Pattern sonno neonati: 14-17 ore in cicli brevi
I neonati dormono 14-17 ore/24h — ma in cicli ultradiani di 20-50 minuti, non blocchi consolidati.
Pattern tipico
- Sonno attivo (50%): REM — contrazioni, sorrisi, respiro irregolare.
- Sonno quieto (50%): Non-REM — fermo, respiro regolare.
- Confusione giorno/notte: Ritmo circadiano assente; melatonina sale ~6-12 settimane.
Finestre veglia
- 0-4 settimane: 30-60 min.
- 4-8 settimane: 60-90 min.
- 8-12 settimane: 75-110 min.
Consigli sopravvivenza genitori
- Dormi quando bimbo dorme (cliché perché funziona).
- Turni notturni se possibile (turni 4h).
- Sonno sicuro: supino, superficie rigida piana, condivisione stanza, niente coperte libere.
- Rumore bianco, fasciatura (finché non rotola), stanza buia per sonnellini.
Quando chiamare pediatra
- Dorme <11 o>19h costantemente.
- Inarousabile per poppate.
- Pause respiro>10 sec, cambio colore.
- Nessuna differenziazione giorno/notte a 8 settimane.
Questa fase è brutale ma temporanea. A 3-4 mesi emergono tratti 5-6h.
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