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Benefici del rumore bianco per bambini, effetti collaterali e consigli

I genitori possono provare tutto ciò che è in loro potere per calmare un bambino frustrato, irrequieto o piagnucoloso. Molti genitori possono anche preferire l'uso del rumore bianco per i bambini. Il rumore bianco può fare miracoli, a patto di usarlo correttamente.

Continuate a leggere per scoprire i benefici, gli effetti collaterali e altri attributi associati al rumore bianco. Vi familiarizziamo anche con le precauzioni necessarie da considerare quando si usa il rumore bianco per i bambini.

Cos'è il rumore bianco?

Il rumore bianco è un rumore continuo e uniforme su una o più frequenze specificate. In termini semplici, il rumore bianco è una combinazione di diversi suoni, ciascuno di una frequenza diversa. Il rumore di ogni frequenza è costantemente presente per tutto il tempo.

Il termine "bianco" è usato come analogia alla luce bianca, che è una combinazione di luci in diversi colori, da spettri distinti. Poiché il rumore bianco contiene una miscela di suoni diversi, viene spesso usato per mascherare altri rumori e suoni indesiderati, rendendolo uno strumento utile per calmare un bambino.

Come i bambini beneficiano del rumore bianco?

Sì. Genitori ed esperti medici osservano che i neonati esposti al rumore bianco possono rimanere calmi e alla fine dormire meglio. Il rumore bianco funziona con i neonati perché imita i suoni costanti che un bambino avrebbe sentito dentro l'utero. Uno studio rivoluzionario pubblicato nel 1990 su Archives of Childhood è stato il primo a mostrare i benefici del rumore bianco, in particolare l'80% dei neonati si addormentava entro cinque minuti dall'esposizione al rumore bianco.

Le ricerche successive hanno mostrato che il rumore bianco è un metodo non farmacologico efficace per controllare le coliche nei bambini. e può essere usato per calmare i bambini con coliche e anche impostare gli schemi di sonno del bambino.

Come creare il rumore bianco per un bambino?

Ci sono diversi modi per generare rumore bianco per il vostro bambino. Ecco alcuni:

1. Macchine per il sonno dei neonati: Le macchine per il sonno dei neonati sono di gran lunga la scelta più comune per generare rumore bianco per i bambini. Questi dispositivi elettronici assomigliano a una radio ma creano rumore bianco invece di suoni.

Queste macchine hanno funzioni per regolare il volume e generare suoni naturali come quello di un ruscello, una notte d'estate, ecc. Il dispositivo può essere posizionato nella stanza del neonato o portato con voi ovunque viaggiate con il bambino.

2. Usare il telefono per generare rumore bianco: Potete scaricare un'app di rumore bianco sul telefono e usare l'altoparlante del telefono per creare rumore bianco. L'altoparlante di un telefono potrebbe non essere efficace quanto una macchina per il sonno autonoma, ma può comunque fare il lavoro quando avete bisogno di calmare il bambino immediatamente.

3. Rumore dagli elettrodomestici: Potete usare i rumori dai normali elettrodomestici per generare rumore bianco per un bambino. Aspirapolvere, asciugacapelli o asciugatrici sono alcuni che possono essere usati per creare rumore bianco.

Tenete questi apparecchi alla velocità più bassa e lasciateli accesi all'altro lato della stanza del bambino o nella stanza accanto se il rumore è molto forte. Potete anche usare un ventilatore da tavolo o a soffitto che genera rumore bianco per mantenere il bambino calmo.

4. Fare rumore bianco con la bocca: Potete anche calmare il bambino facendo suoni "shhh" e "whoosh" con la bocca. Questo funziona meglio quando mettete il bambino nella culla proprio quando si sta sistemando per il pisolino o il sonno notturno.

Usare elettrodomestici e generare rumore bianco con la bocca è più facile che usare macchine per il sonno dei neonati, che devono essere scelte con molta cura.

Quali sono gli effetti collaterali dell'uso del rumore bianco per i bambini?

Ci sono due effetti collaterali significativi dell'uso del rumore bianco per i bambini.

1. Potenziali problemi di sviluppo

• L'uso a lungo termine delle macchine per il sonno dei neonati può causare perdita dell'udito. Uno studio dell'American Academy of Pediatrics nota che il rumore bianco generato dalle macchine per il sonno dei neonati è forte e potrebbe danneggiare le capacità uditive del bambino.

Il limite uditivo raccomandato per i neonati è 50 decibel A (dB A). Ma la maggior parte delle macchine genera rumori bianchi a una frequenza superiore a 85 dB A, che se riprodotti per diverse ore potrebbero causare gravi danni uditivi all'orecchio del bambino.

• Problemi di linguaggio e parlato. Oltre ai problemi uditivi aumentati, lo studio ha scoperto che l'uso del rumore bianco aumentava il rischio di problemi con lo sviluppo del linguaggio e del parlato.

2. Il neonato può sviluppare una dipendenza

L'uso eccessivo del rumore bianco per calmare il bambino potrebbe renderli dipendenti da esso. Significa che il bambino potrebbe avere difficoltà ad auto-calmarsi e ad addormentarsi senza rumore bianco.

I genitori possono evitare gli effetti collaterali delle macchine per il rumore bianco prendendo alcune precauzioni.

Precauzioni da prendere durante l'uso del rumore bianco per i bambini

Ecco alcune precauzioni raccomandate dagli esperti:

1. Posizionate la macchina lontano dal bambino. Il dispositivo dovrebbe essere tenuto almeno 200 cm lontano dal bambino, o più lontano per impedire che la frequenza del suono superi i 50 dB A.

2. Tenete il volume basso. La maggior parte delle macchine per il rumore bianco vi permette di aumentare o diminuire il volume. Tenete il volume basso o medio per evitare che superi il limite di suono sicuro.

3. Usate le macchine per il sonno dei neonati per durate più brevi. Non usate le macchine per il sonno dei neonati per un periodo prolungato. Usatele per un'ora proprio quando il bambino sta per dormire ma non per tutta la notte, poiché questo può danneggiare l'udito del bambino.

4. Scegliete alternative o saltate il rumore bianco alcuni giorni. Provate a calmare il bambino alcuni giorni o notti senza il rumore bianco. In alternativa, create rumore bianco con la bocca o usate un elettrodomestico convenzionale come il ventilatore per il lavoro per evitare che il bambino diventi dipendente da esso.

Il rumore bianco per i bambini può promuovere il sonno e la calma se usato correttamente. Tuttavia, non è una soluzione permanente per i problemi di sonno. Potete garantire la sicurezza seguendo il limite di suono sicuro, la durata d'uso e mantenendo la distanza tra il bambino e il dispositivo. La necessità di rumore bianco diminuisce man mano che il bambino cresce e impara ad auto-calmarsi per addormentarsi. Potete stare tranquilli quando il vostro bambino non ha problemi durante il sonno. Se ci sono preoccupazioni, cercate assistenza pediatrica.