Come sopravvivere Sleepless Nights con un nuovo Infant

sonnolenza alla guida è responsabile di più di 100.000 auto blocca ogni anno , secondo la National Highway Traffic Safety Administration . I nuovi genitori che soffrono di più la privazione del sonno di altri sono a più alto rischio di sviluppare la depressione post-partum . Per i nuovi genitori , notti insonni possono essere inevitabile , ma è importante per cercare di ottenere il più resto possibile per essere in grado di funzionare in modo adeguato - . Sia per il tuo bene e per
Cose del bambino che ti serviranno
culla o co -sleeper
Bottiglie
Istruzioni
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il sonno quando il bambino dorme . Sì, è un vecchio stanco frase probabilmente avete sentito da decine di visitatori ben intenzionati . E ' forte la tentazione di spremere in un paio di faccende , non appena il bambino comincia sonnecchiare . Ma uscire di casa un pasticcio e attaccare con una semplice cena può essere la differenza tra una mamma privati ​​del sonno e adeguatamente riposati un
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Accetti l'aiuto di nessuno di fiducia che lo offre - . Vostro coniuge , un parente o un amico . Tu non sei debole o un " cattiva mamma " perché hai dato il tuo bambino a un amico di tenere per un'ora in modo che si poteva prendere un pisolino . Invece , sei una mamma responsabile che sta cercando di proteggere la propria salute .
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considerare l'assunzione di aiuto . Infermieri di notte e di giorno babysitter potrebbero non essere in grado di allattare il bambino per te , ma si può prendere cura del bambino in mezzo in modo da poter ottenere un certo resto tanto necessaria . Se sei biberon , possono dare al vostro bambino un biberon di latte artificiale; se sei l'allattamento al seno esclusivo , possono dare al vostro bambino una bottiglia di latte materno espresso quando il vostro bambino è da due a quattro settimane , una volta che l'allattamento al seno è fermamente stabilito .
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Riposo , anche se avete voglia di non si può assolutamente addormentarsi . Basta sdraiato e rilassante - senza il telefono , telecomando o laptop vicino a voi - può aiutare a sentirsi più carichi di energia quando ti alzi . Potreste sorprenditi cadendo successo addormentato , non importa come su di giri si sente quando ci si sdraia .
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Tenere il bambino vicino di notte in modo da poter infermiere o bottiglia -feed facilmente . Questo potrebbe significare mettere una piccola culla vicino al letto o con un co -sleeper appositamente progettato che si attacca al lato del letto . Meno si deve spostare per raggiungere il vostro bambino , il più facilmente potrai tornare a dormire .

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