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Cosa fare se il bambino si sveglia nel cuore della notte

A volte sembra che il vostro bambino stia facendo feste tutta la notte e non vi abbia invitato? Se il vostro bambino ha improvvisamente iniziato a svegliarsi durante la notte dopo settimane o mesi di sonno tutta la notte, benvenuti nella vostra nuova normalità.

Mentre gli adulti fanno una distinzione tra attività diurne e serali, per i piccoli, è tutto un po' una sfocatura. Durante i primi mesi del vostro bambino, nessuno in famiglia sta probabilmente dormendo molto, specialmente di notte. I neonati hanno pance piccole e hanno bisogno di mangiare ogni 2-4 ore, quindi a meno che non abbiate qualcun altro di turno per le poppate, siete su anche voi.

Più tardi, i frequenti risvegli notturni possono essere causati da qualsiasi cosa, da uno scatto di crescita o dolore da dentizione a ricordi di una giornata particolarmente divertente. Semplicemente, i risvegli notturni sono parte della vita con un bambino e nulla di cui preoccuparsi, anche se c'è molto che potete fare per mantenerli brevi e meno frequenti.

Perché il mio bambino si sveglia piangendo durante la notte?

È una cosa quando il bambino si sveglia nel cuore della notte gorgogliando, gorgoogliando e giocando con le dita dei piedi. È un'altra quando sembra in difficoltà. Mentre non tutti i pianti sono segni di disagio, il vostro bambino potrebbe avere a che fare con disgregatori temporanei del sonno come malattia, dentizione, ansia da separazione o altre paure appropriate all'età.

I neonati piangono spesso. La maggior parte delle sessioni di pianto non sono correlate a bisogni urgenti, e possono persino aiutare il bambino a calmarsi e addormentarsi. Se il vostro bambino più grande piange durante la notte dopo un tratto di sonno tutta la notte senza lamentarsi, imparare a decodificare i messaggi nascosti in quei suoni vi aiuterà a decidere cosa fare.

Ecco perché un bambino più grande potrebbe svegliarsi durante la notte:

• Dentizione. La dentizione spesso porta a risvegli notturni, ma il risveglio è solitamente innescato solo dal dolore della dentizione le prime un paio di notti. Il dolore da dentizione può verificarsi in qualsiasi momento il bambino rompe nuovi denti, da 3 mesi fino a un anno o più, e mentre la maggior parte dei bambini gestisce bene il disagio, alcuni sono così infastiditi dalla dentizione che interrompe il loro sonno. Se questo sta accadendo con il vostro bambino, confermate i sospetti con il pediatra, e chiedete quando offrire antidolorifici come paracetamolo per neonati.
• Cambiamenti di orario o mancanza di orario del sonno coerente o routine della nanna. Mentre non dovete avere ogni minuto contabilizzato, i bambini stanno meglio con un orario coerente. Avere una routine regolare e dormire abbastanza durante la notte e per i pisolini può aiutare il bambino a stare all'erta per le cose che richiedono attenzione, come una visita dai nonni, ed essere pronta ad addormentarsi e stare addormentata di notte. Cambiamenti maggiori all'orario normale rendono il bambino troppo stanco, e possono portare a risvegli notturni o difficoltà ad addormentarsi.
• Praticare una nuova abilità o avvicinarsi a una grande tappa. Essere un bambino è tutto su imparare nuovi trucchi. Durante il primo anno, imparerà a rotolarsi, sedersi, battere le mani, salutare, calciare, girare come una piccola tartaruga e infine, tirarsi su in posizione eretta e barcollare per la stanza. Cosa c'entrano queste tappe con il sonno? Tutto. Il vostro bambino non sta solo imparando nuove abilità, è anche ansiosa di praticarle, anche nel cuore della notte. Sta anche essendo stimolata e immagazzinando carichi di nuove informazioni. Tutto quel sovraccarico cerebrale è una cosa buona, ma rende difficile calmarsi e può causare risvegli notturni.
• Ansia da separazione. Da qualche parte intorno agli 8 mesi, potreste notare che il vostro piccolo sembra extra appiccicoso. Potrebbe non voler andare dalla babysitter, o potrebbe urlare quando lasciate la stanza, anche per un minuto. Questa fase di ansia da separazione del bambino può anche causare interruzioni del sonno quando si sveglia durante la notte e nota che non ci siete. Mentre non c'è molto che potete fare per impedire al bambino di svegliarsi nel cuore della notte, potreste provare una versione di addestramento al sonno per calmarla e aiutarla ad auto-consolarsi così che possa riaddormentarsi da sola, senza assistenza da parte vostra.
• Regressione del sonno. Molti bambini attraversano una regressione del sonno a 4 mesi ma ci può anche essere una regressione del sonno a 6 mesi, una a 8 mesi e persino una a 12 mesi. Se il vostro bambino più grande si sveglia di notte di nuovo all'improvviso e risulta essere una regressione del sonno, potreste dover provare l'addestramento al sonno (o riprovarlo) per rimetterla in carreggiata.
• Desiderio di una poppata notturna. Siate selettivi su quando e quanto spesso nutrite il vostro piccolo irritabile per riaddormentarlo. Se è ancora più piccola e nella fase in cui ha bisogno di poppate notturne, allora uno spuntino notturno potrebbe essere proprio la cosa per calmarla. Ma per molti bambini più grandi che non hanno più bisogno di poppate notturne, è una ricompensa in cui non volete prendere l'abitudine di offrire perché può portare a risvegli notturni più frequenti. L'eccezione può essere se il bambino sta attraversando uno scatto di crescita. Chiedete al pediatra come gestire quelli così che mangi abbastanza durante il giorno. Se il bambino sta solo gorgogliando e gorgoogliando di notte, non precipitatevi. Non ha necessariamente bisogno di uno spuntino, e se la lasciate sola per un po', probabilmente si riaddormenterà da sola. Nota: Questo approccio guarda-e-aspetta non si applica ai neonati, che hanno bisogno di mangiare più frequentemente. I bambini allattati al seno dovrebbero poppare ogni 2-3 ore, e quelli con biberon ogni 3-4 ore, quindi non aspettatevi che dormano a lungo non importa che ora sia.
• Infezione all'orecchio. Il dolore di infezioni all'orecchio o mal d'orecchio (causati da cerume o altri fattori) può svegliare il bambino di notte. Il motivo: sdraiarsi cambia la pressione nell'orecchio, facendo diventare il dolore peggiore di notte o durante i pisolini. Mentre gestite l'infezione o il dolore all'orecchio con farmaci prescritti dal medico, chiedete al pediatra se c'è un modo sicuro per elevare la testa del bambino mentre dorme e per altre forme di sollievo dal dolore.

