Come far dormire tutta la notte il tuo bambino di 4 anni

Gli anni della scuola materna sono un momento emozionante. Ma alcuni bambini di 4 anni scoprono che le emozioni li tengono svegli di notte. I genitori devono anche adattare le loro aspettative per incontrare i bisogni di sonno del loro bambino in crescita, poiché molti bambini in età prescolare smettono di aver bisogno del pisolino e richiedono 11-13 ore di sonno notturno. Alcuni bambini hanno problemi di sonno che richiedono l'aiuto di specialisti, ma la maggior parte può beneficiare di una routine che li lascia leggermente stanchi a fine giornata, con una transizione gentile verso l'ora di andare a letto.

Istruzioni

  1. Programma giochi attivi regolari per il tuo bambino di 4 anni qualche ora prima di andare a letto. Stabilisci un periodo tranquillo non più di 1 ora prima di andare a letto.

  2. Stabilisci una routine per la nanna. Questa può includere un bagno, massaggio e una storia. Ma la chiave è la routine; dovrebbe svolgersi alla stessa ora ogni sera, e includere tutti gli stessi elementi.

  3. Lascia la camera del tuo bambino di 4 anni e spegni la luce prima che sia completamente addormentato. Se tuo figlio si addormenta con te accanto, si aspetterà lo stesso supporto per riaddormentarsi.

  4. Ricorda a tuo figlio che è ora di dormire se si sveglia di notte. Scopri perché si è svegliato. Se la causa del risveglio notturno può essere risolta, come un letto bagnato o la sete, risolvi la questione rapidamente. Riporta tuo figlio a letto non appena il problema è risolto.

  5. Consulta uno specialista del sonno se tuo figlio sembra smettere di respirare di notte, si muove eccessivamente durante il sonno, cammina nel sonno, o mostra altri segni di problemi del sonno.

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