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Perché il mio bambino non dorme? 12 motivi e 7 consigli

I neogenitori si lamentano spesso del loro bambino che non dorme bene durante la notte. I neonati hanno bisogno di dormire più degli adulti per una corretta crescita e sviluppo. Di conseguenza, alcuni bambini possono dormire di più durante il giorno e meno durante la notte. Questa abitudine è chiamata inversione giorno-notte, e può essere impegnativa per i genitori.

Diversi fattori possono influenzare l'incapacità di un bambino di dormire abbastanza. Leggete questo articolo per saperne di più sui motivi comuni per cui i bambini non dormono durante la notte e alcuni consigli per aiutarli a farlo.

12 motivi per cui un bambino non dorme abbastanza

I cicli di sonno dei bambini sono più brevi di quelli degli adulti. Si svegliano frequentemente durante la notte per mangiare o cambiare il pannolino. Tuttavia, potrebbero esserci altre ragioni per spiegare lo stesso.

Problemi di sonno nei 0-3 mesi

I neonati di solito dormono 14-17 ore al giorno. Le ore di sonno sono sparse durante il giorno con pause frequenti. Pertanto, a volte può sembrare che il vostro bambino non stia ottenendo abbastanza sonno notturno perché si sveglia frequentemente. Tuttavia, questo non è nulla di cui preoccuparsi in quanto è completamente normale. Alcuni motivi comuni per cui il vostro bambino potrebbe non dormire tutta la notte sono:

1. Poppate notturne frequenti

I neonati hanno bisogno di essere allattati frequentemente durante la notte, il che causa interruzioni del sonno.

Soluzione: Consultate il pediatra su quanto frequentemente il bambino ha bisogno di essere allattato durante la notte e se potete ridurre il numero di poppate notturne. Assicuratevi di allattare il bambino correttamente durante il giorno in modo che non debba essere allattato frequentemente durante la notte. Potete anche provare ad aumentare gradualmente l'intervallo tra le poppate notturne.

2. Confusione tra giorno e notte

A volte, i neonati dormono per diverse ore durante il giorno e solo poche ore di notte. Questo accade a causa della sindrome di inversione giorno-notte. I bambini imparano eventualmente a differenziare tra giorno e notte man mano che crescono.

Soluzione: Potete aiutarli a differenziare tra giorno e notte introducendo alcuni cambiamenti nei loro orari. Non introdurre attività che inducono il sonno, come la fasciatura, durante il giorno. Limitate il sonno diurno a un massimo di quattro-cinque ore, così il bambino dorme più a lungo durante la notte. Poi, fate una chiara distinzione tra giorno e notte lasciando entrare sufficiente luce naturale nella stanza del bambino durante il giorno e tenendo la stanza il più buia possibile durante la notte.

3. Resistenza a dormire sulla schiena

Quando provate a mettere il bambino a dormire sulla schiena, resistono e iniziano a essere irrequieti. Questo accade perché non si sentono al sicuro a dormire sulla schiena e possono sentirsi vulnerabili.

Soluzione: Aiutate il bambino attraverso questa fase fasciandolo e aumentando gradualmente il tempo sulla schiena tenendolo in braccio. Inoltre, mettetelo nella culla o nella culla dopo che si è addormentato. Questo riduce le possibilità di svegliarsi per riflesso di sussulto.

Problemi di sonno nei 4-5 mesi

Quando i bambini hanno circa tre mesi, quasi entrano in un programma di sonno regolare e, per la maggior parte dei giorni, dormono di notte. Tuttavia, quando raggiungono i quattro-cinque mesi di età, questo programma potrebbe cambiare poiché potrebbero iniziare a svegliarsi frequentemente. Alcuni motivi comuni per cui questo potrebbe accadere sono:

4. Regressione del sonno a quattro mesi

Una regressione del sonno a quattro mesi è un periodo in cui le abitudini di sonno del bambino cambiano. La ricerca afferma che intorno alle 10-12 settimane, i bambini iniziano a sviluppare il ritmo circadiano del corpo. Intorno ai quattro mesi, il programma di sonno dei bambini migliora e diventa più simile agli adulti. È quando iniziano ad andare in fasi di sonno più leggere e si svegliano più spesso.

Soluzione: Non c'è bisogno di introdurre routine speciali per superare il periodo di regressione del sonno. Alla fine, mettere il bambino in una routine fissa per la nanna e addestrarlo al sonno potrebbe aiutare.

