Come far dormire il mio bambino di notte e non di giorno

Spesso è difficile far dormire un bambino tutta la notte. Mentre molti preferirebbero lasciarlo piangere per poter riposare, i bambini richiedono cure notturne. Tuttavia, ci sono modi per far dormire il bambino profondamente tutta la notte, così che anche voi possiate riposare. Non c'è una sola cosa da fare; dovrete fare diverse cose per far capire al bambino che è ora di dormire.

Occorrente

  • Termostato programmabile
  • Pannolini
  • Carta
  • Penna
  • Dimmer per luci
  • Libri per bambini
  • Omogeneizzati
  • Pigiama per bambini

Istruzioni

  1. Iniziate con una routine quotidiana per voi e il bambino. Stabilite orari specifici per: 1) Mangiare; 2) Bagnetto; 3) Leggere; 4) Giocare; 5) Rilassarsi. Mangiare è il più importante, quindi prestate attenzione agli orari delle poppate. Create un orario su un foglio e rispettatelo il più possibile ogni giorno. Una volta stabilita la routine, il bambino saprà quando è ora di mangiare e quando di dormire.

  2. Aumentate il numero di poppate al giorno di almeno due. Queste poppate compenseranno quelle che il bambino salterà nel cuore della notte. Assicuratevi anche di allattare il bambino molto vicino all'ora della nanna.

  3. Fornite molti stimoli al bambino durante il giorno per impedirgli di dormire. Giocate con lui, guardate programmi TV con molta azione e stimoli (molti programmi per bambini vanno bene), o uscite se il tempo è bello. Probabilmente sarà necessario permettere un breve pisolino, ma cercate di limitarlo il più possibile.

  4. Riservate 15-30 minuti dopo l'ultima poppata per una pausa e relax. Tenete le luci basse; potete comprare un interruttore dimmer. Cullate il bambino tra le braccia. Potete cantare o leggere. La TV può funzionare, ma il volume deve essere basso e non deve succedere troppo sullo schermo. Tenete più stimoli possibile fuori dalla stanza.

  5. Assicuratevi che la temperatura della stanza sia confortevole – tra 21 e 24°C (70-75°F) di solito è buono. Terrà il bambino al caldo, ma non troppo da svegliarsi di notte. Assicuratevi anche che il bambino sia comodo – un cambio rapido di pannolino prima di dormire e un pigiama largo lo faranno stare bene tutta la notte.

  6. Svegliate il bambino a orari prestabiliti. Se si sveglia tipicamente all'1 e alle 5, anticipatelo svegliandolo 15-20 minuti prima. Cullatelo delicatamente per riaddormentarlo. Fatelo per qualche notte, poi spostate l'orario di 15 minuti più tardi. Alla fine eliminate il risveglio successivo e fatelo solo una volta a notte e poi per nulla. Il bambino non si sveglierà aspettando che lo svegliate voi.

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