Come far addormentare un bambino di 1 anno
I genitori spesso lottano con le abitudini del sonno dei bambini piccoli. Far dormire un bambino tutta la notte può essere una difficoltà notturna che crea ansia e frustrazione. I bambini piccoli prosperano con la routine e funzionano meglio quando sanno cosa aspettarsi quotidianamente. Seguendo alcuni passaggi, la routine della buonanotte può diventare un'esperienza piacevole per genitori e bambino.
Istruzioni
Definite le differenze tra giorno e notte attraverso luce, attività e livelli di rumore in casa. Un bambino deve poter distinguere tra un breve pisolino diurno e 8-12 ore di sonno notturno. Di giorno, la casa dovrebbe essere un brulicare di attività, luci accese e rumore a livelli normali. Di notte, la casa dovrebbe essere più tranquilla, con luci soffuse e minore attività. Il bambino potrebbe anche stare meglio se il luogo per i pisolini è diverso da quello per il sonno notturno.
Stabilite una routine per la buonanotte e seguitela ogni sera. Fate il bagno al bambino, un'esperienza naturalmente rilassante. Seguite con un breve massaggio di crema per bambini per rilassarlo ulteriormente. Poi abbassate le luci in camera, e sedetevi insieme per leggere un libro ad alta voce o cantare canzoni. Seguite con il biberon e poi la nanna. Non cullate il bambino per farlo addormentare né tenetelo finché non si addormenta. Il bambino si aspetta lo stesso ambiente quando si sveglia, e questa vicinanza quando si addormenta può causare paura quando si risveglia e si rende conto di essere solo. Adagiatelo nel letto sveglio ma assonnato, baciatelo la buonanotte, e uscite dalla stanza.
Rendete l'ambiente del sonno del bambino confortevole, rilassante e sicuro. Prima di metterlo a letto, cambiate il pannolino. Assicuratevi che sia vestito adeguatamente per la temperatura della stanza così non avrà né freddo né caldo. Mettete musica o rumore bianco a basso volume con un CD di ninnananne in loop o un ventilatore o umidificatore in stanza. Il silenzio totale può essere inquietante per alcuni bambini. Sperimentate suoni diversi per trovare quello che funziona meglio. Rendete l'ambiente sicuro, senza coperte in eccesso nel letto e peluche adatti all'età e senza parti piccole.
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