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Come stabilire una routine Bedtime

I bambini vivono di prevedibilità , coerenza e routine , secondo Healthychildren.org . Quando il vostro bambino sa che cosa viene dopo che potrebbe richiedere un po ' di angoscia normali , lacrime e frustrazione di normali attività di tutti i giorni come andare a dormire . Stabilire una routine di andare a dormire potrebbe rendere il compito che temete un'esperienza più piacevole per tutti i soggetti coinvolti . Non vi è alcun one-size- fits-all di routine da utilizzare quando mettere il bambino a letto; ma con la pratica e alcuni tentativi ed errori , si potrebbe trovare una routine che funziona perfettamente per la tua famiglia .
Istruzioni
1

Osservare il bambino per alcuni giorni per stabilire il tempo che mostra segni che sta ottenendo assonnato e impostare l'inizio della sua routine di andare a dormire per 30 minuti prima . Cercate i segni sottili di sbadigli , sfregamento degli occhi e un rallentamento di energia, ma non aspettare fino a quando la stanchezza ha fatto il bambino irritabile . Quando il vostro bambino diventa stanchi , il rilascio del cortisolo, l'ormone dello stress potrebbe impedire al bambino di addormentarsi in modo tempestivo , secondo WebMD .
2

Inizia la routine di andare a dormire con vasca o doccia per non solo ripulire la sporcizia della giornata del bambino , ma anche aiutare a rilassarsi e calmarsi . L'ora del bagno è anche un modo per voi di trascorrere del tempo di qualità con il vostro bambino . Se il tempo del bagno è chiassosa per il vostro bambino , ancora aggiungere alla routine di andare a dormire; ma avviarlo prima di quanto la finestra di 30 minuti per consentire al bambino il tempo di calmarsi .
3

Vesti il ​​tuo bambino in stagionalmente abiti appropriati e fare un ultimo viaggio verso il bagno .

4

Lavare i denti dopo la doccia; lavarsi i denti del vostro bambino prima di dormire è un passo importante per eliminare eventuali residui di cibo dalla bocca del bambino . Healthychildren.org , l'American Academy of Pediatrics sito ufficiale , consiglia di uno spazzolino da denti sia l'ultima cosa nella bocca del bambino prima di coricarsi .
5

Leggere un libro o due per il vostro bambino prima di dormire per contribuire a promuovere riconoscimento delle parole e vento per la notte . Questa parte della routine di andare a dormire dovrebbe avvenire in camera da letto del vostro bambino per indicare a lei che è il momento di calmarsi .
6

Canta una canzone o mettere su un CD ninna nanna per aiutare cullare il bambino in sonno . Rimuovere tutti gli altri dispositivi elettronici , spegnere la TV se presente nella stanza e spegnere le luci .
7

Lascia la stanza del bambino quando è assonnati , ma non dorme . Se si rimane al suo capezzale fino a che non si addormenta ogni sera , potrebbe non essere in grado di riaddormentarsi quando si sveglia nel mezzo della notte senza di te presenti . Insegnandogli ad addormentarsi da solo aiuterà a imparare le capacità di auto- calmante , secondo Cosa aspettarsi nell'articolo " 6 modi per stabilire una routine Blissful bambino Bedtime ".
8

Soggiorno in linea con la routine , anche se è necessario apportare alcune modifiche al luogo o il tempo di mettere il bambino a dormire in vacanza o perché è necessario svegliarsi prima del solito il giorno dopo .