutta la notte", ma alla fine del primo anno, la maggior parte dei bambini dormirà 10-12 ore a notte. Sviluppare buone abitudini del sonno presto può aiutare a regolare i pattern di sonno del vostro bambino e prevenire futuri problemi di sonno mentre cresce.

Rumore bianco / di sottofondo

Il suono della pioggia o musica soft in ripetizione continua è un approccio calmante che aiuta i bambini ad addormentarsi e rimanere addormentati tutta la notte. Dopo alcune settimane, abbassate gradualmente il volume e allontanatevi dal rumore bianco dopo qualche mese.

Non reagite in modo eccessivo

I genitori alle prime armi spesso scattano per consolare il bambino dopo che fa qualsiasi piccolo rumore. Anche se possono pensare che coccolare o cantare piano abbia un effetto calmante, può effettivamente disturbare il sonno del bambino. I bambini fanno spesso rumori durante la notte, ma saprete quando il bambino è realmente in difficoltà.

Oggetto di sicurezza

Un oggetto di sicurezza, come una coperta o un peluche, può essere usato per calmare il vostro bambino per il sonno. Durante il giorno, tenete l'oggetto vicino a voi così che diventi profumato come mamma o papà. I bambini tendono ad avere un forte senso dell'olfatto. Se si svegliano di soprassalto durante la notte, l'oggetto che profuma di un genitore può essere rassicurante quanto la cosa reale e può aiutare il bambino a riaddormentarsi.

Tenete il bambino attivo

Proprio come una giornata attiva può farvi sentire più stanchi la sera, una maggiore stimolazione durante il giorno può aiutare il vostro bambino a dormire meglio di notte. Durante il giorno, incoraggiate l'attività, permettete al bambino di giocare, coinvolgetelo parlando o cantando, circondatelo di luce e rumori domestici. Una giornata attiva di solito significa una notte tranquilla.

Routine della nanna costante

Stabilire una routine della nanna presto nella vita del vostro bambino può aiutarlo a sviluppare buone abitudini di sonno. Mantenete la routine breve, così siete sicuri di rispettarla. La vostra routine può includere un bagnetto caldo, vestire il bambino per la nanna e finire leggendo una storia o suonando musica per la nanna. Se scegliete di suonare musica, cercate di suonare le stesse melodie ogni sera prima di adagiare il bambino a riposare. Cercate di iniziare la routine alla stessa ora ogni sera per stabilire coerenza. Ci vorranno alcuni giorni perché il bambino ci prenda la mano, ma attenervi alla routine renderà l'ora della nanna più facile man mano che il bambino cresce.

Non sovralimentate

Anche se potreste pensare che dare al bambino un pasto abbondante poco prima di dormire lo terrà dal svegliarsi affamato nel cuore della notte, questo approccio ha in realtà l'effetto opposto. La sovralimentazione può causare bruciore di stomaco o rendere il bambino a disagio e irrequieto, rendendo più difficile per lei dormire tutta la notte.