Cosa faccio se il bambino si sveglia nel cuore della notte?

Mentre cosa fare dipenderà da cosa sta causando il risveglio notturno, ci sono decisamente cose da fare e da non fare per calmare un bambino di nuovo al sonno.

• Controllate prima luci e rumori. Alcuni bambini si svegliano per stimoli che sono a malapena percettibili per voi (ma affascinanti per loro), come il suono di una sirena lontana o una luce lasciata accesa nel corridoio. Una macchina per il rumore bianco o tende oscuranti possono aiutare a minimizzare quelle distrazioni.
• Assicuratevi che non abbia bisogno di un cambio di pannolino e non sia malata o in dolore. Un bambino con un pannolino sporco, o che non si sente bene o si è fatto male si sveglierà di notte lamentandosi, quindi controllare tutte quelle possibilità è una buona idea.
• Non precipitatevi a prenderla in braccio. Se la vostra piccola è irritabile ma non in alcun disagio, resistete all'impulso di prenderla. Invece, provate a darle una carezza gentile finché si calma, ma fermatevi appena prima che il sonno arrivi così impara ad addormentarsi da sola. Un ciuccio può anche aiutare.
• Non assumete che abbia fame se ha mangiato abbastanza durante il giorno. Se il vostro bambino più grande ha dormito tutta la notte senza mangiare per un po', iniziare l'abitudine di nutrirla di nuovo durante la notte per calmarla di nuovo nel mondo dei sogni non è una buona idea e sarà difficile da rompere. Ma se è un po' più piccola e ha davvero ancora bisogno di mangiare durante la notte, allora una sessione di poppata potrebbe essere in ordine.

Come posso prevenire i risvegli notturni?

Che la vostra piccola gufo notturno stia ululando perché sta facendo i denti, reclamando un po' di comfort all'1 di notte o vuole solo praticare una nuova abilità, ecco alcune altre strategie che potete usare per minimizzare le chiamate di risveglio.

• Sviluppate una buona routine della nanna. Iniziate a prepararvi per la notte circa 30-45 minuti prima che vorreste che il bambino si addormentasse. Datele un bagno o massaggio infantile (lozione con lavanda o camomilla l'aiuterà a sentirsi assonnata) e leggetele una storia della nanna prima di metterla giù.
• Nutritela abbondantemente durante il giorno. Assicuratevi che il bambino finisca l'ultima poppata prima di andare a dormire e stia mangiando abbastanza durante quelle poppate diurne. Per bambini più piccoli, una poppata da sogno poco prima che andiate a dormire può aiutare.
• Siate un po' noiosi. Non date al bambino l'idea che la notte è tempo di gioco. Abbassate le luci, eliminate le conversazioni frizzanti e limitate i canti a ninnenanne dolci. E a meno che il pannolino non sia sporco, lasciatelo fino a mattina, anche un cambio di pannolino può essere troppa attività finché il bambino non cresce fuori dai risvegli notturni.
• Non saltate i pisolini. Potrebbe sembrare una buona idea limitare il sonno diurno per un bambino che si sveglia nel cuore della notte. Ma questa tattica può ritorcersi contro. Mentre i pisolini aiutano a contrastare il deficit di sonno di notte, sono ancora importanti per mantenere la routine e supportare la salute generale del bambino.

I bambini non nascono sapendo come mettersi a dormire quando sono stanchi o come svegliarsi quando sono ben riposati. Questo è qualcosa che deve imparare. Frequenti risvegli notturni e altre interruzioni del sonno sono tutti completamente normali, e, come tutto il resto, cambieranno mentre cresce.