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Far addormentare il bambino con qualsiasi mezzo

Come per qualsiasi cosa nuova, mettere a dormire un bambino richiede spesso molta sperimentazione. E a volte, quando siamo privati ​​del sonno, non sempre ci vengono in mente le idee migliori.

"Il mondo è un posto affascinante e la maggior parte dei bambini preferisce essere sveglia piuttosto che andare a dormire", afferma Glenna Winnie, M.D., specialista del sonno presso il Pediatric Sleep Center di Purcellville, in Virginia. "Spesso lottano per rimanere svegli quando dovrebbero dormire, e quindi diventano eccessivamente stanchi, hanno problemi comportamentali o diventano eccessivamente attivi a causa della privazione del sonno."

La necessità è la madre dell'invenzione, come te lo diranno i genitori i cui bambini si svegliano nel momento in cui la loro testa colpisce la culla. Ma forse sei uno dei fortunati e non hai dovuto guidare Baby, legato al seggiolino, da una parte all'altra della città. In caso contrario, trai conforto dalle seguenti storie di tentativi ed errori.

Sebbene i genitori possano spesso fare di tutto per far addormentare e mantenere il sonno il loro bambino, i genitori devono essere sicuri che la sicurezza sia fondamentale. "Assicurati sempre che non ci siano possibilità che tuo figlio possa ferirsi o soffocare. Stai sempre con tuo figlio se lo fai dormire in un posto che non sia in una culla o nel suo letto, e assicurati di tenere tutti i rischi di soffocamento lontano da alla portata di tuo figlio", consiglia Jodi Mindell, Ph.D., Direttore associato del Centro del sonno presso il Children's Hospital di Philadelphia e autrice di Sleeping Through the Night .

Storia nella scuola materna

La maggior parte delle routine della buonanotte include la lettura al bambino. Sfortunatamente, questo non ha fatto nulla per far addormentare il bambino di 20 mesi di Nicole e Jason Hunter, "il sonno più leggero del pianeta". "Isabel si è impegnata nei libri per bambini che le abbiamo letto e le hanno impedito di dormire", dice Jason.

Così iniziò a leggerle dei libri di storia. Armageddon di "Max Hastings". è stato molto efficace", dice Jason, uno specialista in storia, del volume di 640 pagine dello storico britannico sul crollo finale del Terzo Reich. "Se lo leggevo ad alta voce, lentamente e metodicamente, si addormentava".

Alla fine, Isabel iniziò a riferirsi a tutti i libri di suo padre come "Max Hastings".

"Molte persone pensano che i bambini stabiliscano il proprio programma di sonno", dice il dottor Winnie. "Ma i genitori devono stabilire dei limiti. Ci vuole tempo perché un bambino - e un adulto - si rilassi la notte, per prepararsi per andare a letto. La routine della buonanotte dovrebbe essere breve - dai 15 ai 30 minuti - e terminare con il bambino a letto e le luci spente. La costanza è la cosa più amorevole da fare per tuo figlio."

Ricreare quel movimento dell'auto

Un sacco di bambini si addormentano sui seggiolini delle auto, mentre vengono portati in giro. Non volendo salire in macchina ogni volta che si riposa, Kathy e Bill Guerry hanno trovato una soluzione semplice.

"Mettivamo il bambino nel seggiolino dell'auto e mettevamo il seggiolino sopra l'asciugatrice mentre era in funzione", dice Kathy. "Ha funzionato abbastanza bene fino a quando il bambino si è addormentato e poi il cicalino è suonato alla fine del ciclo. Abbiamo dovuto ricominciare tutto da capo."

"L'American Academy of Pediatrics non incoraggia azioni come fasciare o dondolare perché diventano un'associazione del sonno", afferma Sanjeev Kothare, M.D., direttore del Center for Pediatric Sleep Disorders. "Ci vogliono circa due settimane per rieducare un bambino a dormire bene". Questo processo, spiega il dottor Kothare, comporta ridurre il sonno di un bambino di circa un'ora e poi metterlo nella culla, rispondendo a loro ogni cinque minuti, quindi estenderlo, ogni 10 minuti e 15 minuti.

