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Metodo della sedia per l'addestramento al sonno: guida passo passo gentile

Se state cercando un addestramento al sonno gentile per il vostro bambino, il metodo della sedia potrebbe adattarsi a voi e al vostro piccolo.

Ecco di più sul metodo della sedia, che a volte è chiamato metodo del "campeggio" o lo "Sleep Lady Shuffle", incluso quando potete iniziare e come approcciarlo.

Cos'è il metodo della sedia per l'addestramento al sonno?

Il metodo della sedia di addestramento al sonno è una tecnica "senza lacrime" che insegna al bambino ad addormentarsi senza essere preso in braccio quando piange.

Il processo implica mettere il bambino giù, sedersi su una sedia vicino alla culla, confortare il bambino se necessario e poi spostare gradualmente la sedia verso la porta ogni notte finché non siete finalmente fuori dalla stanza. 

La maggior parte dei bambini è pronta per iniziare l'addestramento al sonno tra 4 e 6 mesi, poiché questa è l'età in cui i bambini sono capaci di imparare ad auto-calmarsi, un'abilità importante da padroneggiare. E se volete migliorare il gioco del sonno diurno del bambino, potete usare il metodo della sedia di addestramento al sonno anche per i pisolini.

Alcuni genitori si sentono meglio con il metodo della sedia rispetto ai metodi cry it out o Ferber, poiché permette loro di stare vicini e supportare i loro bambini. Tuttavia, molti bambini non riescono a scivolare nel sonno senza una certa quantità di pianto, e potrebbero addormentarsi più rapidamente lamentandosi un po' prima.

Il metodo della sedia funziona?

Il metodo della sedia di addestramento al sonno può funzionare per bambini più grandi che possono essere calmati dalla semplice presenza di un genitore. Ma il campeggio non è per bambini che non riescono a calmarsi con voi seduti vicino. Notate che i metodi gentili di coaching del sonno richiedono più tempo per realizzarsi rispetto a quelli cry it out, anche fino a qualche settimana, quindi non è ideale se volete risultati rapidi. 

Alcuni bambini piangono durante il metodo della sedia di addestramento al sonno quando si svegliano e realizzate che non siete più nel vostro posto. E i bambini sanno che siete seduti lì, ovviamente, il che significa che alcuni piangeranno finché non vengono presi in braccio. Ma se un genitore può calmare verbalmente o con carezze leggere e tollerare le lacrime, il metodo della sedia può funzionare bene per voi e il vostro bambino.

Come si fa il metodo della sedia di addestramento al sonno?

Il metodo della sedia di addestramento al sonno è un processo gentile e graduale che richiede tempo, coerenza e pazienza. Ecco come provarlo a casa vostra:

• Infilate a letto come al solito. Rispettate la routine notturna familiare del bambino di un'ultima poppata, un libro breve o due, una ninnananna e un po' di coccole.
• Trovate un posto. Mettete una sedia proprio accanto alla culla del bambino.
• Iniziate assonnati, ma svegli. Mettete il neonato giù mentre è ancora sveglio, ma assonnato così imparerà ad addormentarsi da solo nella sua culla. Sedetevi accanto alla culla, e offrite rassicurazione finché non è addormentata.
• Ascoltate il pianto. La maggior parte dei bambini brontola un po' prima di calmarsi per dormire, ma se la vostra si agita di nuovo dopo essersi addormentata, entrate, sedetevi sulla sedia e ditele tranquillamente che è ora di dormire.
• Calmatela. Potete gorgheggiare o offrire altro conforto verbale soft o una rapida pacca sulla schiena, ma cercate di non interagire molto e non prendetela in braccio.
• Ripetete il processo. Lasciate la sedia quando è addormentata e poi tornate se si lamenta di nuovo, aspettando un po' prima di entrare. Ripetete i passi sopra finché non è addormentata di nuovo.
• Spostate la sedia. Dopo tre notti accanto alla culla, spostate la sedia a metà strada verso la porta, sedetevi e sussurrate "shh" delicatamente se necessario da questo nuovo posto.
• Spostate il posto di nuovo. Dopo qualche altra notte, mettete il posto all'uscita e ripetete il processo. Spostatelo di nuovo dopo qualche notte, questa volta nel corridoio ma in vista e cercate di diminuire la quantità di gorgheggi e "shh" che state facendo.
• Restate nel corridoio. Siete fuori dalla sua stanza ora, dopo quasi due settimane. Continuate ad ascoltarla ma restate nel corridoio o in un'altra stanza.

Continuate il buon lavoro mentre spostate il posto e lentamente vi fate strada fuori dalla stanza del bambino. Con pratica e pazienza, il vostro piccolo realizzerà che è ora di stare tranquillo e dormire.