La musica aiuta i bambini a dormire meglio durante il pisolino?

I bambini spesso hanno difficoltà a calmarsi e ad addormentarsi all'ora del pisolino. Se fai fatica a far fare il pisolino al tuo piccolo, la musica rilassante potrebbe aiutare. Il tempo lento e facile e la melodia della musica possono aiutare a creare un'atmosfera calma che incoraggia i piccoli a scivolare nel sonno.

Effetto fisiologico

Se metti musica lenta e rilassante immediatamente prima e durante i pisolini di tuo figlio, è probabile che la musica abbia un effetto fisiologico sul suo piccolo corpo per aiutarlo a riposare, secondo il sito di Relax Kids, uno specialista britannico del rilassamento per bambini. La frequenza cardiaca e respiratoria rallentano naturalmente in risposta alla musica rilassante. La musica lenta e calmante può persino indurre il sonno aiutando un giovane a sentirsi più sicuro e protetto.

Ambiente rilassante

L'ambiente che crei per tuo figlio all'ora del pisolino può avere un impatto significativo su quanto è collaborativo con i pisolini e su quanto bene dorme. È utile introdurre attività rilassanti e a bassa intensità nei 30 minuti precedenti il pisolino, e mettere musica soft e rilassante per tuo figlio può aiutarti a creare questa atmosfera, suggerisce l'educatrice Pamelazita Buschbacher, scrivendo per il sito Challenging Behavior. Potresti anche cullare tuo figlio e cantare ninne nanne soft per aiutarlo a riposare e diventare assonnato.

Scegliere la musica

La tua scelta di musica è importante per assicurare che abbia l'effetto calmante desiderato sul tuo piccolo. Seleziona musica con un tempo costante e lento invece di una che cambia da più veloce a più lento o viceversa, consiglia il direttore della Boston Pops Keith Lockhart in un'intervista con Linda Wasmer Andrews, per Psychology Today. I toni morbidi e lisci degli archi potrebbero essere una scelta per la musica calmante, ma questa è una scelta individuale, e tuo figlio potrebbe preferire strumenti diversi.

Altri momenti per la musica

Se la musica aiuta tuo figlio a sentirsi rilassato, potresti usarla in altri momenti della giornata, suggeriscono gli scrittori per l'Association for Natural Psychology, una corporation non-profit del New Jersey. Potresti anche usare la musica in altri momenti di transizione per aiutare tuo figlio a sentirsi pacifico e calmo. Forse nel tardo pomeriggio durante la preparazione della cena, potresti mettere musica rilassante in cucina per aiutare i bambini a giocare tranquillamente. La mattina durante la colazione, la musica rilassante potrebbe aiutare i bambini ad iniziare la giornata con una nota positiva.

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