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Far addormentare i bambini da soli

Molti neogenitori imparano l'arte di sopravvivere alla privazione del sonno, ma possono riposare di più insegnando al loro bambino a calmarsi da solo per dormire. Far addormentare un bambino da solo richiede pratica per il bambino e tempo e impegno da parte di Mamma e Papà. Può essere difficile per entrambi all'inizio, ma col tempo diventerà più facile per tutti e due. Prima che te ne accorga, l'ora di andare a letto sarà la parte più facile della tua giornata.

Istruzioni

1. Imposta un orario per la nanna. Il passo più importante è impostare l'orologio interno del bambino, così che diventerà naturalmente assonnato all'ora di andare a letto. Avere un orario di nanna fisso notte dopo notte aiuterà il suo corpo a realizzare quando è ora di andare a dormire. Alla fine il suo corpo imparerà quando è l'ora di andare a letto, e diventerà naturalmente assonnato.

2. Crea una routine. Avere una routine per la nanna aiuterà ad agevolare il tuo bambino nella sonnolenza. Questa routine segnalerà anche a lei e al suo corpo che l'ora di andare a letto è vicina. Una routine per la nanna potrebbe includere un bagno, cambio in pigiama, una ninnananna, una poppata notturna e un bacio prima di metterla nella culla.

3. Rompi le vecchie abitudini. Se il tuo bambino si è abituato a te che lo allatti o lo culli per addormentarsi, allora questa è un'abitudine che dovrai rompere così che possa imparare a mettersi a dormire da solo. Detto questo, puoi ancora incorporare l'allattamento o il cullare nella sua routine per la nanna. La chiave è allattarlo e cullarlo mentre è ancora completamente sveglio. Se tende ad assopirsi durante questa parte della routine, allora inizia la routine un po' prima.

4. Metti il bambino a letto prima che sia troppo assonnato. Mentre vuoi che il bambino sia assonnato all'ora di andare a letto, non vuoi che sia eccessivamente stanco. Questo porterà a irrequietezza e alla sua insistenza che tu l'aiuti ad andare a dormire, perché ostacola la sua capacità di mettersi a dormire da sola. Allo stesso modo, non vuoi nemmeno che sia sovrastimolato all'ora di andare a letto. Avere un'ora tranquilla prima di letto e iniziare la sua routine per la nanna prima che sia eccessivamente stanco ti aiuterà a insegnare al bambino a mettersi a dormire da solo.