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Come aiutare un bambino ad affrontare lo stress familiare

Molti problemi nella vita possono creare stress familiare, inclusi divorzio, malattia e problemi finanziari. Secondo il Dipartimento dei Servizi per l'Infanzia della Florida, lo stress tossico può influenzare negativamente lo sviluppo cerebrale di un bambino. Riconoscere i segni dello stress familiare e sapere come aiutare un bambino ad affrontarlo può aiutare a ridurre l'impatto che ha sul bambino.

Istruzioni

1. Invitate i bambini a parlare. Un bambino dovrebbe essere incoraggiato a spiegare i suoi sentimenti e quali emozioni ha sperimentato come risultato dello stress. Per esempio, se un genitore è gravemente malato, il bambino può sentirsi spaventato o arrabbiato. Incoraggiatelo a discutere questi sentimenti e offrite rassicurazione che non importa cosa succeda, ci sarà un adulto che si prenderà cura di lui. Secondo un articolo pubblicato sul sito Kids Health, è importante aiutare i bambini a etichettare come le situazioni li fanno sentire. Un modo per farlo è sollevarlo per primi. Per esempio: "Sembra che tu sia ancora arrabbiato che papà abbia dovuto annullare la nostra vacanza familiare quest'anno, vuoi parlarne?". Questo fa sapere al bambino che i suoi sentimenti sono importanti per voi e siete interessati a sentirne parlare.

2. Mantenete una routine costante. I bambini dovrebbero essere ben riposati e mangiare cibo nutriente. Metteteli a letto alla stessa ora sette notti a settimana, e assicuratevi che abbiano spuntini sani e nutrienti disponibili. Assicuratevi anche che facciano molto esercizio giocando fuori quando possibile.

3. Lasciate che i bambini aiutino a decidere la soluzione. Una sessione di brainstorming avvia questo processo, ma è importante che i bambini partecipino attivamente, secondo Kids Health. Chiedete ai bambini di nominare cose che li farebbero stare meglio e discutete le opzioni. Per esempio, se i soldi sono stretti e il bambino non può andare al campo estivo, chiedetele quali attività che possono essere fatte a casa saranno divertenti e quali amici vorrebbe invitare. Lei sceglie le attività e gli amici, e inizia a sentire di avere un po' di controllo sulla situazione.

4. Usate alternative non verbali alla comunicazione. Alcuni bambini non si sentono a proprio agio sedendosi e discutendo le loro preoccupazioni quando si tratta di stress familiare. Fare un giro in bicicletta, fare una passeggiata o semplicemente giocare a palla in giardino insieme, tutti possono aprire il cancello per lui di verbalizzare i suoi sentimenti. Anche se ancora non parla di come si sente, semplicemente esserci per lui e passare tempo con lui, gli avete ricordato che non è solo.

5. Insegnate ai bambini a risolvere problemi. L'istinto naturale è intervenire e sistemare le cose; tuttavia, mostrare ai bambini come risolvere problemi dà loro un'abilità di vita preziosa. Per bambini più piccoli, suggerimenti o spunti potrebbero essere necessari. Per bambini più grandi, incoraggiateli a sviluppare soluzioni e discuterle con un adulto per essere sicuri che siano appropriate.