Come mettere il neonato su un orario di sonno
I neonati sono sicuramente un fascio di gioia, ma non così gioiosi quando i genitori cercano di farli entrare in una routine del sonno. I neonati dormono la maggior parte del tempo nei primi mesi, rendendo difficile metterli in una routine. Cercate di iniziare a seguire i passaggi elencati sotto quando il bambino ha almeno 3 mesi, e ricordate che frustrazione o stress non migliorano la situazione.
Istruzioni
Tenete la stanza del neonato buia e silenziosa di notte e fate i sonnellini diurni in un bassinet o culla vicino alla famiglia o al salotto, dove il bambino può sentire i rumori del giorno. Questo può aiutarlo a iniziare a distinguere tra notte e giorno col tempo.
Stabilite una routine per la nanna. Potrebbe essere un bagnetto serale, cambiare il bambino nel pigiama da notte, leggere una storia, una ninna nanna o cullarlo. Aiuterà il vostro bambino a rilassarsi e renderà più facile per lui addormentarsi.
Cambiate il pannolino al bambino poco prima che vada a dormire. Questo evita che si svegli a causa di un pannolino bagnato.
Mettete il vostro piccolo a letto mentre è ancora sveglio. Questo è molto importante perché impara ad addormentarsi da solo senza fare affidamento su di voi. Va bene lasciargli succhiare il ciuccio o il biberon, ma cercate di toglierlo prima che si addormenti completamente. Potete ridarglielo se resiste o si agita.
Imparate a distinguere il suono del sonno del bambino dal suo suono da sveglio-e-affamato. I bambini di solito grugniscono, piagnucolano o piangono brevemente nel sonno, e questo non richiede che li prendiate in braccio e li rimettiate a dormire. Se è sveglio e affamato, dategli da mangiare il più rapidamente possibile. Più tardi lo nutrite, più sveglio è e sarà difficile rimetterlo a dormire.
Mettete un tappetino riscaldante nella culla del bambino durante la poppata notturna in inverno. Dopo la poppata, togliete il tappetino e rimettetelo nella culla. La transizione da una mamma calda a un letto caldo rende più facile per il bambino riaddormentarsi.
Provate questi passaggi ogni giorno con molta pazienza e la situazione migliorerà giorno dopo giorno; presto il vostro piccolo prenderà l'abitudine di fare i sonnellini di giorno e dormire tranquillo tutta la notte.
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