3 modi rapidi per rimettersi in forma in famiglia

Rimettersi in forma è dura. Sia che ti iscrivi in ​​palestra o scegli di allenarti a casa, è difficile perdere peso da solo. Se hai lottato per perdere peso, potrebbe essere il momento di coinvolgere la tua famiglia. Tieni presente che rimettersi in forma in famiglia non significa che devi spendere molti soldi in costose attrezzature per l'allenamento. In effetti, è possibile rimettersi in forma senza un pesante investimento finanziario. Ecco come.

  1. Metti su alcuni brani

Quando è stata l'ultima volta che tu e i tuoi figli avete ballato insieme? Se sei come la maggior parte dei genitori, potresti essere troppo occupato con i compiti, le riunioni di PTA e le attività doposcuola per uscire e ballare, ma è ora di iniziare ad essere attivo con i tuoi figli. Questo fine settimana, accendi la radio o ascolta alcune delle tue canzoni preferite e balla per casa con i tuoi bambini. Considera di impostare un timer in modo da ballare per almeno mezz'ora. Non preoccuparti di sembrare sciocco! Se stai ballando per fitness, va bene sembrare un po' ridicolo purché ti alleni e ti diverti con la tua famiglia.

  1. Fai una passeggiata

Camminare è uno dei modi migliori per perdere peso e aumentare la resistenza. Non hai bisogno di un tapis roulant per poter camminare. Invece, prendi la tua famiglia, carica il passeggino e parti per esplorare il tuo quartiere. Uno dei modi migliori per divertirti a camminare con la tua famiglia è trasformare l'esercizio in un gioco. Considera la possibilità di giocare a Pokemon Go e catturare Pokemon nel tuo quartiere. Puoi anche scaricare un'app pedometro sul tuo telefono per tenere traccia di quanto cammini. Un'altra opzione sarebbe quella di inventare una caccia al tesoro per i tuoi bambini. Questo non deve essere niente di speciale. Fai un elenco di diverse cose che puoi cercare durante la tua passeggiata. Ad esempio, potresti provare a trovare una casa blu, una grande foglia, un piccolo insetto e una macchina rossa.

  1. Gioca una partita

Se hai una console di gioco, considera la possibilità di giocare a ballare o fare esercizio insieme a casa. Questi giochi possono essere molto divertenti e ti aiuteranno a bruciare molte calorie in un breve lasso di tempo. Se non vuoi investire in un gioco di ballo, puoi noleggiarli a buon mercato tramite Redbox o il tuo negozio di giochi locale. Assicurati di bere molta acqua mentre giochi ai videogiochi di ballo, poiché è facile disidratarsi quando ti alleni.

Non importa come tu e la tua famiglia decidete di rimettervi in ​​forma, ricorda che l'importante è passare del tempo insieme in modo sano. Anche se all'inizio allenarsi insieme potrebbe essere difficile, presto scoprirai che non stai solo crescendo insieme come famiglia, ma stai anche crescendo più in salute.


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