Come far dormire di più il neonato
Dormire bene con un neonato in casa può essere una sfida. Il sonno nei primi mesi di vita può essere irregolare e i neogenitori si trovano spesso esausti e frustrati. Verso le 6-8 settimane, la maggior parte dei bambini inizia a dormire in periodi più brevi durante il giorno e più lunghi di notte. A questo punto, potete adottare misure per allungare il sonno notturno del vostro bambino. Tenete presente che il cervello del bambino impiega dai 3 ai 6 mesi per maturare abbastanza da dormire tutta la notte.
Occorrente
- Vaschetta per il bagnetto o lavandino
- Macchina per il rumore bianco
- Coperta per fasciatura
Istruzioni
Osservate i segnali che indicano che il vostro bambino è stanco. Il sonno chiama sonno: tenere il bambino sveglio per stancarlo può causare sovrastimolazione e rendere più difficile l'addormentamento. Segnali comuni: strofinarsi gli occhi, sbadigliare, tirare le orecchie.
Create una routine per la nanna e mantenetela. La costanza è importante. Man mano che scoprite cosa funziona per il vostro bambino — leggere un libro, cantare una ninna nanna, coccolarsi sulla poltrona a dondolo — siate costanti nella routine.
Fate un bagnetto caldo al neonato. Il bagno può essere rilassante e segnalare al bambino che è ora di prepararsi per il sonno.
Assicuratevi che il bambino abbia il pannolino asciutto e non abbia fame prima di provare a farlo dormire. Fattori esterni come la fame possono prolungare l'insonnia.
Fasciate il neonato per dargli un ambiente sicuro e protetto per il sonno. La fasciatura ricrea la sensazione di essere stretti nell'utero.
Usate una macchina per il rumore bianco per coprire i rumori domestici che tengono sveglio il bambino. Le macchine del suono forniscono un suono di sottofondo costante che calma e rilassa i bambini.
Imparate cosa richiede specificamente vostro figlio e lavorate con lui individualmente. Ogni bambino è diverso, quindi prendete spunto dal vostro neonato su cosa funziona per lui.
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