Cosa sveglia i bambini?

Non c'è dubbio che i genitori spesso non dormono abbastanza. Oltre alle esigenze delle loro vite, sono spesso soggetti a risvegli notturni quando i bambini hanno problemi a dormire. O potrebbero essere svegli all'alba perché i bambini lo sono. Qualunque sia la ragione, capire perché tuo figlio si sveglia di notte o molto presto la mattina può aiutarti a fermarlo. Questo è importante perché i bambini hanno bisogno di una quantità adeguata di sonno per crescere e svilupparsi correttamente.

Luce

Alcuni bambini sono naturalmente mattinieri, ma se non hanno un'ora di andare a letto abbastanza presto, potrebbero perdere prezioso sonno. Quando sorge il sole, la luce che entra dalla finestra di tuo figlio potrebbe svegliarla anche se non è pronta a essere su e in giro. Il sito Parents Connect suggerisce di appendere tende oscuranti alle finestre della camera di tuo figlio per ridurre la quantità di luce che entra. Un asciugamano scuro o una coperta drappeggiata sull'asta della tenda funziona bene anche. Durante i mesi estivi, l'ora di andare a letto di tuo figlio potrebbe arrivare prima che faccia buio fuori. Usa tende, un asciugamano o una coperta quando va a letto anche, il che l'aiuta ad addormentarsi più velocemente.

Suono

Alcuni bambini possono dormire attraverso qualsiasi cosa, ma se rumori forti o improvvisi svegliano tuo figlio, potrebbe perdere prezioso sonno. Il sonno interrotto non è favorevole al buon riposo, specialmente se avviene ripetutamente, ogni notte. Usa una macchina per il suono nella camera di tuo figlio, che può mascherare i rumori che fai nel resto della casa. Se rumori forti fuori tendono a svegliare tuo figlio di notte, tieni la sua finestra chiusa e usa un ventilatore per mantenere la stanza fresca durante il caldo. Guarda la televisione o fai le faccende il più lontano possibile dalla sua stanza così i tuoi movimenti non lo svegliano.

Orari sballati

Potresti pensare che essere un po' stanchi sia una cosa buona perché aiuterà tuo figlio ad addormentarsi velocemente. Tuttavia, alcuni bambini hanno più problemi a dormire quando diventano eccessivamente stanchi, nota il sito Parents Connect. Assicurati che tuo figlio vada a letto alla stessa ora ogni notte quando possibile. Se tuo figlio fa ancora il pisolino, assicurati che il suo pisolino non avvenga troppo vicino all'ora di andare a letto, il che può rendere difficile addormentarsi, anche all'ora solita. Se tuo figlio ha un paio di notti tarde, anticipa la sua ora di andare a letto per qualche giorno per aiutarlo a recuperare.

Fame

Alcuni bambini passano attraverso fasi di mangiare poco intervallate da periodi di fame costante. Avere fame può spesso svegliare un bambino di notte o troppo presto la mattina. Puoi contrastare questo incoraggiando tuo figlio a mangiare bene a cena. Se passano un paio d'ore tra cena e ora di andare a letto, offri a tuo figlio un piccolo spuntino prima che vada a letto per aiutarlo a resistere. Una ciotola di cereali o un panino burro di arachidi e marmellata sono buone scelte perché sono sazianti, mentre aiutano anche a indurre sonnolenza, nota il sito Ask Dr. Sears.

Conforto

A un certo punto o un altro, tuo figlio è probabilmente finito nel letto con te durante la notte. A volte i bambini si svegliano semplicemente perché hanno bisogno di conforto. Questo potrebbe essere dovuto a incubi o svegliarsi e avere difficoltà a riaddormentarsi. Se tuo figlio si sveglia spaventato o a disagio durante la notte, abbraccialo, fagli un massaggio sulla schiena o cantagli. Questo serve a confortarlo e distrarlo da brutti sogni o pensieri spaventosi finché non si riaddormenta. Un peluche o coperta speciale e una luce notturna funzionano bene, nota la Cleveland Clinic.

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