Come aiutare un bambino con i terrori notturni

I terrori notturni differiscono dagli incubi. Un bambino che ha un incubo può svegliarsi spaventato, ma uno che ha un terrore notturno potrebbe non essere risvegliabile né consolabile. Potrebbe fissarti senza riconoscerti. I bambini con terrori notturni spesso non li ricordano al mattino, mentre quelli con incubi potrebbero ricordarli per anni, secondo il Lucile Packard Children's Hospital di Stanford. I terrori notturni si verificano solitamente entro le prime due ore dall'addormentamento e cessano entro i 12 anni.

Istruzioni

  1. Accendi le luci e consola tuo figlio per aiutarlo a tornare a un sonno normale. Anche se non si sveglierà, la luce rende le ombre meno confuse e minacciose. Ripeti parole rassicuranti più e più volte, come: "Sono qui. Sei al sicuro." Toccalo solo se sembra volerlo, perché il tuo tocco potrebbe spaventarlo ulteriormente.

  2. Riporta a letto un bambino che cammina nel sonno prima che si faccia male. Chiudi la porta della sua camera e siediti sul letto consolandolo finché non ritorna a un sonno normale.

  3. Stabilisci orari costanti per andare a letto e svegliarsi, garantendo almeno otto ore di sonno. Se ha bisogno di un pisolino durante il giorno, permettiglielo. Prevenire l'eccessiva stanchezza è un modo per prevenire i terrori notturni.

  4. Monitora i terrori notturni per alcune notti per determinare quanto tempo dopo l'addormentamento si verificano solitamente. Sveglia tuo figlio ogni 15 minuti durante la "finestra" dei terrori notturni e fallo alzare dal letto per cinque minuti. Ripeti questa routine finché non siano passate le prime due ore dopo essersi coricato.

  5. Rivolgiti a un centro del sonno se i problemi persistono, sono particolarmente angoscianti o se il bambino ha vissuto un evento traumatico. I test in un laboratorio del sonno sono il primo passo per determinare la causa del problema e come risolverlo.

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