• Bebè
• Costruire una famiglia
• Bambini
• Genitorialità generale
• Neonati
• Adolescenti
• Prima infanzia
• Gravidanza

Quanto tempo dopo la gravidanza si può fare sesso?

Il vostro mondo cambia drasticamente dopo aver avuto un bambino. Sentirsi in vena di sesso può richiedere tempo sia per voi che per il partner. E che stiate affrontando mancanza di sonno, alti e bassi ormonali, recupero doloroso, depressione postpartum, difficoltà a connettervi con il partner, o tutto quanto sopra, cercare di affrettare una relazione intima può sembrare più problemi di quanto valga.

Ecco perché è importante tornare a questa parte della vita con calma ed educarsi su cosa aspettarsi. Qui, esaminiamo il tempo d'attesa raccomandato, i motivi per cui potreste sperimentare sesso doloroso, perché non è affatto insolito non volere sesso subito, e consigli per quando siete pronte.

Quando potete fare sesso?

Secondo l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), non c'è un "periodo di attesa" prestabilito prima che una donna possa fare sesso di nuovo dopo il parto. I medici hanno consuetudinariamente raccomandato di astenersi dal sesso per quattro-sei settimane dopo il parto, ma in verità, questo consiglio non è basato su prove. L'ACOG dice che le possibilità di sanguinamento o infezione durante il sesso sono abbastanza basse dopo circa due settimane postpartum.

La tempistica può dipendere dal tipo di parto. Se avete avuto un taglio cesareo, il ritorno al sesso dipende dal recupero da un intervento chirurgico maggiore. In questa situazione, il via libera del vostro medico è critico.

"Quasi immediatamente dopo il parto, la vagina inizia a guarire da sola dal trauma del parto vaginale", dice Peter Rizk, MD, FRCOG, FACOG. I corpi delle donne sono molto elastici e incredibilmente resilienti, il che Rizk dice rende la velocità con cui guarisce davvero notevole, specialmente quando si verificano lacerazioni di terzo e quarto grado.

Mentre non c'è una regola ferrea per quando potete fare sesso dopo il parto — vaginale o cesareo — Rizk dice che la maggior parte dei medici tipicamente si attiene alla tradizionale raccomandazione di sei settimane dopo il parto prima di fare sesso.

"Questa raccomandazione ha più a che fare con quando è probabile che sia sicuro fare sesso, specialmente se una donna ha punti al perineo", dice. Se vi siete lacerate o avete avuto un'episiotomia durante il parto vaginale, l'intimità deve aspettare che quell'area sia completamente guarita.

E se avete avuto un taglio cesareo, Rizk dice che la stessa raccomandazione di sei settimane postpartum vale, ma considerate di evitare posizioni con il partner sopra come il missionario per proteggere la cicatrice in guarigione.

In caso di dubbio, controllate sempre con il vostro medico. Se sono ancora giorni o settimane lontani dal vostro appuntamento postpartum delle sei settimane, chiamateli. Potrebbero farvi venire prima o aiutarvi a decidere se il vostro corpo è recuperato e pronto per il sesso.

Sesso doloroso dopo la gravidanza

Ottenere il via libera dal medico per riprendere il sesso non significa necessariamente che tutto andrà come previsto. Se questa è la vostra prima esperienza con l'intimità post-gravidanza, non sorprendetevi se vi sentite sia fisicamente che emotivamente diverse da prima del parto. Questo non è affatto insolito.

Secondo uno studio pubblicato su BJOG, la maggior parte delle donne che riprendono il sesso entro 12 mesi postpartum sperimenta dolore durante il loro primo incontro sessuale vaginale dopo il parto. Più specificamente, la dispareunia o rapporto doloroso dopo il parto è stata riportata nel 44% delle donne a tre mesi postpartum, 43% a sei mesi, e 28% a 12 mesi postpartum.

L'allattamento spesso ritarda l'ovulazione e il ritorno delle mestruazioni, e porta a bassi livelli di estrogeni. "Uno stato a basso estrogeno significa che le donne sperimenteranno secchezza vaginale e produrranno meno lubrificante naturale", dice Heather Jeffcoat, DPT, proprietaria di Femina Physical Therapy. Ecco perché dice che la lubrificazione è un must per le donne postpartum che riprendono i rapporti. "In più, potreste avere tessuto cicatriziale vaginale dal parto, che può anche creare dolore con la penetrazione", dice Jeffcoat.

Jeffcoat sottolinea anche che potreste avere dolore all'anca, pelvico o lombare risultante dal parto o dal prendersi cura di un neonato. E il dolore può essere un deterrente aggiuntivo all'intimità.

Il sesso doloroso postpartum è un problema che spesso viene liquidato. Se state sperimentando disagio oltre ciò che è atteso, considerate di prendere un appuntamento con un fisioterapista del pavimento pelvico. Possono affrontare problemi con tessuto cicatriziale e tensione muscolare, fare raccomandazioni sul lubrificante, e fornire idee per posizioni che potrebbero sentirsi più confortevoli.

Perché potreste non volere fare sesso

Una donna potrebbe non avere la stessa libido anche se il medico la autorizza a fare sesso perché si sente mentalmente e fisicamente esausta dal parto e dalla cura di un neonato. L'intera esperienza e la vita dopo la nascita può essere estremamente travolgente. Aggiungere il sesso al mix può sembrare svuotante piuttosto che piacevole mentre vi adattate alla maternità.

Se l'esperienza del parto è stata difficile o anche traumatica, potreste temere di rimanere incinta di nuovo, dice la psicoanalista Babita Spinelli, LP. Non è nemmeno raro temere il dolore anche prima di sperimentarlo, il che può portare molte donne a evitare il sesso.