"Non lasciare mai il tuo bambino da solo se dorme in un luogo diverso dalla culla. Il suo seggiolino per auto potrebbe facilmente cadere dall'asciugatrice", consiglia il dottor Mindell.

Una culla può essere un posto importante

Raquel Avila e Simon Fraser hanno fatto il doppio del lavoro per far addormentare i loro piccoli gemelli.

"Ava e Maddy sono nate a 35 settimane, pesando solo 4 libbre", dice Raquel. I bambini prematuri spesso impiegano più tempo per raggiungere le pietre miliari dello sviluppo, e questo include dormire tutta la notte. Maddy, in particolare, aveva problemi a dormire. Dormirebbe solo nel seggiolino dell'auto.

"L'abbiamo legata e abbiamo portato il seggiolino per auto a letto con noi, in modo da poterla cullare per farla dormire tra di noi", dice Raquel.

Da quel momento in poi, hanno fatto affidamento sul seggiolino dell'auto e lo hanno persino messo nella culla con il bambino dentro. "Penso che avesse bisogno di sentirsi al caldo e a proprio agio, come se fosse nel grembo materno", aggiunge Raquel.

"I bambini prematuri hanno centri del sonno immaturi e potrebbero impiegare più tempo rispetto alle loro controparti a termine per imparare a dormire", spiega il dottor Kothare. "Se sono molto prematuri, potrebbero avere ragioni fisiologiche per non dormire bene e, se sono rimasti in terapia intensiva neonatale, potrebbero avere aspetti emotivi per i loro problemi di sonno".

"Ci sono alcune preoccupazioni sulla respirazione quando un bambino dorme in un seggiolino per auto, quindi assicurati di controllare la posizione del tuo bambino con il tuo medico. Inoltre, assicurati che il seggiolino non possa ribaltarsi o che possa raggiungere qualsiasi cosa se il tuo bambino dorme un seggiolino per auto", consiglia il dottor Mindell.

Meglio di una coperta di sicurezza

Mentre gli altri bambini si coccolano con le coperte di sicurezza, la piccola Sophia aveva bisogno di un'altra fonte di conforto tattile.

"Sophia andrebbe a dormire solo se giocasse con i miei capelli", dice Miriam Mathers, di sua figlia. "Quindi mi sedevo per terra con la testa contro le sbarre [della sua culla]. Per fortuna avevo i capelli lunghi, altrimenti sarebbe stato imbarazzante."

"La cosa più importante quando si tratta di bambini è l'associazione con l'inizio del sonno. Tutti noi abbiamo una serie di condizioni in cui ci sentiamo a nostro agio ad andare a dormire", afferma il dottor Winnie. "I bambini imparano ad aspettarsi quelle condizioni che sono presenti all'inizio del sonno e spesso diventano dipendenti da esse per dormire dopo il risveglio durante la notte."

Sophia aveva bisogno di accarezzare i capelli di sua madre tra uno e due anni. Poi un giorno, sia lei che sua madre hanno fermato il tacchino freddo.

L'approccio pratico

Quando è arrivato il bambino numero due per Maria Vasilakis-McGlynn e suo marito Chris, è arrivato sul mercato un nuovo prodotto salvavita:il Bibfeeder. Questo speciale bavaglino è dotato di cinghie che tengono un biberon sul petto del bambino.

Maria teneva la piccola Eleni e suo fratello maggiore su sedili rimbalzanti accanto al suo letto e "appena ho sentito un suono, mi allungavo con una mano e mettevo il capezzolo in bocca. Dopo un po' sapevano come cercare i capezzoli stessi", dice McGlynn, stordita per quanto sonno ha risparmiato.

Alla fine, i suoi figli sono passati alla culla, ma in pratica Eleni ha usato il Bibfeeder "dal giorno (è tornata) a casa dall'ospedale fino al giorno in cui ha potuto tenere il biberon da sola".

