L'effetto della musica su Sleeping Children

Un sonno della buona notte può fare la differenza tra un bambino sano e uno che soffre gli effetti della privazione del sonno . In un sondaggio condotto dalla National Sleep Foundation , il 76 per cento dei genitori ha indicato che avrebbe cambiato qualcosa sul sonno dei loro figli . I genitori di veglia bambini della scuola primaria perdono circa 88 minuti di sonno ogni settimana pure . La musica può avere un effetto positivo sul cervello di un bambino , inducendo così un profondo stato di riposo .
Cicli

Gli individui si alternano tra rapid eye movement ( REM ) del sonno e non- rapid eye movement ( N - REM ) sonno . REM è la fase in cui gli occhi si muovono rapidamente intorno . Durante questa fase il corpo è abbastanza ancora e sogni spesso si verificano . N - REM è un segmento di sonno profondo . Ciclo bambini tra la luce e il sonno profondo e si risveglia più spesso durante il ciclo REM . La musica può aiutare la transizione dei bambini facilmente nel sonno e di conseguenza migliorare il sonno profondo per tutta la notte .
Effetti

La musica , come ogni suono , provoca l'orecchio interno a vibrare . Le vibrazioni si trasformano in impulsi elettrici e trasmessi ad una piccola area del cervello che regola la frequenza cardiaca . Come i bambini continuano ascolto di musica rilassante , il battito cardiaco e respirazione inferiore. Questo crea rilassamento mentale . Il corpo entra in uno stato di profonda calma . Con l'uso ripetuto di musica rilassante , i bambini imparano ad associare sonnolenza con la musica . L'atto di cadere addormentati avviene rapidamente , e il modello di stimolo /risposta approfondisce
Caratteristiche

Helene Byrne , editore del album, " Tender Lullabies : . Lenitivo Classic Piano Melodies ", afferma che le melodie sono più giocati al riposo tempo la frequenza cardiaca , 60 battiti al minuto . Questo rallenta naturalmente frequenza cardiaca e la respirazione , riduce lo stress e mette i neonati ei bambini a dormire entro pochi minuti . I bambini non dovrebbero ascoltare musica dal vivo , come l'hip- hop . Questo overstimulates il cervello e ha un effetto negativo sul sonno .
Ambiente

I bambini sono naturalmente bombardati da inquinamento acustico in casa . Questo è un fatto di tecnologia moderna . Alcuni bambini non possono dormire se c'è troppo rumore . Altri hanno difficoltà a dormire se non c'è abbastanza rumore . La musica fornisce una soluzione calmante . Melodie rilassanti aiuteranno il bambino separarsi dai vari domestica suoni come le sue onde cerebrali gradualmente lento . Secondo la National Sleep Foundation , i bambini che hanno televisori nelle loro camere da letto diventano meno sonno . Sono nel 25 percentile più basso del tempo di sonno .
Ricerca

Uno studio ungherese, pubblicato sul "Journal of Advanced Nursing " , nel 2008 , ha studiato gli effetti della musica sul sonno qualità in giovani partecipanti con poco sonno . I ricercatori hanno usato un design a tre gruppi . I partecipanti hanno ascoltato per 45 minuti per relax , musica classica o un libro audio . Un terzo gruppo ha ricevuto alcun intervento . La qualità del sonno è stata misurata prima dello studio e settimanale , successivamente, con il Pittsburgh Sleep Quality Index . Lo studio ha concluso che rilassante musica classica era un intervento efficace nel ridurre i problemi di sonno .

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