Rimedi naturali per aiutare il bambino a dormire
Tutti conoscono qualcuno il cui bambino dormiva 12 ore filate ogni notte a partire da 6 settimane, ma la maggior parte di noi non ha questa fortuna. Dobbiamo sviluppare strategie efficaci per far dormire i nostri piccoli almeno 4 ore di fila – e di notte. E vogliamo essere sicuri che queste strategie siano sicure o addirittura benefiche.
Preparate la camera
Che il bambino dorma in un nido o nella vostra stanza, tenete la stanza buia e fresca. Questo aiuta tutti a dormire meglio, con il bonus di zero effetti collaterali.
Usate una macchina per rumore bianco, ventilatore a soffitto o musica soft come segnale per dormire e per ricordare al bambino il rumore costante del grembo. Se il bambino si sveglia di notte, riaccendete la musica o il rumore.
Mettete una goccia di olio di lavanda sul materasso della culla, poi coprite con protezione e lenzuolo. La lavanda è nota per le sue qualità calmanti. Se temete di macchiare il materasso, usate un detersivo con lavanda, come Seventh Generation.
Preparate il bambino
Sviluppate una routine per la buonanotte il prima possibile. Anche se il neonato dorme solo un'ora alla volta, fate la routine prima dell'ora in cui idealmente vorreste che iniziasse a dormire di notte. Siate costanti e rasserenanti e alla fine darà i suoi frutti. Un bagno caldo con detergente alla lavanda e un massaggio con crema per bambini farà molto per rilassare entrambi. Poi provate a fasciare un bambino più piccolo in una coperta morbida.
Allattate il bambino in una stanza tranquilla. Abbassate le luci e leggete una breve storia mentre cambiate lato o fate una pausa. Finite l'allattamento e adagiate delicatamente il bambino nel suo letto. Accendete la musica o la macchina per rumore bianco.
Preparatevi per la notte
Se voi e il bambino condividete la stanza, trattenetevi dal rispondere ogni volta che il bambino fa un rumore. Il pianto vero è un'altra questione. Ma evitate di raccogliere il bambino ogni volta che fa un rumore. Datele un minuto per auto-consolarsi prima.
Non cambiate il pannolino a meno che non sia necessario. E se dovete cambiarlo, tenete le luci più basse possibile. Non fate il vostro solito solletico e canto. I bambini devono capire che non è ora di svegliarsi e giocare.
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