"I bambini non dovrebbero essere allattati per dormire o bere dalle bottiglie", dice il dottor Winnie. "Ci sono problemi medici associati al bere quando sei a letto, inclusi reflusso gastroesofageo e carie."

Quando un ciuccio non basta

"Il nostro figlio maggiore dormiva con cinque ciucci. Se ne mancava uno, c'era un vero dramma", dice Herman Garcia. "Ne avrebbe uno in bocca, uno per mano, e gli altri due a disposizione per strofinargli la faccia."

Se il bambino si muoveva durante la notte, cercava i ciucci e se non c'erano "c'era un grande dramma". Questo è successo solo quando ha dormito nella culla. Ha dormito abbastanza facilmente altrove.

"Ricordo un paio di uscite notturne in farmacia durante le vacanze per comprarne di più quando le avevamo dimenticate o perse", dice Herman.

"Questo è un ottimo esempio di un'insolita associazione con l'inizio del sonno", afferma il dottor Winnie. "Suggerirei alla famiglia di fornire un mucchietto di ciucci nell'angolo della culla, così se il bambino ne perde uno, potrebbe allungarsi e trovarne uno facilmente, e quindi tornare a dormire lui stesso."

Bottiglie nella culla

Gloria Juliana non ha avuto problemi a far addormentare il suo bambino, ma lui si svegliava qualche volta nella notte chiedendo il suo biberon.

"Abbiamo deciso di mettere alcune bottiglie nella culla, in modo che potesse trovarle da solo", dice Gloria. "Mettiamo cinque o sei bottiglie, piene di succo o acqua."

Quando le bottiglie erano vuote, volavano fuori dalla culla. "Li butterebbe fuori!" dice Gloria, che li ha trovati sdraiati per terra.

Sebbene abbia funzionato per i Juliana, i pediatri sconsigliano i bambini di bere a letto. "È meglio non lasciare i biberon nella culla, soprattutto se sono pieni di succo. Ci sono buone probabilità che il tuo bambino sviluppi carie o cavità", avverte il dottor Mindell. "Anche l'acqua in grandi quantità non fa bene ai bambini."

Quello che non sanno non li farà male

Spostare i bambini in una nuova situazione del sonno a volte può rovinarli. È quello che è successo con il secondo figlio di Amy Giles, che da piccola ha dormito bene nella sua culla, ma ha avuto difficoltà ad adattarsi a una culla.

"Julia ha rifiutato di lasciarmi uscire dalla sua camera da letto. Non si sarebbe addormentata a meno che non fossi nella stanza", dice Amy. una madre di due. "Ho pensato che a un certo punto sarei riuscita a sgattaiolare fuori dalla stanza, quindi mi sarei sdraiata sul pavimento accanto alla sua culla."

Quando era quasi certa che il bambino stesse dormendo, Amy strisciava sulla pancia per lasciare la stanza. (Suo marito faceva a turno con lei, e faceva lo stesso.) "Penseresti che stessimo cercando di sfuggire a una situazione di ostaggio! A volte si addormentava pensando che fossi ancora lì. Altre volte sollevava il paraurti, mi vedeva cercando di scappare e iniziare a ululare. E poi ricomincerei l'intero processo."

Le cose andarono peggio quando Julia aveva dai 15 ai 18 mesi. Ci sono state molte notti in cui Amy ha rinunciato e si è addormentata sul tappeto della sua camera da letto. "Per fortuna, abbiamo speso i soldi extra per il tappeto ed era extra lussuoso."

Alla fine, Amy e Pat si sono resi conto che non stavano facendo alcun favore al loro bambino e si sono rivolti al gentile Ferberizing. '

"Una volta che ha imparato ad addormentarsi da sola, ha fatto molto meglio durante la notte", dice Amy. "Ci siamo resi conto che dovevamo insegnarle a dormire."

"Se cambi la tua routine all'inizio della notte, puoi riqualificare tuo figlio", dice il dottor Winnie. "È la prima volta che ci addormentiamo che è importante. Tutti abbiamo cicli di sonno, ma siamo in grado di riaddormentarci. I bambini che lo fanno sono chiamati auto-succhiatori".

