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Vuoi rimetterti in forma con la tua famiglia? Ecco come puoi farlo accadere

Non è un segreto che una vita sana sia importante, ma rimettersi in forma quando si hanno figli può essere difficile. Forse hai smesso di allenarti quando avevi figli perché eri stanco. Forse il tuo programma di lavoro ha reso difficile spremere gli allenamenti. Forse ti sei appena dato da fare con la vita e hai smesso di fare jogging come prima. Indipendentemente dal motivo per cui hai smesso di allenarti, è ora di ricominciare. Anche se hai figli, puoi comunque recuperare la tua salute e rimetterti in forma. Allenarsi con la tua famiglia può essere una grande esperienza di legame che ti avvicina. Ecco come puoi realizzarlo.

Crea un programma

Uno dei più grandi errori che le famiglie fanno quando iniziano un programma di esercizi è aspettarsi che le cose vadano a posto. Sfortunatamente, la maggior parte delle famiglie ha bisogno di un programma di allenamento prestabilito. Tra guidare i tuoi figli a scuola, arrivare al lavoro in orario, bilanciare le riunioni e gestire le attività del doposcuola, probabilmente sei già incredibilmente impegnato. Anche se non c'è niente di sbagliato nell'inserire un piano di fitness nel mix, è importante programmare i tuoi allenamenti per assicurarti che avvengano. Ricorda che anche le migliori intenzioni sono inutili quando sei impegnato con altre cose. Considera di iniziare con due o tre allenamenti alla settimana e di segnarli sul calendario. Assicurati che i tuoi figli sappiano quando ti allenerai, in modo che non facciano piani durante quei periodi. Se non disponi già di un calendario di famiglia, valuta la possibilità di scaricare un'app che puoi utilizzare insieme per sincronizzare i tuoi programmi.

Rendilo interessante

Molte famiglie vogliono fare esercizio insieme, ma scoprono che l'allenamento può essere incredibilmente noioso. Non deve essere! Indipendentemente dal tipo di programma di esercizi a cui la tua famiglia vuole partecipare, ci sono modi in cui puoi ravvivare le cose e mantenerle interessanti. Ad esempio, puoi ascoltare musica divertente mentre ti alleni. Potresti andare a passeggiare in un altro quartiere. Potresti provare un videogioco di ballo. Potresti giocare a un videogioco attivo come Pokemon Go. Potresti anche iscriverti a un corso di ballo insieme. Le possibilità sono infinite! Non aver paura di essere creativo con i tuoi allenamenti.

Concentrati sullo stare insieme

Assicurati di concentrarti sulla costruzione della tua relazione mentre ti alleni. Il tuo obiettivo non dovrebbe essere quello di competere l'uno con l'altro. Assicurati invece di comunicare durante i tuoi allenamenti. Usa questo tempo per parlare tra di loro, condividere esperienze e crescere insieme come famiglia. Qualcosa di semplice come chiedere ai tuoi figli come è stata la loro giornata può fare molto per aprire la comunicazione. Puoi anche consentire ai tuoi figli di scegliere a turno come ti allenerai. Questo farà sentire i tuoi figli inclusi e importanti.

Che tu voglia perdere peso o semplicemente vivere uno stile di vita più sano, non aver paura di coinvolgere i tuoi figli nella tua routine di fitness. Fare esercizio insieme in famiglia può essere un'esperienza incredibilmente gratificante in più di un modo.