Dormire e imparare

Il sonno può influenzare la concentrazione, memoria e comportamento. Non c'è da meravigliarsi se il modo in cui tuo figlio dorme ha un impatto sul modo in cui impara.


A proposito di sonno e apprendimento

Un sonno di buona qualità aiuta il bambino a concentrarsi, ricorda le cose e comportati bene. Tutto questo la aiuta a diventare una studentessa di successo. Bambini che non dormono bene, o che non dormono abbastanza, hanno maggiori probabilità di sentirsi assonnato e di avere difficoltà con l'apprendimento. Se noti che tuo figlio ha difficoltà a concentrarsi, ricordare cose o imparare, considera se sta dormendo abbastanza.

Concentrazione
I bambini assonnati hanno difficoltà a concentrarsi durante il giorno. Se tuo figlio non riesce a concentrarsi su ciò che sta cercando di imparare, che sia arrampicarsi su un albero o cantare una canzone a scuola, influenzerà il suo apprendimento.

Memoria
Ricordare le cose fa parte dell'apprendimento. Per esempio, se tuo figlio è stanco, è più difficile per lei ricordare cose basilari come come scrivere le parole, come fare calcoli matematici, o dove trovare informazioni in un libro o su Internet. È anche più difficile per lei ricordare come fare cose come suonare uno strumento musicale.

Il nostro cervello crea e rafforza diversi tipi di memoria in diversi cicli del sonno. Per esempio, appena prima che tuo figlio si svegli al mattino, il suo cervello usa le ultime fasi del sonno REM per ordinare e archiviare ricordi e informazioni del giorno precedente e prepararsi per la giornata a venire.

Comportamento
I bambini assonnati tendono ad avere più problemi con il comportamento all'asilo o a scuola, e anche a casa! Per esempio, un bambino assonnato potrebbe agire in classe o rifiutarsi di seguire le istruzioni dell'insegnante. Un bambino assonnato potrebbe perdere l'apprendimento perché l'insegnante è impegnata a gestire il suo comportamento. Potrebbe anche perdere l'occasione di giocare con altri bambini se non gli piace il modo in cui si comporta.

Consiglio: Se tuo figlio ha problemi di concentrazione, memoria o comportamento, controllare il suo sonno è un buon punto di partenza. Se sei preoccupato, o i problemi si protraggono per più di 2-4 settimane, parla con il tuo medico o infermiere di sanità pubblica.

Lavorare sui problemi del sonno

Molti bambini hanno problemi di sonno, che spesso può essere aiutato con alcune semplici strategie.

Un buon punto di partenza per i problemi di sonno sono le abitudini del sonno di tuo figlio. A volte cambiare le abitudini diurne e notturne può fare una grande differenza per il sonno di tuo figlio. Per esempio, potresti essere in grado di ripristinare l'orologio biologico di tuo figlio con una normale routine della buonanotte, la luce del sole del mattino, esercizio fisico regolare e una dieta sana.

Rivolgiti al tuo medico o a un'infermiera della sanità pubblica se pensi che i problemi di sonno di tuo figlio possano essere correlati a una condizione medica o se sei preoccupato che tuo figlio possa avere un problema di sonno persistente.

Lo sapevate?
Circa il 50% dei problemi del sonno che iniziano prima che un bambino inizi la scuola continua nei primi anni di scuola. Puoi supportare l'apprendimento di tuo figlio affrontando i problemi del sonno man mano che si presentano e aiutandolo a sviluppare buone abitudini di sonno.

© Raising Children Network Limited, riprodotto con permesso.


Risorse e collegamenti:

Health Link BC:Dormire:aiutare i tuoi figli - e te stesso - a dormire bene

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