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Come evitare le battaglie per l'ora di andare a letto

Anche i bambini più carini possono trasformarsi in estorsori dopo l'ora di andare a letto. "Resto a letto," dicono, "se mi dai il succo. O canti un'altra ninnananna. O mi prendi in braccio e mi porti." Alcuni riescono persino a fare della natura una complice: "Devo andare in bagno," piagnucolano, sapendo che cederai. Se sei stanco di perdere la battaglia, rinnova la tua strategia. Usa routine e costanza per mostrare al tuo piccolo che non arretrerai. Se tutto fallisce, usa il tuo superpotere: la capacità di ignorare le sue richieste.

Istruzioni

1. Fai in modo che tuo figlio rimanga nel suo letto. Alcune delle più grandi battaglie per la nanna sono combattute da bambini che preferirebbero accoccolarsi accanto a mamma piuttosto che dormire da soli. Se stai cercando di abituare il tuo piccolo al suo spazio, la costanza è la chiave. Mettilo a dormire nel suo letto; se si sveglia nel cuore della notte, alzati e rimettilo a letto. Potrebbe sembrare più comodo farlo dormire con te, ma stabiliresti una cattiva abitudine a lungo termine. Se rimani costante, anche tuo figlio lo sarà — alla fine.

2. Crea una routine serale divertente così che tuo figlio ami andare a letto. Inizia con giochi energici dopo il pisolino pomeridiano; seguiti con una cena nutriente e saziante, un bagno caldo con tanti giocattoli, pigiami comodi, un letto fermo con coperte morbide e i suoi peluche preferiti. Concludi la serata con abbracci e baci, qualche storia della buonanotte e forse una ninnananna. Scegli una luce notturna soffusa, abbastanza luminosa da tenere lontane le ombre ma non così tanto da tenere sveglio il bambino. Se la casa è ancora sveglia dopo che il bambino si è addormentato, metti musica soft o un CD di suoni naturali, o collega una macchina per il rumore bianco così non sarà disturbato. La temperatura e l'umidità della stanza sono anche fattori per un sonno piacevole; installa un umidificatore per i mesi invernali secchi e lascia un ventilatore acceso durante i caldi mesi estivi.

3. Metti tuo figlio su un orario di sonno regolare per evitare battaglie all'ora di andare a letto. Secondo WebMD, i bambini fino a 6 anni necessitano di almeno 12 ore di sonno al giorno. Significa che devi mettere tuo figlio a letto presto la sera così può beneficiare di una notte intera di riposo. Se tuo figlio fa ancora il pisolino, assicurati che l'orario del pisolino sia abbastanza presto nella giornata da farlo tornare assonnato all'ora di andare a letto.

4. Dormi abbastanza anche tu. Proprio come i bambini, gli adulti troppo stanchi sono spesso irritabili e nervosi. Se sei esausto a fine giornata, potresti affrettare la routine serale di tuo figlio — il che potrebbe innescare un circolo vizioso di frustrazione, fretta, resistenza nel bambino e una routine di sonno frammentata. Tieni anche presente che, se non dormi abbastanza la notte, probabilmente dormirai troppo la mattina. Questo può anche sballare il ciclo del sonno di tuo figlio.