Essere genitori è uno sport di resistenza

Sejun Ra ha trovato un modo per tenersi in forma e far addormentare il suo bambino. "È stato molto difficile sopprimere Haeli, quindi ho provato molte cose - cantare, camminare, ondeggiare - ma l'unica cosa che avrebbe funzionato era un movimento su e giù", dice. "Farei squat e affondi per circa 30 minuti tenendo Haeli."

Sejun ha iniziato a usare solo le braccia, ma è diventato davvero stancante, quindi ha iniziato gli affondi e gli squat. "All'inizio non potevo fare più di cinque minuti, ma dopo alcuni mesi le mie gambe erano davvero forti e normalmente facevo 30 minuti. Funzionava ogni volta!"

Sejun e sua moglie Jinhee avevano persino un nome per questo:"il sumo", dai movimenti che i lottatori di sumo fanno all'inizio di una partita.

"Non dovevo farlo tutte le sere, ma almeno due volte a settimana era un regime necessario", dice Sejun. "Penso che con qualche messa a punto potrebbe funzionare con ogni bambino."

"I movimenti durante il sonno sono associazioni e non dovrebbero essere incoraggiati", afferma il dottor Kothare. "Non è chiaro il motivo per cui il cervello preferisce il movimento verticale."

Un altro modo per ottenere quel movimento su e giù

Kristin e Mike Zangrilli hanno usato una palla da parto per far rimbalzare la piccola Annabelle in tutto l'appartamento per tenerla addormentata durante il pisolino.

"Ero a casa di un'amica, in visita a lei e al suo neonato. A causa dei posti limitati dove sedersi, uno di noi è finito sulla palla. Sembrava calmare il bambino", dice Kristin. "L'abbiamo provato con la nostra bambina, poco dopo l'abbiamo portata a casa e ha funzionato. Più si rimbalza, più calma la bambina."

Per i primi quattro mesi del bambino, Kristin e suo marito rimbalzavano per mezz'ora e parlavano con la famiglia, guardavano le notizie e così via.

"Abbiamo usato tutti la palla:mio marito, mia madre e mio padre, tutti", aggiunge Kristin.

"Era fondamentale! Era parte integrante dell'ecosistema neonato", dice Mike, che ne aveva ancora più bisogno perché non aveva il "seno magico". Funzionava meglio se facevano un rumore sordo nell'orecchio del bambino e inoltre "più in alto rimbalzavi, più calmo è il bambino".

Un'ultima parola dal dottor Winnie

Ognuno di noi ha una serie di circostanze in cui possiamo addormentarci di notte, chiamate associazioni di insorgenza del sonno. Se ci svegliamo per qualsiasi motivo (normale o anormale), dobbiamo ristabilire quelle associazioni di insorgenza del sonno per riaddormentarsi.

Queste condizioni sono di solito piuttosto specifiche, come avere un cuscino in una certa posizione, accarezzare i capelli della mamma, avere cinque ciucci o strofinare il bordo di un'amata coperta tra due dita. A volte queste condizioni includono bere una bottiglia o essere cullati dalla mamma. La chiave per dormire tutta la notte è aiutare un neonato o un bambino a sviluppare una serie di associazioni di insorgenza del sonno che il bambino può stabilire da solo, senza l'intervento dei genitori; poi, quando il bambino si sveglia nella notte, il bambino può ristabilire quelle condizioni e riaddormentarsi.

Ecco perché, a circa quattro mesi di età, un bambino dovrebbe essere messo a letto per addormentarsi da solo, quando il bambino è assonnato ma non ancora addormentato, in modo che il bambino possa imparare ad addormentarsi senza l'aiuto di qualcun altro. A questa età, l'alimentazione dovrebbe essere separata dall'inizio del sonno di almeno alcuni minuti; man mano che il bambino cresce, finisci di allattare da 15 a 30 minuti prima di metterlo a terra.

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