Le donne sono spesso dure con se stesse riguardo a come appaiono dopo il parto. "Il critico interiore è amplificato, e può influire sul sentirsi attraenti, il che risulta in sentirsi troppo insicure o poco attraenti per essere intime", dice Spinelli. Questo aspetto può sembrare molto vergognoso per una donna, e può evitare il sesso piuttosto che esprimere i suoi sentimenti o mostrarsi un po' di compassione.

Un altro motivo comune per non volere fare sesso dopo gravidanza e parto è la possibilità di rimanere incinta di nuovo. Se è questo il caso, parlate con il vostro medico su forme di contraccezione così potete sentirvi sicure sul non rimanere incinta durante i rapporti.

La depressione e l'ansia postpartum sono fattori significativi che possono influenzare il desiderio (o la mancanza) di sesso. Tutti i cambiamenti ormonali che avvengono nei mesi dopo il parto possono creare una miriade di emozioni come ansia, irritabilità, tristezza, e a volte, depressione severa.

Consigli per l'intimità

Una volta che il vostro corpo guarisce, e vi sentite emotivamente pronte ad aggiungere l'intimità di nuovo nella vostra vita, ci sono alcune cose che potete provare per rendere l'esperienza più positiva e appagante.

Andateci piano con il sesso

"La combinazione di trauma del parto e fluttuazioni ormonali che molte donne hanno mentre allattano può causare tenerezza vaginale e anche notevole secchezza", dice Rizk. Quando fate sesso le prime volte dopo aver avuto un bambino, raccomanda di non affrettarlo. Invece, andate piano e iniziate con calma.

Preparate il corpo prima del sesso

Essere fisiche con il partner non è una gara che dovete vincere la prima volta tornate a letto. In effetti, Rizk dice che potrebbe essere utile iniziare con un delicato massaggio perineale — come quello che avete fatto per prepararvi al parto — usando un lubrificante senza sostanze chimiche, preferibilmente uno che sia pH bilanciato e privo di parabeni. "Una lubrificazione corretta usando un prodotto pH bilanciato può aiutare a rendere l'esperienza molto più confortevole e può persino aiutare a ridurre l'infiammazione post-sesso", dice.

Mostrate auto-compassione

Spinelli dice che il periodo postpartum è un momento importante per mostrare compassione a voi stesse e sostituire pensieri negativi con amore e gentilezza verso voi stesse. "Capite che il vostro corpo cambia dopo aver avuto un bambino, ma che siete ancora belle dentro e fuori", dice.

Comunicate con il partner

Quando parlate con il partner, Spinelli dice che è critico permettervi di essere vulnerabili e oneste sui vostri timori ed esprimere come il partner può supportarvi. "Non esitate a esprimere i vostri bisogni al partner", dice. Detto questo, cercate di avere questa conversazione quando siete entrambe riposate (almeno un po') e pronte ad ascoltarvi a vicenda.

Adottate una tempistica sana

Per aiutare ad alleviare sia lo sforzo emotivo che fisico, Spinelli dice di pensare a una tempistica che funzioni per voi e condividerla con il partner. "Create spazio per ascoltare i loro sentimenti e condividere i vostri così che possiate entrambi creare una tempistica che si senta sicura e sintonizzata su come vi sentite fisicamente e mentalmente", spiega.

Considerate un approccio graduale

L'intimità è più che solo sesso. Ecco perché Spinelli raccomanda di esplorare un approccio "un passo alla volta" o graduale. Suggerisce di iniziare con qualche coccola, poi passare a toccamenti delicati, e infine preliminari e rapporto.

Prendetela con calma

Oltre ad adottare un approccio graduale, Spinelli sottolinea anche l'importanza di condividere con il partner che potreste sperimentare qualche dolore e avrete bisogno che siano gentili e vadano piano. "Condividere questo non è per rifiutarli, ma per ciò che state sentendo mentalmente e fisicamente", dice. Vocalizzate se fa male quando fate sesso e se avete bisogno di fermarvi.

Esplorate modi per farvi sentire a vostro agio

Il sesso dopo gravidanza e parto può sembrare e sentirsi molto diverso da prima di questo grande evento di vita. Posizioni che una volta si sentivano bene possono ora essere dolorose. Per aiutare con questo, Spinelli suggerisce di esplorare nuovi modi di fare sesso. Quando trovate posizioni che si sentono bene, assicuratevi di comunicarlo al partner. Se state sperimentando tensione o ansia prima di fare sesso, raccomanda di chiedere al partner un massaggio lenitivo, che può aiutarvi a sentirvi più rilassate. Considerate l'"outercourse", inclusa stimolazione manuale reciproca e piacere orale, invece del rapporto.

Cercate terapia di coppia o individuale

Anche se può sembrare che non ci sia tempo per programmare aiuto professionale, Spinelli dice che potreste scoprire che solo un paio di sessioni con un terapeuta possono aiutare a navigare questo spazio spesso scomodo con il partner o aiutarvi a processare tutti i sentimenti ed emozioni che emergono dopo il parto, inclusa l'evitamento dell'intimità fisica.

Una parola da Verywell

Diventare genitore è una pietra miliare maggiore. È anche un grande adattamento mentre imparate a prendervi cura di un piccolo — spesso mettendo i loro bisogni prima dei vostri, tutto mentre state ancora recuperando da gravidanza e parto.

Trovare modi per connettervi con il partner, sia emotivamente che fisicamente, può richiedere tempo durante il periodo postpartum. Una volta che il medico vi ha autorizzate per il sesso, sta ancora a voi decidere quando siete pronte. E va bene se questo richiede tempo. Condividete i vostri sentimenti con il partner e chiedete loro di fare lo stesso. Usate questo tempo per connettervi emotivamente, poi imparate nuovi modi per connettervi fisicamente.