Problemi di sonno nei 6 mesi e oltre

Il periodo di crescita dei sei mesi segna una pietra miliare importante nello scatto di crescita poiché iniziano a mostrare cambiamenti notevoli nel loro sviluppo complessivo e programmi di sonno. Intorno ai sei mesi, i bambini richiedono circa 12-15 ore di sonno al giorno.

5. Regressione del sonno a sei mesi

Con una maggiore capacità mentale ed emotiva, i bambini possono subire una regressione del sonno durante questo periodo, e molteplici fattori possono influenzarla.

Soluzione: Non ci sono linee guida definite per curare la regressione del sonno nei bambini. Alcuni consigli comuni per rafforzare sani programmi di pisolini per i bambini sono:

• Seguire un programma di sonno fisso

• Incoraggiare il bambino ad addormentarsi in una culla

• Una chiara distinzione tra notte e giorno

• Minimizzare le fonti di distrazione mentre si mette il bambino a dormire

• Seguire le linee guida di sonno sicuro

6. Problemi di sonno dopo la guarigione da malattia

Quando il vostro bambino si ammala, i genitori faranno tutto il possibile per farlo stare meglio. Ci saranno più coccole e una maggiore probabilità di co-sleeping. Ma dopo che il periodo di malattia è passato, potrebbe essere difficile per il vostro piccolo tornare alla vecchia routine.

Soluzione: Ci vorrà un po' di tempo per il bambino per tornare alla vecchia routine. Ma va bene iniziare il processo dall'inizio dopo che si sono completamente ripresi.

Altri motivi per cui il bambino non dorme

Gli altri motivi per cui il vostro bambino potrebbe non dormire abbastanza o svegliarsi frequentemente durante la notte sono:

7. Disagio: Il bambino potrebbe svegliarsi frequentemente se non si sente bene o a disagio a causa di vestiti stretti.

8. Fame: Se il bambino si è addormentato mentre mangiava, ci sono possibilità che si svegli nel cuore della notte perché ha fame.

9. Ansia da separazione: L'ansia di essere separati dal genitore potrebbe causare sonno disturbato nei neonati. Durante questo periodo, confortare il bambino per riaddormentarlo può aiutare a ridurre l'ansia.

10. Eccessiva stanchezza o poca stanchezza: Se il bambino è esausto e ha superato il normale orario di nanna o non ha abbastanza sonno, può essere difficile metterlo a dormire.

11. Cambiamento nel programma di sonno: Un cambiamento improvviso nel programma di sonno del bambino può causare interruzioni nel sonno.

12. Dentizione: Mentre il bambino sta facendo i denti, sarebbe difficile per loro sopportare il dolore, risultando in pianto costante e meno sonno. Alcuni studi hanno anche trovato che meno sonno può portare a una maggiore sensibilità al dolore nei bambini.

Consigli per far dormire il bambino in sicurezza

• Mettete sempre il bambino sulla schiena mentre lo mettete a dormire finché non compie un anno

• Metteteli in abbigliamento comodo per evitare disagio

• Le linee guida di sonno sicuro date dall'AAP non raccomandano di condividere lo stesso letto con il bambino ma suggeriscono invece di condividere la stessa stanza

• Mettete il bambino nella culla o nella culla mentre sono ancora svegli e non dopo che si sono addormentati

• Seguite una corretta routine per la nanna

• Evitate distrazioni vicino all'area di sonno del bambino, come luci intense o rumori forti

• Evitate l'uso di un tracker del sonno

Segnali che dovreste consultare un medico

È normale che i bambini mostrino alcuni segnali di resistenza mentre si addormentano nei mesi iniziali poiché il loro corpo ha bisogno di tempo per adattarsi al ritmo circadiano. Tuttavia, se notate i seguenti segnali e sintomi, dovreste contattare il vostro fornitore sanitario o pediatra il prima possibile.

• Il bambino mostra segni di malattia

• Introdurre un programma di sonno fisso non sembra efficace

• Piangere più spesso del normale

• Crescita e sviluppo ritardati

Di solito, i bambini cadono in un programma di sonno regolare entro tre-quattro mesi dalla nascita. Tuttavia, questo può variare da un bambino all'altro. Se il vostro bambino ha difficoltà ad addormentarsi, provate a seguire una routine rilassante per la nanna per aiutarli a dormire meglio e migliorare il loro schema di sonno. D'altra parte, se siete preoccupati per il programma di sonno del bambino, è consigliabile ottenere l'opinione del pediatra sulla questione.