Come rispondere ai risvegli notturni di tuo figlio
È un mito che qualsiasi bambino — o adulto, per quel che conta — dorma tutta la notte senza interruzioni. Tutti sperimentano cicli di sonno che vanno dal sonno leggero a quello profondo. Ogni ciclo dura 50-60 minuti, e tuo figlio è più propenso a svegliarsi durante la parte leggera del ciclo, secondo il University of Michigan Health System. Ci sono diversi motivi per cui un bambino potrebbe svegliarsi nel cuore della notte: paure, rumori, bisogno di usare il bagno o per un problema medico come un raffreddore o altra malattia.
Istruzioni
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Stabilisci confini fermi con tuo figlio su come gestire i risvegli notturni. Se tuo figlio tende a vagare nel tuo letto di notte, parlate di come deve passare tutta la notte nel suo letto, anche se si sveglia più volte.
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Evita di permettere a tuo figlio di addormentarsi con te in camera, con una luce accesa o con una coperta di sicurezza, se l'oggetto di conforto non sarà presente quando il bambino si sveglia di notte. Secondo Jodi Mindell, autrice di "Sleeping Through the Night", come riportato su Baby Center. Per esempio, se lasci una luce accesa per aiutare tuo figlio ad addormentarti, ma la spegni prima di andare a letto tu, tuo figlio potrebbe non riuscire a riaddormentarsi se si sveglia nel buio totale. Se tuo figlio ha bisogno di una luce per dormire, lasciala accesa tutta la notte.
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Offri conforto se tuo figlio si sveglia nel cuore della notte con un incubo, ma non permettergli di venire nel tuo letto. Riaccompagnalo calmamente al suo letto e offri una carezza sulla schiena o baci, ma assicurati che sappia che deve restare nel suo letto per il resto della notte.
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Parla con tuo figlio delle ragioni per cui si sveglia di notte e ascolta le sue preoccupazioni. Se è a disagio per un problema medico, consulta il pediatra per trovare una soluzione. Se una paura lo turba, elaborate un piano per affrontarla.
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Rimani costante. Anche se potrebbe sembrare più facile permettere a un bambino turbato di dormire nel tuo letto invece di alzarti nel cuore della notte, potresti presto pentirti della routine che stai stabilendo.
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Sviluppa un sistema di ricompense per una notte intera nel suo letto con una tabella adesivi per guadagnare premi, gite speciali o un giocattolo ambito.
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